秋天吃什么皮膚不干燥
擁有水嫩的肌膚一直是廣大女生的追求目標(biāo)。但進(jìn)入秋季后，皮膚干燥!吃什么食物對(duì)皮膚好呢?別著急，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享秋天對(duì)皮膚好的飲食，希望對(duì)大家有幫助!
秋天吃什么食物皮膚不干燥
1、胡蘿卜
胡蘿卜蘊(yùn)含豐富的β-胡蘿卜素，能在小腸中轉(zhuǎn)化成維生素A。日常飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常、肌膚松弛老化等皮膚問(wèn)題。而維生素A對(duì)皮膚的表皮層具有保護(hù)的作用，能使人的皮膚變得柔潤(rùn)、光澤、有彈性。因此，胡蘿卜被稱為“美容維生素”。在干燥的季節(jié)里，多吃些胡蘿卜，能夠達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的效果。
2、檸檬
檸檬含有的豐富維生素C以及檸檬酸，吃檸檬的功效有很多。檸檬酸能防止和消除皮膚色素的沉著，使皮膚變得光潔潤(rùn)滑。維生素C能幫助皮膚抵抗紫外線的侵害，避免黑斑、雀斑的產(chǎn)生，具有美白的功效。此外還有助于真皮層的膠原蛋白增生，使皮膚變得更加緊致有彈性。
3、黑芝麻
黑芝麻所含的豐富維生素E，能夠消除自由基，保護(hù)皮膚組織;對(duì)皮膚的膠原纖維和彈力纖維有滋潤(rùn)的作用，能改善和維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，還能促進(jìn)皮膚的微血管循環(huán)，讓皮膚充分吸收到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及水分，使皮膚變得自然紅潤(rùn)，從而達(dá)到柔嫩與光澤的雙重效果。
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4、血糯米
血糯米是帶有紫紅色種皮的大米，由于米質(zhì)具有糯性，被稱為血糯米。具有養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、養(yǎng)肝等功效，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚干燥以及身體瘦弱的人有很好的食用療效。干燥的季節(jié)，不妨適當(dāng)吃些血糯米，可以起到養(yǎng)顏護(hù)膚的作用。
5、梨
梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥，梨就是最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
秋天護(hù)膚知識(shí)
1、油水均衡
夏季高溫，肌膚里的水分蒸發(fā)迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油嚴(yán)重，到了秋天雖沒(méi)有沒(méi)有夏季高溫炎熱，不過(guò)由于空氣干燥，水分也是很容易蒸發(fā)掉變得更加干燥，因此要加強(qiáng)補(bǔ)水保濕，這個(gè)時(shí)候敷上我們的小冰，就可以維持肌膚的油水平衡，減少肌膚問(wèn)題的產(chǎn)生。
2、氣墊BB霜
雖然秋季的陽(yáng)光不是那么的毒辣，不過(guò)防曬這個(gè)步驟還是少不了的，即使沒(méi)有陽(yáng)光，使肌膚也在無(wú)形中受到紫外線的傷害，防曬是每個(gè)季節(jié)要做的必修課，出門(mén)前可補(bǔ)上我們的氣墊BB霜，帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。
3、洗臉柔膚
相對(duì)而言，面部的清潔是我們每天都必不可少的事情。做面部清潔的時(shí)候可以幫助我們把皮膚上面的污垢以及一些化妝留下的殘妝清潔干凈。幫助皮膚疏通毛孔，用美顏多效潔面乳徹底清除面部污垢，再加上我們每次進(jìn)行5-10分鐘的按摩，這個(gè)時(shí)候就可以很好的加快血液的循環(huán)，能夠很好的促進(jìn)皮膚的一個(gè)新陳代謝，讓我們的肌膚能夠自由的呼吸。還可以很有效的幫助減少黑頭以及粉刺，洗完臉之后進(jìn)行按摩，在補(bǔ)上玻尿酸精華液，能夠更有利于肌膚的美白哦。
4、滋潤(rùn)保濕
秋季的到來(lái)，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況，所以要加強(qiáng)保濕，除了選擇保濕產(chǎn)品之外，還要使用潤(rùn)膚產(chǎn)品，更好的滋潤(rùn)，保濕肌膚，為肌膚深層補(bǔ)水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤(rùn)澤不緊繃。
5、面膜呵護(hù)
干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，從而導(dǎo)致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對(duì)這種情況，在睡前可以敷上一片小美面膜，能夠在短時(shí)間內(nèi)為為肌膚補(bǔ)水，讓肌膚享受滋潤(rùn)，一周做2-3次即可，效果就很不錯(cuò)哦。
6、夜間護(hù)理
白天出門(mén)很難避免紫外線，空氣灰塵的侵害，加上化妝后留下的殘妝，都會(huì)附和在肌膚表面上，堵塞毛孔，會(huì)引起黑頭，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要將面部徹底清潔，尤其是彩妝產(chǎn)品一定要卸除干凈，打開(kāi)毛孔，讓毒素排出順暢，保持肌膚清爽，潔凈。
雖然在秋季的時(shí)候天氣很好，不冷不熱的，但是由于秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，所以對(duì)我們的皮膚是一個(gè)很大的考驗(yàn)，需要我們?nèi)ゾ牡暮亲o(hù)才能夠讓肌膚更加的水嫩，那么怎樣擁有好的肌膚就要大家在平時(shí)的生活中注意保養(yǎng)了哦。
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