秋天喝什么茶好
秋天喝茶對(duì)身心健康有很大幫助。那么秋天喝什么茶的效果好呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家秋天喝什么茶好,僅供大家參考!
適合秋天喝的茶
茉莉花茶:
香氣清婉,淡淡的茉莉花中,滿是浪漫。茉莉花茶不僅具有美容,抗輻射之功效, 同時(shí)清新的味道還有提神之功,對(duì)促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā),保持心曠神怡。
制法:用陶瓷帶有蓋的杯子里注滿開(kāi)水,加入3克茉莉花,蓋上杯蓋,等上三五分鐘就可飲用了。
菊花人參茶:
菊花是秋季最好的花茶之一,對(duì)于白領(lǐng)女性們來(lái)說(shuō)多喝菊花花有明目,去火,防輻射之功效。人參中豐富的皂苷和維生素可提高免疫力,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng),同時(shí)還可驅(qū)除疲勞之功效呢?
制法:將人參切成段,菊花干花蕾放入玻璃杯中,蓋好蓋子,10分鐘,人參的香氣,菊花的香氣即可漫開(kāi)。
玫瑰薄荷茶:
玫瑰花具有美容,活力化淤之功效,薄荷具有消除疲勞,提神,清口氣之功效。玫瑰花還能沖淡薄荷淡淡的苦澀味,如此搭配,口感甚好。
制法:取3顆玫瑰花,適量薄荷一起放入杯中,沖入溫水,15分鐘開(kāi)蓋就可飲用了。
薰衣草檸檬茶:
薰衣草的花香是很多女性的最愛(ài)了。其不僅具有美容,舒緩壓力,消除疲勞的作用。加上檸檬淡淡的香味,可緩解一頭痛,最是白領(lǐng)女性經(jīng)常飲用的佳品。
制法:在滾燙的開(kāi)水加加入薰衣草,檸檬等其化開(kāi)之后,適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)冰糖,涼切之后就可食用了。
絞股藍(lán)茶:
絞股藍(lán)素有南方人參之美稱,其不僅具有清熱解毒,降血脂的功效,同時(shí)也適合女性緩解經(jīng)痛。
制法:絞股藍(lán)茶的沖泡方法和一般茶葉的沖泡方法其實(shí)是一樣的,只不過(guò)可以加入適量的蜂蜜,或是冰糖,更香。
桃花茶:
對(duì)于喜歡長(zhǎng)斑的MM來(lái)說(shuō),空腹喝點(diǎn)桃花茶不僅能祛斑,同時(shí)還能讓女性的遠(yuǎn)離黃臉婆的行類哦。
制法,桃花用沸水沖泡之后,冷切,適量的加些蜂蜜,口感會(huì)更好。
普洱菊花茶:
普洱是云南的名詞,其具有提神助消化之功效,用普洱搭配菊花可是消脂,減肥瘦身美容最好的選擇哦。
制法:適量的普洱和干菊花用一起沖泡就好了。
烏龍苓茯茶:
烏龍茶,鐵觀音都是福建省安溪名茶,其養(yǎng)生功效自是不必多說(shuō),清香的口感,飲后淡淡的回甘,不僅男人們都愛(ài),也是白領(lǐng)女性們抗輻射,祛斑,美容,瘦身之最好選擇。
制法:用烏龍,苓茯,普洱,菜菔子一起放入開(kāi)水沖泡就可以 了。
當(dāng)然了如果你覺(jué)得你不喜歡花茶的話,那么也可以選擇其它的茶哦,要知道中國(guó)茶文化可是博大精深的。
1、綠茶:常喝綠茶,減肥又助消化,可預(yù)防脂肪的堆積。同時(shí)其清香的口感,口齒之間,回味無(wú)窮。
2、黑茶:對(duì)于脾胃功能失和而又想保持好身材的MM來(lái)說(shuō),黑茶是最好的選擇。
3、荷葉茶:有便秘的MM經(jīng)常喝點(diǎn)荷茶可幫助排毒,當(dāng)然了空腹時(shí)飲用效果更好哦。
4、杜仲茶:現(xiàn)代女性的運(yùn)動(dòng)過(guò)少,長(zhǎng)期的面對(duì)電腦可能會(huì)過(guò)早的衰老,而飲用杜仲茶具有促進(jìn)新陳代謝,預(yù)防衰老,強(qiáng)身健體之功效。
5、紅茶:都說(shuō)茶傷胃,可是如果胃不好又想喝茶的話,紅茶自是最好的選擇。紅茶可是很多長(zhǎng)壽女人長(zhǎng)壽的秘密哦。
適合秋天吃的9種食物
1.蜂蜜
蜂蜜含有對(duì)維系人體壯健、增強(qiáng)免疫功能、防止心血管疾病所必需的各種維生素。如患有高血壓病癥、慢性肝炎、肝功能不良的患者,每日早晚各飲一杯蜂蜜水就特別有好處,對(duì)肺結(jié)核、虛勞久咳的病人,蜂蜜是良好的自然養(yǎng)分品,能增強(qiáng)體質(zhì)。
2.蘋(píng)果醋
果醋中含有的氨基酸、醋酸等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)正處于最弱的肝氣大有好處,可提高肝臟的解毒和新陳代謝功能。更特別的是,果醋中的水果成分,對(duì)于呼吸道和肺都有保護(hù)作用,可預(yù)防秋冬季呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。而且,在眾多果醋中,蘋(píng)果醋堪稱首選。
3.鴨血
鴨血性平,營(yíng)養(yǎng)豐富,肝主藏血,以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克,鯽魚(yú)100克,白米100克同煮粥服食,可養(yǎng)肝血,輔治貧血,同時(shí)這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
4.雞肝
有面色發(fā)黃、睡不好覺(jué)等肝氣不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝臟,以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。雞肝味甘而溫,補(bǔ)血養(yǎng)肝,為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品,較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng),且可溫胃。
5.金線蓮
金線蓮性平,味甘,具有清熱涼血、滋陰潤(rùn)燥、護(hù)肝養(yǎng)血等功效,而且對(duì)脂肪肝、酒精肝、乙肝和肝硬化等各類肝病有著出乎尋常的效果,在民間具有廣泛的藥用價(jià)值。金線蓮可泡可煮可與雞、鴨或是排骨等一起燉湯,一般可泡5泡,湯色金黃,煮或泡后可以將余渣放入口中嚼食,既養(yǎng)“生”又養(yǎng)“心”。
6.葡萄
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能,抵制或減少自由基的傷害。此外,它還具有抗炎作用,能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合,使其失去致病能力。
7.山楂
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為酸味入肝,所以日常多吃酸味的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。以最常見(jiàn)的酸味食品山楂為例,山楂味甘、性微溫酸,入脾、胃、肝經(jīng)。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂強(qiáng)心的作用。
8.豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
9.枸杞粥
枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
秋天飲食需注意6大禁忌
1、忌吃太多蟹
秋風(fēng)起,蟹肥美。秋季正是蟹的季節(jié),但是吃蟹的時(shí)候要注意清洗干凈蟹體,因?yàn)樾穬?nèi)有大量的細(xì)菌和污泥,其中的寄生蟲(chóng)很多。另外也不宜多吃,傷害身體。吃蟹的時(shí)候最好搭配醋和姜絲,以免因?yàn)樾诽疀?,?dǎo)致身體不適。
2、忌暴飲暴食
踏入秋季之后,氣候逐漸變得宜人,炎熱的天氣開(kāi)始遠(yuǎn)離,人的食欲也開(kāi)始恢復(fù),如果不能控制好飲食攝取量的話,容易導(dǎo)致熱量過(guò)剩,轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,讓人發(fā)胖。無(wú)論是哪個(gè)季節(jié),飲食都要以適量為宗旨,切記暴飲暴食。
3、忌吃太多水生食物
水生植物大多是在秋季成熟,但是同時(shí)也是帶有最多囊蚴的時(shí)節(jié),所以秋季多吃水生植物的話容易受到感染。導(dǎo)致出現(xiàn)腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振,兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象,嚴(yán)重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。秋季少吃這類的水生植物為佳。
4、忌過(guò)多食用燥熱之食物
秋季飲食要避免過(guò)于燥熱的食物,煎炸類的食物則需要避免。另外,人體為了迎接寒冷的冬季,往往會(huì)貯存脂肪,秋季熱量的攝取會(huì)大于散發(fā),所以肥胖的人士在秋季中更應(yīng)該吃低熱量的減肥食品。立秋之后飲食上要增加酸,增強(qiáng)肝臟功能,蘋(píng)果、葡萄、山楂、柚子等水果含水量多,又偏酸,可以多吃。
5、忌過(guò)多食用辛辣生冷之食物
秋天的飲食要注意盡量少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱等的食物,同時(shí)也要避免各種濕熱之氣積聚體內(nèi)。有辛香氣味的食物可以散發(fā)體內(nèi)的濕熱之氣,例如芹菜等,秋季可以多食用。另外還需要注意秋季氣候由熱轉(zhuǎn)冷,人體的生理代謝也會(huì)順應(yīng)季節(jié)的變化而變化,所以飲食中也需要注意不能過(guò)于生冷,以免造成腸胃消化不良等的問(wèn)題。
6、忌飲食不分時(shí)節(jié)
飲食養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)是要注意食物時(shí)節(jié),不宜食用的時(shí)候吃了不會(huì)達(dá)到養(yǎng)生的目的。例如食物本身處于危險(xiǎn)期,或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段,這些時(shí)候就需要特別的注意。如生姜也不宜在秋季飲食,因?yàn)閷儆谛晾钡氖澄?,容易出現(xiàn)秋燥問(wèn)題,導(dǎo)致耗氣傷神。瓜類食物也屬于陰寒食物,多吃會(huì)傷脾胃,秋季也不宜多吃。
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