秋季養(yǎng)生怎么吃
秋季，氣溫開(kāi)始降低、雨水減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏干燥，這個(gè)時(shí)候，處在治療康復(fù)期的腫瘤患者口干舌燥、便秘、腹瀉等胃腸道癥狀的苦惱會(huì)更加明顯。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生怎么吃，歡迎參閱
秋季男人養(yǎng)生吃什么藥膳
桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
韭菜粥
新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快成時(shí)，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥。補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精止遺，健脾胃。適用于脾腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。
決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
芡實(shí)粥
芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
秋季怎么吃
一、哪些食物可以護(hù)腸胃、助消化
可適當(dāng)進(jìn)食發(fā)酵類(lèi)食品，因發(fā)酵類(lèi)食品含有大量B族維生素和微量元素，例如主食中包括饅頭、米發(fā)糕、發(fā)面餅等，副食可多吃一些豆類(lèi)發(fā)酵制成的豆豉、豆醬等，酸奶、益生菌補(bǔ)充劑也是不錯(cuò)的選擇，這些食物不但能開(kāi)胃、增進(jìn)食欲，還能起到秋補(bǔ)助消化的作用。
二、哪些食物有利于緩解口干舌燥
秋季的當(dāng)令水果種類(lèi)最為豐富，蘋(píng)果、梨、海棠、石榴、獼猴桃、橘子、橙子和柚子等都陸續(xù)大量上市。酸甜多汁的水果富含豐富的礦物質(zhì)、維生素和抗氧化物質(zhì)，例如：紅石榴含有大量的多酚和花青素等抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，這類(lèi)水果滋補(bǔ)性較強(qiáng)，有比較好的生津潤(rùn)燥的作用。
盡量少進(jìn)食蔥、蒜、生姜、八角、茴香、辣椒等辛辣的食物和調(diào)味品。這些食物含生物堿等刺激性成分，多食易導(dǎo)致黏膜受損、口角炎等，發(fā)生類(lèi)似“上火”癥狀。
三、怎么吃才能避免腹瀉等胃腸毛病
到了秋季，氣候宜人，人們往往胃口較好，但胃腸功能比較弱的腫瘤患者要注意：
1、忌暴飲暴食：大吃大喝，放縱食欲不但會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)還會(huì)造成胃腸功能紊亂導(dǎo)致腹瀉，不利于疾病康復(fù)。
2、忌大量進(jìn)食生冷瓜果：水果雖好，但大量食用同樣會(huì)損傷腸胃，成年人每天應(yīng)攝入水果200~400克，相當(dāng)于1-2個(gè)中等大小的蘋(píng)果。
3、忌進(jìn)食不潔食物：腫瘤治療期間，免疫系統(tǒng)會(huì)受損，腫瘤患者處于不潔食物的細(xì)菌、病毒或寄生蟲(chóng)感染的高風(fēng)險(xiǎn)中，未煮熟的不潔食物可能會(huì)導(dǎo)致腫瘤患者發(fā)生腹瀉等胃腸道癥狀。
4、定時(shí)定量，少食多餐，選擇蛋類(lèi)、去皮雞肉、瘦肉和魚(yú)肉等低脂高蛋白食物，避免大量進(jìn)食生的水果和蔬菜。
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