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如何預(yù)防孩子感冒飲食方法

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  秋天,身體的抵抗能力也下降了,一不小心呼吸道感染后就感冒了,特別是小孩子,下面是的預(yù)防孩子感冒方法,歡迎閱讀。

  預(yù)防孩子感冒方法

  1、季節(jié)交替時(shí)

  嬰幼兒自身產(chǎn)熱能力差,適當(dāng)給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒(méi)有理由讓孩子穿得和父母差一個(gè)季節(jié)。

  由炎熱的夏季到秋季,氣溫不恒定,忽冷忽熱,特別是一天之中溫差較大,往往是早晚涼爽,中午悶熱,太陽(yáng)灼人。如果不及時(shí)給孩子增減衣物,就會(huì)造成涼熱不均,易患感冒。在季節(jié)交替時(shí)節(jié),隨天氣變化給孩子增減衣服,孩子患感冒的幾率就會(huì)大大減少。

  專(zhuān)家建議

  現(xiàn)在天氣由原來(lái)的炎熱變得有些冷了,暫時(shí)不要急著給孩子家太多的衣服。天氣就這樣逐步的變冷,如果這時(shí)候加上了那以后就不好減少了,只會(huì)越加越繁多。那么最好的方法是什么呢?您要確保孩子和您衣服穿的薄厚程度一樣,你做在哪里感覺(jué)不冷,那孩子也不會(huì)感覺(jué)冷。你知道嗎?孩子雖然沒(méi)有咱們大人那么抗的住寒冷,但是他一直的在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下,就算是睡著了也不需要給他蓋太多衣服。

  天氣由冷變暖,也不能急于給孩子減衣服,可根據(jù)您自己的感受,比自己稍晚幾天減衣服,如果您沒(méi)有因?yàn)闇p掉衣服而感到冷,再給孩子減也不遲,但要比大人少減一件單衣。

  掌握春捂秋凍”原則,再根據(jù)當(dāng)天的天氣預(yù)報(bào)、氣溫變化、您自己的感覺(jué),有計(jì)劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲,想給孩子穿什么就穿什么,更不能聽(tīng)孩子的。挑選衣服時(shí)如果只是圖漂亮,并不實(shí)用,就要毫不猶豫地放棄。

  有些父母,惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓出屋。孩子呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,等到春暖花開(kāi)時(shí)節(jié),或接觸了感冒病人后,因?qū)Σ≡挚沽Σ睿苋菀谆疾 ?/p>

  2、睡覺(jué)時(shí)

  寶寶踢被子不是因?yàn)樘詺?。睡熱了,孩子自然?huì)踢被子的。睡覺(jué)前,媽媽怕他涼著,蓋得比較厚,而寶寶可能會(huì)出汗。到了下半夜氣溫下降,媽媽也睡著了,把被子踢光的寶寶,此時(shí)最容易受涼感冒。

  專(zhuān)家建議

  最好不讓寶寶穿著針織內(nèi)衣內(nèi)褲或比較厚的睡衣睡覺(jué)。穿小褲叉、小背心睡覺(jué),寶寶就比較安穩(wěn),不那么愛(ài)踢被子了。穿得越多,越不舒服,就越要踢被子,反而會(huì)受涼。

  寶寶已經(jīng)睡著了,不管是在懷抱中、推車(chē)中、自行車(chē)后座上、汽車(chē)座椅中,都要避免受風(fēng)。

  寶寶剛剛睡醒,不能馬上抱到戶外去,讓孩子先在室內(nèi)活動(dòng)一會(huì)兒。

  白天睡覺(jué)時(shí),也應(yīng)該脫去外衣,蓋上薄被,醒后再把外衣穿上。

  夏季,室內(nèi)外溫度的溫差很小,甚至室外溫度比室內(nèi)溫度還高。因此,開(kāi)窗不會(huì)使孩子受涼。相反,還能使室內(nèi)空氣新鮮。注意:開(kāi)窗睡覺(jué)時(shí)不要有對(duì)流風(fēng)。

  3、運(yùn)動(dòng)時(shí)

  與成人不同,孩子的皮膚比較薄嫩,皮下脂肪少,肌肉也不發(fā)達(dá),而皮下的毛細(xì)血管卻非常豐富,體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)調(diào)節(jié)中樞都尚未發(fā)育完善,對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能比較差,不能隨著外界環(huán)境的變化而迅速發(fā)生相應(yīng)的變化。

  孩子受熱或出汗時(shí),毛細(xì)血管和汗毛孔處于開(kāi)放狀態(tài),當(dāng)受到冷風(fēng)刺激(如穿堂風(fēng)、電風(fēng)扇、空調(diào)等),汗毛孔突然閉合,以減少散熱。但是開(kāi)放的毛細(xì)血管如果沒(méi)能及時(shí)收縮,血流的速度仍然很快;相反,如果汗毛孔沒(méi)有及時(shí)關(guān)閉,仍然持續(xù)開(kāi)放,向外散熱,而毛細(xì)血管卻遇冷收縮,血流緩慢。這會(huì)使得原本不協(xié)調(diào)的體溫調(diào)節(jié)中樞與血液循環(huán)中樞失衡加重,抵御病毒和細(xì)菌的能力下降。致使孩子感冒,甚至患?xì)夤苎?、肺炎?/p>

  好的快飲食

  1、熱檸檬水:檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開(kāi)水即成。

  檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效對(duì)抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外,熱檸檬水有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。

  如果在平時(shí)多喝熱檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體,達(dá)到預(yù)防感冒的功效。

  2、梅粉西紅柿汁:西紅柿汁中加入新鮮的梅粉即成。

  西紅柿汁富含維生素A及維生素C,新鮮的梅粉也富含維生素C,提高人體免疫力,而且,酸梅可收斂生津,治久咳久瀉很有效,可以有效治療感冒問(wèn)題。

  但梅粉西紅柿汁不宜多食,因多食損齒、生痰助熱,尤其女性經(jīng)期的時(shí)候不能飲用梅粉西紅柿汁。

  3、熱水果茶:楊桃或柳丁、蘋(píng)果等水果切丁,加水煮沸后,轉(zhuǎn)小火煮15~30分鐘,趁熱飲用。

  秋季感冒了吃什么好的快?熱水果茶富含維生素C,可以快速治愈感冒問(wèn)題。而且,楊桃清熱生津,可治風(fēng)熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋(píng)果則能生津止渴、潤(rùn)肺、解暑。柳丁果肉滋潤(rùn)健胃,果皮化痰止咳、健脾胃,種子具消腫止痛功效,有效治療感冒。

  秋季感冒了吃什么好的快?可以喝些熱檸檬水、梅粉西紅柿汁、熱水果茶。但是,如果嚴(yán)重感冒者應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查治療,避免其誘發(fā)肺炎等問(wèn)題。

  秋季預(yù)防感冒小常識(shí)

  一進(jìn)到秋天就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的天氣變化和溫差都特別大,呼吸道的黏膜不停的承受著一會(huì)冷一會(huì)熱的刺激,同時(shí)身體的抵抗能力也下降了,一些病毒微生物就有了可乘之機(jī),一不小心呼吸道感染后就感冒了。那么你知道如何來(lái)預(yù)防秋季感冒呢?

  首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律,注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動(dòng);然后要盡量保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)。

  同時(shí)要適當(dāng)多飲水,多吃水果,增強(qiáng)機(jī)體代謝;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻,也有助于感冒的預(yù)防。

  如果身邊有感冒患者,那么可得小心些了,接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手,手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。

  如果有感冒流行,最好用陳醋熏蒸居室。另外還要特別提醒,老年人患感冒后更要及時(shí)就醫(yī)。

  如果大家能夠在每天清晨早起的時(shí)候或臨睡覺(jué)前進(jìn)行自己給自己保健和推拿的方法,同時(shí)也可以多加以運(yùn)動(dòng)的話,就可以對(duì)發(fā)生感冒以后恢復(fù)健康又一定的療效和積極作用。

  雙手掌相互摩擦,至手掌發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”,且手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)在手中交會(huì),搓手能溫通經(jīng)脈,預(yù)防感冒。

  雙手搓熱后,摩擦面部2分鐘。摩面時(shí)手掌緊貼面部,上下左右均應(yīng)摩擦周全。中醫(yī)認(rèn)為面部五官與臟腑相應(yīng),摩面能調(diào)和臟腑。

  用雙手中指指腹同時(shí)按揉雙側(cè)太陽(yáng)穴1分鐘,能祛風(fēng)開(kāi)竅醒腦。

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