秋天吃點(diǎn)什么可以解秋燥

時(shí)間：2017-02-04 15:11:20 朝燕820由分享

　　入秋之后，皮膚開(kāi)始變得干燥，口鼻咽部也有些干癢。出現(xiàn)這些現(xiàn)象俗稱(chēng)“秋燥”!那么，秋燥要吃什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋天可以解秋燥的水果以供大家閱讀。

　　秋天解秋燥的水果

　　梨

　　梨肉香甜可口、飽滿(mǎn)多汁，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素，具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、化痰止咳等作用，還可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。在風(fēng)干物燥的秋季多食用梨，不但能滋潤(rùn)，還能有助于降血壓。

　　需要注意的是，梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

　　白葡萄

　　葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)。其中以白葡萄和白葡萄酒對(duì)肺部的益處最為明顯，具有補(bǔ)肺氣、潤(rùn)肺的作用，比較適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。而且葡萄更可以有效幫助長(zhǎng)期吸煙的人提高細(xì)胞新陳代謝率，讓肺部細(xì)胞排毒。

　　需要注意的是，糖尿病人應(yīng)適量。葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

　　枇杷

　　枇杷夏初成熟，在夏秋過(guò)渡的日子食用，對(duì)肺部非常有益。枇杷性涼，味甘、微酸，具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、清熱健胃的作用。

　　枇杷含有諸多營(yíng)養(yǎng)成分，其中所含的胡蘿卜素含量極高。胡蘿卜素?cái)z入人體消化器官后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，能防止皮膚干燥、粗糙，有效提高人體免疫力。

　　對(duì)于慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、反復(fù)呼吸道感染者，這個(gè)時(shí)候經(jīng)常吃些枇杷，能潤(rùn)肺養(yǎng)肺，對(duì)疾病的恢復(fù)很有好處。

　　無(wú)花果

　　無(wú)花果味甘，性平，入肺、脾、胃三經(jīng)，有補(bǔ)脾益胃、潤(rùn)肺利咽、潤(rùn)腸通便等作用。

　　在醫(yī)學(xué)藥用方面，無(wú)花果常用于食欲不振、消化不良、腸炎、胸悶、痰多等癥。

　　秋天解秋燥的食物

　　1、紅棗羊骨糯米粥不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有補(bǔ)脾養(yǎng)血、補(bǔ)腎益氣、健骨固齒等功效，民間曾以此粥來(lái)治療腰膝酸軟乏力、貧血、小兒牙齒生長(zhǎng)緩慢等疾病。紅棗性味甘溫，對(duì)脾胃功能有很好的調(diào)節(jié)作用，能夠養(yǎng)血補(bǔ)肝;羊骨則能補(bǔ)腎，強(qiáng)壯筋骨，對(duì)補(bǔ)虛很有益處;而糯米對(duì)脾、胃、腎都大有益處，三者綜合，又能互相促進(jìn)，共同發(fā)揮功效。紅棗羊骨糯米粥美味與保健功效兼具，做法也不復(fù)雜，每次可用羊脛骨一兩根，敲碎后與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥，調(diào)味服食即可。

　　2、咸鴨蛋牡蠣粥則在清肺去火、滋陰養(yǎng)血方面有著較好功效，民間曾以此粥做食療，治療虛火上升、牙痛咽痛、神經(jīng)衰弱、失眠等疾患。鴨蛋性味甘涼，能滋陰清肺，治療膈熱，而咸鴨蛋在這些功效的發(fā)揮上更高一籌。牡蠣不僅富含各種無(wú)機(jī)鹽、維生素，而且能滋陰養(yǎng)血，為極佳的營(yíng)養(yǎng)食品。咸鴨蛋牡蠣粥的做法如下：每次選用優(yōu)質(zhì)咸鴨蛋兩個(gè)，新鮮牡蠣100克左右，白米適量，加水煮粥，熟后即可食用。