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男性秋季養(yǎng)生菜譜

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  秋天天氣是變化無常的,尤其是男性一定要注意對身體的保健,而秋天天氣干燥,不小心的話就會被疾病所困擾,所以男人秋季養(yǎng)生食譜,這樣才能更好地保健自己身體,下面是小編為大家整理的男性秋季養(yǎng)生菜譜,希望對大家有幫助。

  秋季男人養(yǎng)生食譜1、魚+豆腐

  作用:味鮮,補(bǔ)鈣,可預(yù)防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

  原理:豆腐含大量鈣質(zhì),若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

  秋季男人養(yǎng)生食譜2、豬肝+菠菜

  作用:防治貧血

  原理:豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸和鐵,同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。

  秋季男人養(yǎng)生食譜3、羊肉+生姜

  作用:冬令補(bǔ)虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。

  原理:羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽,生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。

  秋季男人養(yǎng)生食譜4、雞肉+栗子

  作用:補(bǔ)血養(yǎng)身,適于貧血之人。

  原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強(qiáng),尤以老母雞燒栗子效果更佳。

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  秋季男人養(yǎng)生食譜5、鴨肉+山藥

  作用:補(bǔ)陰養(yǎng)肺,適于體質(zhì)虛弱者。

  原理:鴨肉補(bǔ)陰,并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng),與鴨肉伴食,可消除油膩,同時可以很好地補(bǔ)肺。

  秋季男人養(yǎng)生食譜6、瘦肉+大蒜

  作用:促進(jìn)血液循環(huán),消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

  原理:瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結(jié)合,不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間,還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

  秋季男人養(yǎng)生食譜7、雞蛋+百合

  作用:滋陰潤燥,清心安神。

  原理:百合能清痰火,補(bǔ)虛損,而蛋黃能除煩熱,補(bǔ)陰血,同食可以更好地清心補(bǔ)陰。

  秋季男人養(yǎng)生食譜8、芝麻+海帶

  作用:美容,防衰老。

  原理:芝麻能改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣,能凈化血液,促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。

男性秋季養(yǎng)生菜譜

秋天天氣是變化無常的,尤其是男性一定要注意對身體的保健,而秋天天氣干燥,不小心的話就會被疾病所困擾,所以男人秋季養(yǎng)生食譜,這樣才能更好地保健自己身體,下面是小編為大家整理的男性秋季養(yǎng)生菜譜,希望對大家有幫助。 秋季男人養(yǎng)生食譜1、魚+豆腐 作
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