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3歲寶寶秋季養(yǎng)生食譜 3歲寶寶秋季養(yǎng)生吃什么菜

時(shí)間: 朝燕820 分享

  入秋后,白天天氣還很悶熱,寶寶容易疲倦、無(wú)力,所以飲食需要既滋陰又潤(rùn)燥。適合3歲寶寶秋季養(yǎng)生食譜有哪些?接下來(lái)就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

  3歲寶寶秋季養(yǎng)生食譜

  二豆湯

  食材:紅豆,綠豆,薏苡仁各適量。

  做法:講三種食材按照1:1:2分之1 的比例熬成湯,溫?zé)釙r(shí)各寶寶喂食。

  功效:潤(rùn)燥,清熱。適合1歲以下的寶寶食用。

  百合粥

  食材:百合30克,粳米100克,冰糖適量。

  做法:百合泡軟后,與粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一會(huì)兒即可,每天早晚適量食用。

  功效:補(bǔ)肺,除燥,安神。適合8個(gè)月以上的寶寶食用。

  蓮藕茶

  食材:蓮藕粉3湯勺。

  做法:加熱水沖泡蓮藕粉,攪拌均勻至溶化即可飲用。

  功效:可緩解腸胃不適。適合8個(gè)月以上的寶寶適量飲用。

  冰糖川貝梨

  食材:梨去核后,將川貝母和冰糖填充,再隔水蒸熟。每日2次,每次半個(gè),持續(xù)2到3天。

  功效:可治療咳嗽,口干等癥。適用于1歲以上的寶寶食用。

  3歲寶寶秋季養(yǎng)生菜譜

  魚蛋餅

  【原料】?jī)趑~肉20克,雞蛋半個(gè),黃油6克,番茄沙司10克,凈蔥頭10克。

  【制作】

  1、蔥頭切成碎末備用;魚肉煮熟,放入碗內(nèi)研碎備用。

  2、雞蛋磕入碗內(nèi),加入準(zhǔn)備好的魚泥、蔥頭末,調(diào)拌均勻成餡。

  3、把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化,將餡團(tuán)壓成小圓餅,放入油鍋內(nèi)煎炸,煎好后把番茄醬澆在上面即可。

  【特點(diǎn)】色澤美觀,軟嫩鮮美。

  【功效】魚蛋餅含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、鐵、磷、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)孩子強(qiáng)壯身體大有裨益。

  豆腐鮮蝦丸

  【原料】鮮蝦仁250克,豬肥肉30克,嫩豆腐2塊,雞蛋1個(gè),精鹽、蔥末、淀粉、胡椒粉、淀粉、味精各適量,花生油500克。

  【制作】

  1、將豆腐放鍋內(nèi),注入清水,精鹽,煮沸,取出,瀝去水分。

  2、蝦仁洗凈,剁成蝦蓉末;豬肥肉剁碎。

  3、將豆腐、蝦蓉、肥豬肉一同放入大碗內(nèi),加入蔥末、淀粉、雞蛋、味精、胡椒粉,調(diào)味后,攪拌上勁,成為豆腐泥。

  4、鍋置火上,倒入花生油,燒至五成熱后,將豆腐肉泥擠成小丸子放入油鍋,用中火炸至金黃色,撈出,瀝油,裝盤即可。

  【特點(diǎn)】嫩軟,鮮香。

  【功效】此菜營(yíng)養(yǎng)全面、豐富,含有幼兒生長(zhǎng)所必需的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。適宜幼兒食用。

  百合粥

  食材:百合30克,粳米100克,冰糖適量。

  做法:百合泡軟后,與粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一會(huì)兒即可。每天早晚適量食用。

  功效:補(bǔ)肺、除燥、安神。適合8個(gè)月以上的寶寶食用。

  薏仁二豆湯

  食材:紅豆、綠豆、薏苡仁各適量。

  做法:將三種食材按照1︰1:1/2的比例熬成湯,溫?zé)釙r(shí)給寶寶喂食。

  功效:潤(rùn)燥、清熱。適合1歲以上的寶寶食用。

  蓮藕茶

  食材:蓮藕粉2湯匙。

  做法:加熱水沖泡蓮藕粉,攪拌均勻至溶化即可飲用。

  功效:可緩解腸胃不適。適合8個(gè)月以上的寶寶適量飲用。

  冰糖川貝梨

  食材:川貝母3克,冰糖9克,梨1只。

  做法:梨去核后,將川貝母和冰糖填充,再隔水蒸熟。每日2次,每次半個(gè),持續(xù)2~3天。

  功效:可治療咳嗽、口干等癥。適用于1歲以上的寶寶食用。
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1.秋季適合吃什么菜

2.秋天潤(rùn)燥吃什么

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4.腸胃不好怎么調(diào)理

5.初秋養(yǎng)胃不能吃食物是什么

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7.適合秋天吃的食物有哪些

3歲寶寶秋季養(yǎng)生食譜 3歲寶寶秋季養(yǎng)生吃什么菜

入秋后,白天天氣還很悶熱,寶寶容易疲倦、無(wú)力,所以飲食需要既滋陰又潤(rùn)燥。適合3歲寶寶秋季養(yǎng)生食譜有哪些?接下來(lái)就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 3歲寶寶秋季養(yǎng)生食譜 二豆湯 食材:紅豆,綠豆,薏苡仁各適量。 做法:講三種食材按照1:1:2分之1 的比例熬
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