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10種遠離老年癡呆癥的方法

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  隨著年齡的增長,生理與心理上的退化,不少老年人患有老年癡呆癥,給自身和家庭帶來很大的影響,那么遠離老年癡呆的10個方法有哪些?下面就讓學習啦小編告訴你10種遠離老年癡呆癥的方法,歡迎參閱

  遠離老年癡呆的10個方法1、注意智力訓練

  勤于動腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常做用腦且有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛練腦細胞反應(yīng)敏捷,整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應(yīng)保持活力,多用腦,如多看書、學習新事物,培養(yǎng)多種業(yè)余愛好,可活躍腦細胞,防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群,對維護腦力有益。和朋友談天,打麻將下棋等,都可激蕩腦力,刺激神經(jīng)細胞活力。

  遠離老年癡呆的10個方法2、避免腦部疾病

  避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生:以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆。動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”,調(diào)節(jié)膳食,少吃食鹽,并開展適宜的體育活動,有助于防止動脈硬化。

  遠離老年癡呆的10個方法3、體育鍛煉

  許多人都知道,運動可降低中風機率,其實,運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生,預(yù)防大腦退化。實踐證明,適當?shù)捏w育鍛煉有益于健康,如堅持散步、打太極拳、做保健或練氣功等,有利于大腦抑制功能的解除,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平。但要循序漸進,量力而行,持之以恒,方可達到理想的效果。除整體性全身活動外,盡量多活動手指。

  遠離老年癡呆的10個方法4、精神調(diào)養(yǎng)

  注意保持樂觀情緒,應(yīng)節(jié)思慮,去憂愁、防驚恐。要注意維持人際關(guān)系,避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥,因為憂郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害。另外,維持家庭和睦可以保持心情愉快,能增強抗病能力。

  遠離老年癡呆的10個方法5、起居飲食

  起居飲食要有規(guī)律,不可變換無常。一般應(yīng)早睡早起,定時進食,定時排便。注意保持大便的通暢對于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生也有積極的意義。

  遠離老年癡呆的10個方法6、藥物預(yù)防

  根據(jù)中醫(yī)學理論,認為老年人衰老的本質(zhì)是陽虛血瘀。可在辨證論治的基礎(chǔ)上,酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白術(shù)、黃芪、葛根、川芎等服用。

  遠離老年癡呆的10個方法7、灸法預(yù)防

  灸法亦可扶陽化瘀,延年益壽,古代灸任脈的神闕、氣海、關(guān)元,督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室,胃經(jīng)的足三里穴(雙)、每次灸五壯,均有補腎填精助陽、防止衰老和預(yù)防癡呆的效果。

  遠離老年癡呆的10個方法8、閉眼吃飯

  為了有意識地用腦,你可以阻斷一些信息,比如視覺信息。閉上眼睛,靠其他感官去尋找食物,再送到嘴里,這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺,從而增強大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。

  遠離老年癡呆的10個方法9、用手指分辨硬幣

  隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣,沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨,這樣可以刺激大腦皮層,從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

  遠離老年癡呆的10個方法10、去陌生的地方

  通過體驗未知世界,能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方,見沒見過的東西,可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。

10種遠離老年癡呆癥的方法

隨著年齡的增長,生理與心理上的退化,不少老年人患有老年癡呆癥,給自身和家庭帶來很大的影響,那么遠離老年癡呆的10個方法有哪些?下面就讓學習啦小編告訴你10種遠離老年癡呆癥的方法,歡迎參閱 遠離老年癡呆的10個方法1、注意智力訓練 勤于動腦,以延緩大
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