秋季是從立秋至立冬3個(gè)月,秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒,陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循 養(yǎng)收 的原則,其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心,以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容,以清潤(rùn)甘酸為大法,寒涼調(diào)配為要。那么秋季有什么養(yǎng)生飲品呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生飲料，歡迎參閱

　　秋季養(yǎng)生飲品

　　1.石榴汁

　　石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　推薦做法：石榴，蜂蜜，水。剝開(kāi)石榴，一粒粒的把籽剝出來(lái);石榴籽和涼白開(kāi)一起倒進(jìn)攪拌機(jī)，攪打2分鐘。用濾網(wǎng)過(guò)濾，加少許蜂蜜調(diào)勻即可。

　　2.橘子汁

　　橘子性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　推薦做法：橘子1個(gè)，溫開(kāi)水適量。將橘子洗凈，切成兩半;取一半橘子，切面朝下，套在旋轉(zhuǎn)式果汁器上，一邊旋轉(zhuǎn)一邊向下擠壓，橘子汁即流入果汁器下面的容器中;取出橘子汁，加適量溫開(kāi)水即可飲用。

　　3.葡萄汁

　　葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。

　　推薦做法：葡萄，清水。將葡萄洗凈;在湯碗中放適量的食鹽，加入一點(diǎn)溫開(kāi)水，拌勻，將葡萄倒入湯碗中，注入適量的清水浸泡30分鐘;將浸泡的水倒掉，用葡萄剝皮刀去皮;將去皮好的葡萄放入攪拌容器內(nèi)攪拌1min，即可倒入杯子，撒上裝飾糖即可享用啦。

　　4.梨汁

　　梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　推薦做法：梨50克，水100ml。梨半只去皮，切成小塊;鍋內(nèi)倒入適量水燒開(kāi)后把去皮的梨倒入，蓋上鍋蓋煮5分鐘;煮好的梨倒入攪拌機(jī)內(nèi)，梨肉在過(guò)濾網(wǎng)內(nèi)過(guò)濾即可。

　　5.蘿卜汁

　　蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

　　推薦做法：白蘿卜200克，蜂蜜適量。將白蘿卜洗凈切碎，放入果汁機(jī)內(nèi)榨汁，加冰糖攪勻后即可飲用。

　　秋季養(yǎng)生花茶

　　1、金盞花茶

　　金盞花泡茶，茶色淡黃，氣味清香，口感略苦。具有清熱降火、利尿發(fā)汗、清濕熱、降血脂的功效。另外還可以緩解疼痛、安神鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)消化功效。建議女性多飲用進(jìn)展花茶，可以降火去青春痘、痤瘡等。

　　金盞花茶是用一大匙的干燥花瓣沖泡而成，燜約10分鐘就行了，金黃色的茶映襯著漂浮的金黃花瓣，清香裊裊，飲來(lái)甘中微苦，可加蜂蜜調(diào)。

　　2、金銀花茶

　　金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效，主治脹滿(mǎn)下疾、溫病發(fā)熱，熱毒癰瘍和腫瘤等癥，對(duì)頭昏頭暈、口干作渴、多汗煩悶、急性乳腺炎、敗血癥、闌尾炎等病癥均有一定功效。

　　在配制時(shí)可選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。秋季容易干燥上火，出現(xiàn)咽喉干澀疼痛的情況，這時(shí)候適當(dāng)搭配金銀花、甘草、桔梗等清熱花草泡一杯花草茶，能夠讓嗓子更加舒服。

　　3、牡丹花茶

　　牡丹花養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、適應(yīng)于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、美容養(yǎng)顏、精神飽滿(mǎn)。牡丹花能減輕生理疼痛、調(diào)經(jīng)活血、對(duì)治療貧血及養(yǎng)顏美容有助益。牡丹花茶可鎮(zhèn)痛、止咳、清心潤(rùn)肺、止泄、促進(jìn)血液循環(huán)、防止高血壓、治關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕痛等功效。

　　準(zhǔn)備干牡丹花，茶葉，糖，開(kāi)水，藥店就得賣(mài)，取6至7朵牡丹花放入杯中，適量的茶葉，注入大概80度的水，加入白糖，待冷卻后就能飲用了，久服可令肌膚細(xì)嫩，容顏紅潤(rùn)精神飽滿(mǎn)，恢復(fù)青春活力，牡丹單獨(dú)泡飲最好，不過(guò)也可搭配綠茶沖泡。

　　4、洛神花茶

　　洛神花含味酸、維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有益于平衡血脂，增進(jìn)鈣吸收，促進(jìn)消化，解毒利水，能解除身體的倦怠感，對(duì)過(guò)量飲酒的人有緩解作用。具有抗氧化、抗腫瘤、護(hù)肝、降血壓，降膽固醇、保護(hù)心血管、通便、利尿等功效。

　　沖泡時(shí)可以根據(jù)自己的口味加適量的蜜糖或冰糖。不過(guò)，胃酸過(guò)多者就不適合多飲。

　　5、桂花茶

　　桂花茶是由精制綠茶與鮮桂花窨制而成的一種名貴花茶，香味馥郁持久，茶色綠而明亮，深受大家的喜愛(ài)。飲后有通氣和胃的作用，很適合于胃功能較弱的人群飲用。桂花茶可美白肌膚，清除體內(nèi)毒素及通宿便，預(yù)防口臭。

　　先準(zhǔn)備干桂花，綠茶，蜂蜜，開(kāi)水，把干桂花和綠茶放入杯子中，再倒入開(kāi)水，待幾分鐘后，放入適量的蜂蜜就可以飲用了，這款花茶能清理腸道，排毒功效一流，長(zhǎng)期喝很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
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