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女生秋天吃什么比較好

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  秋天天氣變得干燥起來(lái),女人們的皮膚也會(huì)變得干巴巴的,女人們?cè)谇锛救绾?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/' target='_blank'>養(yǎng)生護(hù)膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女生秋天比較適合吃的食物以供大家閱讀。

  女生秋天比較適合吃的食物

  1 —— 牛奶

  牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來(lái)是女性美容護(hù)膚佳品。

  2 —— 綠花菜

  綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)。

  3 —— 珍珠

  珍珠,它是美容護(hù)膚佳品,對(duì)皮膚的滋養(yǎng)保健和延緩皺紋有特殊的作用,秋天吃珍珠對(duì)皮膚那么好,下就為大家介紹兩種珍珠內(nèi)服方法。

  ①駐顏方:取上等珍珠洗凈,用布包好,加豆腐與水共煮約兩小時(shí),取出洗凈,搗碎,加水少許,研成極細(xì)粉末,干燥后即成。每次服用適量,每隔10天服用1次,溫開(kāi)水送服。有極好的美容護(hù)膚作用。

 ?、谡渲楦啵翰捎脙?yōu)質(zhì)珍珠粉,加天然香料配制而成。秋天早晚及平時(shí)洗臉后,取珍珠膏少許,輕敷面部,有減慢皮膚衰老,減少皺紋,防治皮膚粗糙,消除面部黃褐斑等作用。

  4 —— 蜂蜜

  蜂蜜對(duì)皮膚好相信大家都知道,現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明,蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過(guò)氧化氫酶有抗氧自由基的作用,可以防止機(jī)體老化和癌變。

  其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似,這樣有利于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在,使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分,可中和血液中的酸性成分,使人較快地解除疲勞,秋天吃蜂蜜對(duì)皮膚好是不是真,吃過(guò)之后你就會(huì)信了。

  女生秋天比較適合的食譜

  黃芪枸杞乳鴿燉湯

  主料:乳鴿。

  輔料:黃芪、枸杞、火腿粒、瘦肉粒、姜片、蔥結(jié)。

  做法

  1、先將鴿子洗凈,去腥,去血水,將鴿子沸一下水,然后撈出,用涼水沖洗一下;

  2、將鴿子切塊,容易出味,放入燉盅,放火腿粒、瘦肉粒、適量黃芪與枸杞、姜片以及蔥結(jié)、鹽,燉盅內(nèi)加入礦泉水,水與鴿子塊平即可;

  3、隔水蒸,大火燒開(kāi)后,用小火蒸2小時(shí)左右即可。

  提示:這個(gè)燉湯,最是補(bǔ)元?dú)猓谶@個(gè)季節(jié),經(jīng)常喝,對(duì)調(diào)理身體很有好處;黃芪沒(méi)什么藥味道,中藥房里都有售,枸杞不要買(mǎi)顏色鮮紅的,燉湯之前,用涼水洗一下。

  另外:如果不喜歡鴿子的,可以換成鵪鶉,配料相同,做法相同。

  淮山枸杞西洋參烏骨雞燉湯

  主料:烏骨雞。

  輔料:淮山、枸杞、西洋參、姜片、蔥結(jié)。

  做法

  1、也是將烏骨雞洗凈,沸水去腥去血水,用涼水沖洗一下;

  2、將烏骨雞切塊,這樣燉湯容易出味;

  3、將烏骨雞塊以及輔料放入燉盅內(nèi),也可適量放點(diǎn)瘦肉,加咸鮮味,加入礦泉水,水量淹沒(méi)雞塊即可;

  4、隔水蒸,大火燒開(kāi),小火蒸2小時(shí)左右即可。

  提示:燉盅放不下雞塊的話,可以用大碗,但隔水蒸時(shí),上面最好蓋蓋,或者覆上保鮮膜。
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