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秋天吃什么水果對(duì)皮膚好

時(shí)間: 朝燕820 分享

  秋高氣爽,但同時(shí)秋天也是一個(gè)干燥的氣候,這時(shí)方便易食的水果成為了女性朋友們茶余飯后的熱愛。那么在秋季吃什么水果好呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

  秋天對(duì)皮膚好的水果

  梨

  梨中富含非常多的水分,所以它又被稱作“天然礦泉水”,秋季干燥,吃梨來補(bǔ)水明顯是首選。并且梨可以生津潤肺,對(duì)于一些氣管或喉嚨不適的人,更是非常有效果。梨的市價(jià)普通,功效又多,可謂吃秋季補(bǔ)水效果中最受歡迎的水果了。

  柿子

  柿子含有大量的維生素、氨基酸等,能為人體補(bǔ)充維生素,軟化血管,活血消炎,潤肺生津,澀腸止血。補(bǔ)充維C:柿子所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C,而維生素C可以美白抗氧化,對(duì)皮膚也是極好的。

  無花果

  無花果的果實(shí)除了開胃、助消化之外,還能止腹瀉、治咽喉痛,富含豐富的蛋白質(zhì),對(duì)護(hù)膚也有功效。在浴盆中放入干燥的無花果葉片,有暖身和防治神經(jīng)痛與痔瘺、腫痛的效果,同時(shí)還具有美容皮膚的作用。

  香蕉

  香蕉的作用一向都是潤腸通便,那是因?yàn)樗缓罅康拇掷w維。秋季多吃香蕉,還可以排毒養(yǎng)顏,抑制高血壓,還有一定的減肥作用呢!

  石榴

  石榴是水果界中的“王”,因?yàn)樗?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)特別豐富,果實(shí)中含有維生素C及B族維生素,能迅速補(bǔ)水,還能保護(hù)好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強(qiáng)的抗氧化作用。

  櫻桃

  櫻桃雖然貴,但是它貴的有理由,櫻桃中含有人體所需的鐵,多吃能緩解貧血,還能治療一系列婦科。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白,還能去皺清斑。

  胡蘿卜

  可能覺得胡蘿卜是蔬菜起得了什么作用,其實(shí)胡蘿卜中含有豐富的果膠物質(zhì),能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不松弛。

  葡萄

  葡萄中含有大量的葡萄糖,它可以有效的抗氧化,這就代表葡萄可以有效的延緩衰老。葡萄富含大量水分,多吃葡萄還能保濕養(yǎng)顏,同時(shí)還能抗皺防老,可謂是一舉多得。

  蘋果

  蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  獼猴桃

  獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁,對(duì)頭發(fā)的生長是非常有好處的。

  秋天水果對(duì)女性的好處

  1.保養(yǎng)皮膚

  水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素,可以滋養(yǎng)皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如:蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成,并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。

  2.減緩衰老

  水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如:獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養(yǎng)成分,尤其是它所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。

  3.預(yù)防疾病

  由于水果中含有很多維生素,微量元素,所以還可以用來預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性涼,具有開胃理氣、止渴潤肺的功效,對(duì)于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果,同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。

  4.降低血壓

  水果防治心血管病,并可阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的生長和癌細(xì)胞增生,產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析,水果能增進(jìn)消化,改善心肌功能,對(duì)維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。 如山楂。山楂能防治心血管疾病,具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;防治動(dòng)脈硬化,防衰老、抗癌的作用。

  5.減肥瘦身

  有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結(jié)腸內(nèi),纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì),這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。 如柚子,它屬于柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。
看了秋天吃什么水果對(duì)皮膚好的人還看:

1.秋季養(yǎng)生吃什么最好

2.秋季最適合養(yǎng)生的食物有哪些

3.秋季養(yǎng)生吃什么菜

4.秋季適合吃什么菜

5.為什么秋季要養(yǎng)生

6.秋天潤燥吃什么

秋天吃什么水果對(duì)皮膚好

秋高氣爽,但同時(shí)秋天也是一個(gè)干燥的氣候,這時(shí)方便易食的水果成為了女性朋友們茶余飯后的熱愛。那么在秋季吃什么水果好呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 秋天對(duì)皮膚好的水果 梨 梨中富含非常多的水分,所以它又被稱作天然礦泉水,秋季干燥,吃梨來補(bǔ)水明
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