秋季養(yǎng)生與用藥
夏季到秋季,天氣驟降,抵抗力差的朋友們很多都患上了感冒。那么秋季感冒要如何用藥呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生與用藥,歡迎參閱
秋季用藥
氣溫驟降,使得傷風(fēng)感冒的人逐漸多了起來,尤其是抵抗力比較弱的老人和孩子。不少人圖省事,感冒后直接到藥店買些藥自己治療,那么該如何給自己選擇感冒藥呢?
感冒是一種自愈性疾病,輕度感冒者,只要注意休息,飲食清淡,多飲水,多在5~7天左右就可恢復(fù)健康。而病情嚴(yán)重,癥狀明顯的感冒患者則需藥物干預(yù),以免病情加重而出現(xiàn)并發(fā)癥。對于感冒的治療,絕大多數(shù)所采取的是“對癥治療”,簡單講就是視患者的癥狀來用藥,目的是緩解患者的不適感。
常用的藥物包括:解熱鎮(zhèn)痛藥、止咳劑、減輕鼻粘膜充血和化痰劑等。如發(fā)熱頭痛、全身酸痛,可先用解熱鎮(zhèn)痛藥,鼻塞流涕可選用減輕鼻充血藥,過敏者可選用抗組胺藥,咽痛可選用消炎喉片。還可以采用中西藥結(jié)合金感欣治療感冒,在快速解決感冒困擾的同時(shí)減少了西藥成分對身體產(chǎn)生的毒副作用。原則上治療流感使用抗生素是沒有用的,除非老年人和慢性心肺疾病患者出現(xiàn)了繼發(fā)性細(xì)菌感染的并發(fā)癥時(shí),才需要給予抗生素治療。
要避免藥物“累計(jì)”。有些患者會(huì)同時(shí)服用幾種感冒藥,應(yīng)特別注意藥物的累計(jì)量。以撲熱息痛為例,一般感冒患者,每天使用撲熱息痛總藥量不應(yīng)超過兩克;如果病情嚴(yán)重,對成年人而言,建議24小時(shí)內(nèi)不超過4克。避免自己所服用的撲熱息痛過量而導(dǎo)致肝損害。不要連續(xù)5天服用含撲熱息痛的感冒藥,或在感冒時(shí)空腹大劑量服用。
值得提醒的是,12歲以下兒童,患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、哮喘、青光眼以及排尿困難的前列腺肥大的感冒病人,應(yīng)慎用含抗組胺藥和對乙酰氨基酚的感冒藥。更應(yīng)避免同時(shí)使用多種感冒藥。
秋季養(yǎng)生護(hù)膚
1、及時(shí)補(bǔ)水
秋季一定要多喝水,從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng),不要感到渴時(shí)才喝水。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)代謝物的排泄,調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補(bǔ)水,秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕。需要多補(bǔ)充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物,改善皮膚營養(yǎng)增強(qiáng)儲水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。
2、注意飲食
養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則??墒秤们嗖恕⒗?、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等,這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成,保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響,從而保持皮膚的滋潤。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì),如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng),以供應(yīng)肌膚的需要要。
很多MM以為秋天不用防曬,但是這個(gè)步驟還是不能少的哦,即使沒有陽光,肌膚也會(huì)無形中就受到紫外線的傷害,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了,不需要用太高的,因?yàn)榍锾斓淖贤饩€相對于夏天來說要溫和點(diǎn),而且指數(shù)太高的反而會(huì)給皮膚帶來負(fù)擔(dān)。
4、睡眠護(hù)膚
要想皮膚好,睡眠很重要。因此秋乏時(shí)節(jié),更要保證睡眠。保證睡眠,皮膚新陳代謝快,皮膚中的垃圾才得以及時(shí)排出,同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng),滋潤肌膚。每日2時(shí)至6時(shí)是皮膚休息的最佳時(shí)間,因此,建議能在22時(shí)前入睡。
5、用對洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季,皮膚干燥了許多,夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水,用對一款洗面奶很關(guān)鍵詞,此時(shí)不再適用那些控油型的洗面奶,過度控油會(huì)皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥,還可能導(dǎo)致干裂脫皮,所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。
6、遠(yuǎn)離過敏源
如果你碰巧是敏感膚質(zhì),那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時(shí),你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適,遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過敏的一切因素,選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品,還要適當(dāng)舒緩皮膚,讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài),防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。
7、洗澡時(shí)間不要長
秋季洗澡時(shí)間不要長,否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā),可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水,還可以通過間接的方式來護(hù)膚。精油洗浴是不錯(cuò)的選擇,或者是簡單的牛奶浴,但是水溫最好控制在37°以下,時(shí)間不要超過20分鐘。
8、肌膚的保濕
可使用凝乳、凝膠,既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥,可隨身攜帶一瓶保濕噴霧,隨時(shí)的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚最好的水庫,可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時(shí)間,清潔好面部后,使用保濕度較高的晚霜,配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收。
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