不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

秋補吃什么_秋季進補吃什么補身體

時間: 樂平2653 分享

  秋季是夏冬交替季節(jié),也是養(yǎng)生進補的黃金時期,下面是學習啦小編給大家說說秋補吃什么,供大家閱讀!

  秋補食物

  1.花生名副其實的"長壽果"其中的高蛋白質是小麥的二倍。容易被人體吸收花生性平,味甘,入脾、肺經??梢孕哑⒑臀?、潤肺化痰、滋養(yǎng)調氣、清咽止咳。主治營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病癥。搭配紅棗能補血益氣。

  2.蓮藕"荷蓮一身寶,秋藕最補人"這句話說的一點也不假,秋季正是鮮藕應市之時,秋天應多吃些藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。搭配黑白木耳可以滋補肺陰,搭配黑木耳則可以滋補腎陰。

  3.山藥有神仙之食的美譽,還有"食物藥"的功效,山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,預防心血管疾病,有延年益壽的功效;秋天吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞,能更好地發(fā)揮滋補效果。

  4.百合粥百合為秋季食用之上品,有潤肺止咳,清心安神等功效。營養(yǎng)豐富多種生物堿,對抑制癌細胞增生有一定的療效。搭配杏仁有潤肺止咳,清心安神之效。

  秋補四忌

  忌多多益善。任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。在夏季里,人們由于吃冷飲,常食凍品,多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,這時候如果突然大量進補,會驟然加重脾胃及肝臟的負擔,使長期處于疲弱的消化器官難于承受,導致消化器官功能紊亂。

  忌以藥代食。重藥物輕食物的做法是不科學的,許多食物也是好的滋補品。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進補的佳品。

  忌越貴越好。每個人的身體狀況不同,因此與之相適應的補品也是不同的。價格昂貴的補品如燕窩、人參之類并非對每個人都適合。每種進補品都有一定的對象和適應癥,應以實用有效為滋補原則,缺啥補啥。

  忌只補肉類。經過夏季后,由于脾胃尚未完全恢復到正常功能,因此過于油膩的食品不易消化吸收。另外,體內過多的脂類、糖類等物質堆積可能誘發(fā)心腦血管疾病。在適當食用牛羊肉進補的同時,不應忽視蔬菜和水果,它們可以為人體提供多種維生素和微量元素。

秋補食物相關文章:

1.秋季吃什么補氣血 秋季補氣血食物大全

2.秋天補身體吃哪些食物

3.秋天吃什么補氣血 秋天補氣血吃的食物

4.秋季女人適宜吃什么食物進補

秋補吃什么_秋季進補吃什么補身體

秋季是夏冬交替季節(jié),也是養(yǎng)生進補的黃金時期,下面是學習啦小編給大家說說秋補吃什么,供大家閱讀! 秋補食物 1.花生名副其實的長壽果其中的高蛋白質是小麥的二倍。容易被人體吸收花生性平,味甘,入脾、肺經??梢孕哑⒑臀?、潤肺化痰、滋養(yǎng)調氣、清咽止咳。
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 小孩秋燥吃什么_兒童小孩秋燥吃什么好
    小孩秋燥吃什么_兒童小孩秋燥吃什么好

    雖然秋燥讓小孩不舒服,但它也不是那么難對付。下面學習啦小編給大家講講小孩秋燥吃什么,供大家閱讀! 小孩秋燥食療 荸薺 荸薺煮熟可作水果食用,具

  • 秋末冬初吃什么_秋末冬初吃什么補身體
    秋末冬初吃什么_秋末冬初吃什么補身體

    秋末冬初氣候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不適。下面是學習啦小編給大家整理的,供大家閱讀! 秋末冬初吃的食物 燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白

  • 夏末秋初吃什么_夏末秋初食療
    夏末秋初吃什么_夏末秋初食療

    農歷六月,古稱長夏,此時至夏末秋初,一個顯著的氣候特點是雨水較多,濕氣偏盛,濕成為長夏的主氣。 下面學習啦小編給大家說一下夏末秋初吃什么,

  • 秋燥吃什么水果_秋燥吃什么水果滋潤
    秋燥吃什么水果_秋燥吃什么水果滋潤

    秋季了,天氣逐漸開始轉涼,空氣逐漸干燥起來。下面學習啦小編給大家講一下秋燥吃什么水果,供大家閱讀! 防秋燥水果 1、梨 據(jù)《本草綱目》記載,梨

6408