秋天對(duì)眼睛好吃什么食物

時(shí)間：2018-02-09 17:31:52 玉鳳51由分享

　　干燥的秋天，皮膚要喝水，眼睛也同樣補(bǔ)水，有效平衡飲食才能更好保護(hù)眼睛，秋天對(duì)眼睛好吃什么食物？下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

　　秋天對(duì)眼睛好吃的食物

　　1、秋天吃核桃仁對(duì)眼睛好。

　　每晚嚼食兩個(gè),可緩解癥狀。此干眼癥食療方功效:核桃仁富含脂肪油、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分,有補(bǔ)腎固精,滋肝明目中的功效。

　　2、秋天吃胡蘿卜對(duì)眼睛好。

　　胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A原的含量最多,其作用和魚(yú)肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

　　3、秋天喝菊杞茶對(duì)眼睛好。

　　菊花里含有豐富中的維生素A,是維護(hù)眼睛健康中的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致中的雙眼干澀有較比較好中的療效。需要注意中的是,菊花性涼,虛寒體質(zhì),平時(shí)怕冷,易手腳發(fā)涼中的人不宜經(jīng)常飲用。

　　4、秋天吃西紅柿對(duì)眼睛好。

　　西紅柿含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性,所以有保護(hù)維C的作用,烹煮過(guò)程中不易破壞。

　　5、秋天吃海帶對(duì)眼睛好。

　　海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內(nèi)壓力,用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類(lèi)如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來(lái)作為治療急性青光眼的輔助食品。

　　6、秋天吃菠菜對(duì)眼睛好。

　　吃大量菠菜,也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功于類(lèi)胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力,它含有的抗氧化劑可對(duì)人體有害分子起阻擋作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲癥,也認(rèn)定對(duì)視力有很好的輔助療效。

　　眼睛干澀怎么辦

　　1、秋天眼睛干澀可中藥熏蒸。

　　五爪龍10g、石斛15g、谷精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下加減藥物。中藥煎煮好后,可以利用藥的熱氣熏蒸眼部。

　　2、秋天眼睛干澀可手掌熨目。

　　每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí),再如法重復(fù)一次,每日循環(huán)14次。

　　3、秋天眼睛干澀可梳頭按摩。

　　用手指從頭發(fā)前面開(kāi)始往后縷。然后再?gòu)淖蟮接铱|。這樣可以讓頭皮感覺(jué)有點(diǎn)熱,主要是刺激頭部的血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),這也是緩解疲勞的。而因?yàn)檠劬皖^部的經(jīng)絡(luò)都是相通的,所以這個(gè)對(duì)眼部保健也很重要。

　　4、秋天眼睛干澀可眼呼吸凝神。

　　選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

　　對(duì)眼睛不好的食物

　　1、吃甜食吃太多對(duì)眼睛不好。

　　經(jīng)過(guò)多個(gè)國(guó)家不斷的研究發(fā)現(xiàn),在傷害眼睛的食物中,甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過(guò)量吃甜品會(huì)助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)樘鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1,如果過(guò)量吃糖的話(huà)維生素b1就會(huì)大量缺乏。

　　2、吃過(guò)量辣味對(duì)眼睛不好。

　　如果過(guò)量的吃一些辣味食物,眼睛的周?chē)鷷?huì)感覺(jué)到又灼熱感,并且眼球血管也會(huì)由于充血而導(dǎo)致視物不清。如果長(zhǎng)期辛辣的刺激,則會(huì)提前發(fā)生結(jié)膜炎,眼底動(dòng)脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病,因此北方人若長(zhǎng)期吃辣對(duì)眼睛的傷害會(huì)較大。

　　3、吃過(guò)量的蒜對(duì)眼睛不好。

　　大蒜具有抗菌殺菌的功效,而且對(duì)很多疾病都有一定的預(yù)防作用,如果適量食用的話(huà)對(duì)人體的確具有很好的作用。但是如果長(zhǎng)期過(guò)量吃大蒜的話(huà),特別是對(duì)于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來(lái)說(shuō),就會(huì)出現(xiàn)不良影響。