一歲寶寶秋天吃些什么東西
隨著秋天的到來,人們開始了各個(gè)方面的保養(yǎng),季節(jié)的不同保養(yǎng)的方式也是不一樣的,那么你知道寶寶秋季養(yǎng)生飲食有哪些嗎?接下來就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
一歲寶寶秋天養(yǎng)生食療
一、鮮肉小餛燉
需要的食材
餛飩皮150克,豬肉100克,雞蛋1個(gè),蝦皮10克,胡蘿卜50克,卷心菜100克,洋蔥25克,黑木耳5克,腐竹10克。
需要的調(diào)味品
鹽、雞精和香油適量,香油、鹽、雞精各少許。
制作步驟
(1)將卷心菜洗凈剁成碎菜,并用紗布包著擠掉水分;
(2)我們將胡蘿卜洗干凈,并且切成碎末放在一邊備用;
(3)將泡發(fā)的木耳和腐竹也切碎備用;
(4)豬肉剁成肉末備用;
(5)將豬肉末、卷心菜、洋蔥、蝦皮、雞蛋、胡蘿卜、黑木耳、腐竹放入一盆中,加入鹽、香油、雞精一起拌勻成餡料;
(6)將調(diào)好的餡料包成小餛燉,注意餛燉的個(gè)頭別太大,要想想寶寶的胃口哦;
(7)將餡料包入餛飩皮中,包成餛飩,入燒沸的鍋中大火煮至浮起,加適量冷水,續(xù)煮至熟即成。
二、牛奶蛋
此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養(yǎng)素,這些是嬰兒生長必不可少的營養(yǎng)素,可促進(jìn)大腦、骨骼的發(fā)育,適宜10個(gè)月以上嬰兒食用。
原料
雞蛋1個(gè),牛奶1杯。
制作
1、將雞蛋的蛋黃、蛋白分開,把蛋白抽至起泡,待用。
2、在鍋內(nèi)加入牛奶、蛋黃和白糖,混合均勻,用微火煮一會(huì)兒,再用勺子一勺一勺地把調(diào)好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內(nèi)稍煮即成。
3、注意制作中一定要把蛋黃、蛋白分開。
特點(diǎn)
蓬松柔軟,是這個(gè)階段嬰兒最佳的食品。
三、鮮茄肝扒
此菜營養(yǎng)豐富,尤其含有豐富的鐵質(zhì),它幫助構(gòu)成紅血球中的血色素,適合9-12個(gè)月大嬰兒食用,以補(bǔ)充鐵質(zhì),防止貧血的發(fā)生。
原料
豬肝100克,紫心番薯250克,番茄2只,面粉50克,生抽、鹽、糖各少許,淀粉、水各適量。
制作
1、豬肝洗凈,放在生抽、鹽、糖制成的腌料中腌10分鐘,去水后切成碎粒。
2、番薯連皮洗干凈,放在水中煮軟,撈起剝皮,壓成泥狀,加入豬肝粒、面粉,攪拌成糊狀,用手捏成厚塊,放進(jìn)油鍋中煎至兩面呈金黃色。
3、番茄洗凈,用開水燙一下,剝?nèi)ネ馄?,切塊,放進(jìn)鍋中略炒,用水淀粉勾芡,淋在肝扒上即成。
4、制作時(shí),豬肝制成的厚塊不能煎至皮太硬脆,這樣不易消化。
特點(diǎn)
軟爛,鮮香。
四、魚蛋餅
此餅含有嬰兒生長發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營養(yǎng)素,嬰兒食用對強(qiáng)壯身體大有裨益。
原料
雞蛋一到半個(gè),凈魚肉20克,凈蔥頭10克,黃油6克,番茄沙司10克。
制作
1、將蔥頭切成碎末;魚肉煮熟,放入碗內(nèi)研碎。
2、將雞蛋磕入碗內(nèi),加入魚泥、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡。
3、把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化,將餡團(tuán)成小圓餅,放入油鍋內(nèi)煎炸,煎好后把番茄沙司澆在上面即成。
4、煎餅時(shí)不要煎老,以免影響嬰兒食用。
特點(diǎn)
色澤美觀,軟嫩鮮美。
一歲寶寶秋天養(yǎng)生知識(shí)
一、秋季驅(qū)蟲效果佳
在一年四季中孩子最易受到蟲卵侵害的時(shí)候是夏天哦,到了秋天的時(shí)候,這些蟲卵變成了蟲在小腸內(nèi)活動(dòng)哦,所以說這個(gè)時(shí)候打蟲是最好的哦,各位父母們趕緊行動(dòng)吧!
二、多喝白開水
無論什么時(shí)候,小孩都應(yīng)該多喝白開水,特別是在干燥的秋天更應(yīng)該多喝水,記住不要經(jīng)常買飲料給小孩喝哦,如果他不喝白開水可以讓他喝菊花茶、烏梅湯等等哦。
三、預(yù)防五種疾病
秋季早晚的溫差會(huì)比較大,天氣也比較干燥,而小孩的抵抗力比較差,所以要特別注意疾病的預(yù)防哦,感冒,很容易出現(xiàn)在小孩身上的秋季疾病,秋季腹瀉,一般患者的年齡都在2歲以下哦,秋天變幻莫測的天氣也很容易誘發(fā)孩子哮喘哦,過敏性鼻炎,干燥的天氣很容易引起過敏性鼻炎,皮膚過敏,出現(xiàn)皮膚干癢、流眼淚、鼻子癢等現(xiàn)象是皮膚過敏的癥狀哦。
四、注意增減衣物
秋季早晚溫差較大,孩子們要注意增減衣物,好動(dòng)又易出汗的孩子就要注意及時(shí)更換衣物和擦汗了。
五、注意呵護(hù)孩子皮膚
孩子特別是寶寶的皮膚比較嬌嫩,在秋季這個(gè)比較干燥的季節(jié)父母們要給孩子使臉天然滋潤成分的護(hù)膚品,孩子的嘴唇也是重點(diǎn)保護(hù)對象哦,干燥的天氣很容易使孩子的嘴唇干裂哦,孩子嘴唇干裂的時(shí)候可以用濕熱的小毛巾敷在嘴唇上,然后再用潤唇油涂抹嘴唇哦,孩子沖完涼后不要用精糙的毛巾給孩子擦皮膚哦。
六、注意飲食,強(qiáng)化營養(yǎng)
秋季是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)機(jī),對于小孩來說更是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)哦,因?yàn)榻?jīng)過秋季小孩的消化系統(tǒng)慢慢恢復(fù)正常,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多給孩子吃蛋、奶、肉類食物,還要多吃含維生素類食物,多吃滋陰潤燥的食物。
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