孕婦秋天吃什么不上火注意事項
秋季氣候干燥，懷孕期間由于生理上的變化，本就容易上火，孕婦秋天吃什么不上火?下面就讓小編來為大家揭曉。
孕婦秋天吃的不上火
1、大豆
大豆在滋陰、去火的同時，還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
2、西紅柿
這是一種生活中很常見的蔬菜，雖然在夏季更加普遍，其營養(yǎng)價值很高，同樣對于孕婦去火很有效果。
3、櫻桃
櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的作用，對腎臟排毒又很好的功效，同時還能幫助寶寶通便，是秋季可以多吃的一種水果。
4、火龍果
在火龍果中含有豐富的礦物質，有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，而這些物質對于預防孕婦上火，幫助搞定孕婦上火都很有幫助。
5、苦瓜
這美味營養(yǎng)的蔬菜，不管是涼拌、煲湯還是清炒，只要保留苦瓜原有的顏色，這些營養(yǎng)物質都不會流失，這些都對于孕婦上火有很大的幫助。
6、草莓
草莓不僅口感很好，還具有很強的藥用價值，中醫(yī)理論認為，他具有解熱、除煩的功效孕婦如果上火，那么吃點草莓有很好的去火效果，但是不要吃的太多哦。
7、石榴
研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的機率，并可以有效地改進食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。所以，在干燥的秋季吃點石榴，可以為媽咪們補水養(yǎng)胎。
8、葡萄
孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外，葡萄對孕媽們還有安胎之效。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色哦。
9、梨
梨的營養(yǎng)豐富，不僅可以為孕媽咪補充維生素與鈣質，還能幫助媽咪補血，改善貧血狀況。此外，梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。秋季到了，孕媽如果咳嗽有痰，可以吃些冰糖燉梨，這種食療法最安全，對胎兒也沒有不好的影響。但是注意，孕婦一般不適宜川貝之類的藥物，川貝雪梨水可以興奮子宮，收縮宮體，所以燉雪梨加川貝還是要謹慎。
不能吃食物
一、大閘蟹、甲魚
金秋時節(jié)，鮮肥美味的大閘蟹成為很多家庭節(jié)假日聚餐的首選美食，此時鮮嫩可口的甲魚也一直被當做孕婦進補的首選。大閘蟹和甲魚雖然含有極其豐富的營養(yǎng)價值，但是它們同時含有活血化瘀的功效，孕婦食用可能會有流產的危險。
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二、葡萄
秋季酸甜可口的葡萄也迎來了大豐收，相信葡萄是很多準媽媽們的大愛。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大，危及媽媽的健康和胎兒的正常發(fā)育。所以準媽媽們一定要控制葡萄的食用量。
三、辛辣食品
秋季天氣干燥，準媽媽要少吃刺激性的辛辣食物，如芥末、辣椒等等。婦在干燥的秋季吃辣椒會增加體內內熱，對自己和寶寶都不利。產婦在產后一周內，吃辣椒不但使自己上火，還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重。
四、咖啡
秋韻漸弄，香濃的咖啡正是秋季一款上好的飲品，但是咖啡并不適合準媽媽們飲用。女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險?？_琳醫(yī)學院的調查顯示，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產的危險就會增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險會增加一倍。
注意事項
1、補充維生素，多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鮮的。
2、保證攝入充足的碳水化合物，這類食物包括谷類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。
3、保證適量的脂肪，植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油等。
4、適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅等，食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。
5、食用蛋白質含量豐富的食物，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白質的攝入量應保持在每天80~100克。
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