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秋天吃什么去火去燥

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  秋天到了,由于天氣比較干燥,人們會覺得口干舌燥,出現(xiàn)上火的癥狀,這時吃什么有利于去火去燥呢?下面和學習啦小編一起來了解下吧!

  秋天去火去燥的食物

  1、水果類

  秋天是豐收的季節(jié),這時候的水果種類繁多,水分充足。進入秋天后,天氣干燥,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽喉不適、口舌干燥的現(xiàn)象,那么多吃水果是一種很好的去火方式。

  楊桃

  清熱利咽、生津消煩。對上呼吸道炎癥有很好的療效,可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。將楊桃清洗干凈,橫著切成五角星形狀,直接生吃,就有清涼降火的作用。

  柿子

  味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍??梢责B(yǎng)肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

  葡萄

  多吃葡萄能夠補氣,生津止咳,排解體內(nèi)的毒素,對美容養(yǎng)顏也很有幫助。

  石榴

  生津止渴、清熱解毒。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時,吃些石榴,能達到生津潤燥的效果。

  梨

  又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

  山藥

  山藥原名薯蕷,補而不滯,不熱不燥,能補脾氣而益胃陰?!侗静萸笳妗吩鴮懙?,“入滋陰藥中宜生用,入補脾肺藥宜炒黃用。”山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效,可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。

  冬瓜

  冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜,具有多種保健功效。中醫(yī)認為,冬瓜味甘、淡、性涼,入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng);具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等諸多功效。

  秋季吃什么去火?要降火,要少吃溫性的肉類,但不吃肉不利于健康,所以吃些涼性肉類可以去火,下面小編繼續(xù)為您介紹秋季去火的肉類。

  3、肉類

  秋季氣候干燥,吃肉過多會導致上火,引起各種炎癥,但是從養(yǎng)生角度來講,不吃肉對人體的健康平衡又會造成一定影響。因此,讓我們根據(jù)每種肉的特性適當補充肉類,維持身體酸堿平衡的同時,又能起到潤燥的作用。

  豬肉,是秋季補鐵的好選擇。中醫(yī)上認為,多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用。在干燥多風的天氣,大家不妨買些豬肉來食用哦。

  老話說“飛禽莫如鴣,走獸莫如兔”,說的即是兔肉的質(zhì)地細嫩、營養(yǎng)豐富。在所有的肉類里,兔肉的蛋白質(zhì)含量較高,而脂肪和膽固醇含量卻很低。而且在中醫(yī)看來,滋陰去火的兔肉特別適合放在秋冬季節(jié)來吃。

  肉禽類食品多是溫熱性,而鴨肉最大的特點就是不溫不熱,清熱去火?!侗静菥V目》記載鴨肉“填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟”,可補虛生津、利尿消腫。所以容易上火的季節(jié),可多吃鴨肉。

  2、蔬菜類

  去火的飲食還要添加些蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用。

  茄子

  茄子的去火功效也不錯,而且茄子價格便宜,味道鮮美秋季,多吃茄子也是很不錯的去火方式。

  豆芽

  豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

  竹筍

  竹筍性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中說:“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開胸消痰。”因此,風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。

  秋天去火去燥的飲食原則

  一、多吃流質(zhì)食物

  我國的中醫(yī)認為:秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì),這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥,彌補損失的陰津。

  二、多吃蔬果

  新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液,而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼,具有生津潤燥、清熱通便的作用。

  番茄切片盛盤,在上面灑白砂糖,要精幼的那種,然后用保鮮紙包好放冰箱,1小時后服用。敗火,也很好吃的。

  柚子不但營養(yǎng)價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。

  梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

  葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

  柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍??梢责B(yǎng)肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

  三、多吃酸少吃辣

  黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載:“肺主秋,用酸補之,辛瀉之。”酸味有助于收斂補肺,而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。

  四、少吃煎炸食品

  煎炸的食物一定要少吃,如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等都不應(yīng)多吃,因為,這些食物會助燥傷陰,加重秋燥對人體的傷害。
看了秋天吃什么去火去燥的人還看:

1.秋季吃什么蔬菜水果降火快

2.秋天吃什么最去火

3.秋天吃什么食物降火

4.秋季吃什么可以清熱去火

5.秋天吃什么東西敗火

6.秋天吃什么清熱解毒去火

秋天吃什么去火去燥

秋天到了,由于天氣比較干燥,人們會覺得口干舌燥,出現(xiàn)上火的癥狀,這時吃什么有利于去火去燥呢?下面和學習啦小編一起來了解下吧! 秋天去火去燥的食物 1、水果類 秋天是豐收的季節(jié),這時候的水果種類繁多,水分充足。進入秋天后,天氣干燥,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽
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