秋天吃包什么湯好
秋季氣候干燥,喝點(diǎn)滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯對身體很好。那么秋天吃包什么湯好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃包什么湯好,歡迎參閱
秋季喝什么湯
1、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料:排骨,枸杞少量,紅棗12枚,當(dāng)歸4片,蔥,姜片,鹽,雞精。
做法:取一根排骨,少量枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。
功效:紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品,而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止!以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用。
2、菊花豬肝湯
材料:豬肝250克,鮮菊花10朵。
做法:豬肝洗凈,切薄片,用清水浸泡至水清,用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗凈,取花瓣。先將菊花放入清水鍋內(nèi)煮10分鐘,再放入豬肝,煮至豬肝熟下鹽調(diào)味即成。
功效:有滋養(yǎng)肝血,養(yǎng)顏明目功效。
3、當(dāng)歸紅棗雞蛋湯
材料:當(dāng)歸10克、紅棗10顆、雞蛋2個(gè)、紅糖適量(依個(gè)人口味放)。
做法:當(dāng)歸、紅棗、雞蛋洗凈,將當(dāng)歸與紅棗浸泡十分鐘后與雞蛋一起放入砂鍋內(nèi),加入5碗水;中火煮開后轉(zhuǎn)小火煮3分鐘左右,將雞蛋撈出剝?nèi)ぃ俜湃肷板亙?nèi)繼續(xù)煮三十分鐘左右;當(dāng)砂鍋內(nèi)的水煲至一碗的量時(shí)將當(dāng)歸夾出不要,加入適量的紅糖即可。
功效:當(dāng)歸是女性最常見的補(bǔ)血藥,素有“婦科圣藥”之譽(yù)。對于女性血虛,面色萎黃,月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)常感到暈眩和心悸有比較好的治療作用。它含有的維生素E和硒等微量元素還具有抗衰老作用。
秋季甜湯——蓮藕紅棗甜湯
材料:
蓮藕(2截,以中間部分為佳),紅棗(少許),冰糖/白糖(適量)
做法:
1.選新鮮蓮藕,洗干凈,切片;
2.在鍋中放進(jìn)蓮藕,水(水淹過蓮藕即可);
3.水沸,改小火繼續(xù)煮;
4.煮到25分鐘左右放進(jìn)紅棗一起煮;
5.再煮15分鐘,關(guān)火起鍋。
小訣竅:
1.選紅棗可以選用市面上賣的那種無核甜棗(如:阿膠甜棗……)選用這種棗可以等到快起鍋時(shí)在下……味道會比較甜
2.蓮藕喜歡吃口感比較松的同志們可以選用紅皮的蓮藕,煮的時(shí)間可以加長
栗子煲雞----秋季養(yǎng)生老火湯
材料:
小母雞半只,板栗350克,姜數(shù)片,鹽
做法:
1.板栗去皮洗凈備用。
2.小母雞洗凈砍成大塊,放進(jìn)鍋里注入清水8碗,加入姜片。大火燒開15分鐘后(要注意把浮沫撇掉),加入板栗再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘,熄火前下鹽調(diào)味就可食用。
五香秋季果汁
材料:
橙子2只,丁香8個(gè),蘋果汁1.5升,肉桂1根,肉豆蔻粉1/4茶匙,蜂蜜4湯匙,檸檬汁3湯匙,菠蘿汁500毫升
做法:
1.將烤箱預(yù)熱到180度。將丁香插到橙子中,烤30分鐘。
2.用一個(gè)大鍋,將蘋果汁和肉桂放到一起,煮沸。 然后轉(zhuǎn)中火燒5分鐘。移開爐灶,再混入肉豆蔻、蜂蜜、檸檬汁和蘋果汁。
酸蘿卜老鴨湯
材料:
泡酸蘿卜250克,老鴨1只,約重1.2千克(在市場上宰殺好去毛的),泡紅辣椒5只,老姜15克,蔥10克,花椒10粒,精鹽少許,白胡椒粉1/2茶匙(可選),清水2升做法:
1.將老鴨取內(nèi)臟并洗凈,放入沸水中焯一下去血水。將老鴨斬成4厘米見方的塊,內(nèi)臟裝入小碗中待用。
2.將老姜拍破,蔥挽結(jié),泡辣椒斜切成粗絲待用;用清水將酸蘿卜洗一下,切成2x2x5厘米放入滾條。
3.將湯鍋置旺火上,倒入清水再逐一放入酸蘿卜條、老姜、蔥、花椒、泡辣椒、鴨塊將湯燒沸。
4.然后改用小火燉約2-3小時(shí)一直燉到老鴨肉嫩,酸蘿卜味飄香滿屋即可關(guān)火;在關(guān)火前20分鐘將鴨的內(nèi)臟放入湯中。
5.可用湯碗盛出,再撒上白胡椒粉和少許精鹽(根據(jù)酸蘿卜的咸淡來添加鹽的份量),然后即可食用。
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