秋天吃什么不不上火

時(shí)間：2018-02-09 16:34:06 玉鳳51由分享

　　天干物燥，很容易上火，如果飲食不當(dāng)則會(huì)讓身體被火燒傷，為此多吃不上火的食物，秋天吃什么不不上火？下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

　　秋天吃的不不上火食物

　　1、柚子

　　柚子是秋季常見(jiàn)的水果，中醫(yī)認(rèn)為，柚子有止咳化痰、健胃消食的功效。有一些朋友在秋季容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，這個(gè)時(shí)候吃上幾瓣柚子就可以促進(jìn)消化;受到秋燥影響而誘發(fā)咳嗽的朋友也可以多吃柚子來(lái)止咳。

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　　2、百合

　　百合有安神、潤(rùn)燥的功效，秋季有一些朋友的情緒會(huì)被“悲秋”影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?專(zhuān)家建議，吃點(diǎn)百合可以安撫煩躁的情緒，秋天用百合煮粥不僅適合老人小孩食用，女性常吃也有美容的作用。

　　3、白蘿卜

　　白蘿卜是生活中常見(jiàn)的食物，冬天的飯桌上更是能經(jīng)常看到，其實(shí)秋季吃點(diǎn)白蘿卜也有好處。專(zhuān)家認(rèn)為，白蘿卜有殺菌、增進(jìn)食欲的功效，而且能促進(jìn)食物的消化。秋天可以熬點(diǎn)白蘿卜排骨湯喝，還可以把白蘿卜切成絲之后與茶葉一起煮成茶飲用。

　　4、墨魚(yú)

　　秋季是吃海鮮河鮮的好時(shí)節(jié)，除了肥美的螃蟹以外，墨魚(yú)也是不錯(cuò)的秋季飲食選擇。墨魚(yú)有滋養(yǎng)肝腎的功效，由于秋季有秋燥，很多朋友會(huì)因此傷到五臟六腑，此時(shí)食用墨魚(yú)能改善秋燥對(duì)臟腑帶來(lái)的傷害。

　　5、花生

　　花生被叫做“長(zhǎng)壽果”是有原因的，花生具有潤(rùn)肺化痰、清咽止咳的功效，這與秋季的養(yǎng)生原則相符，所以秋季可以多吃一點(diǎn)花生來(lái)養(yǎng)生。但是小編要提醒大家，秋季吃花生最好選擇吃水煮過(guò)的花生，爆炒的花生要少吃，以免上火。

　　6、山藥

　　無(wú)論是哪個(gè)季節(jié)，山藥都是不錯(cuò)的滋補(bǔ)藥材，那么秋季吃山藥有哪些特別的好處呢?山藥內(nèi)含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素能促進(jìn)脾胃消化，緩解秋燥帶來(lái)的消化不良的癥狀。山藥里的粘液蛋白、維生素還能起到軟化心血管的作用，適合中老年人們?cè)谇锛臼秤谩?/p>

　　7、山楂

　　秋季吃山楂其實(shí)有不錯(cuò)的減肥功效，這是因?yàn)樯介邢镜淖饔?，?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xueya/' target='_blank'>血壓以及膽固醇過(guò)高的人群也可以在飯后吃幾粒山楂來(lái)降血壓跟維持膽固醇，不過(guò)長(zhǎng)期食用山楂會(huì)導(dǎo)致胃病，所以大家在食用山楂的時(shí)候要小心謹(jǐn)慎。

　　吃不上火的蔬菜

　　1.1、海帶

　　海帶中含有豐富的碘,人體攝入后會(huì)促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物、炎癥滲出物排出體外。

　　1.2、萵筍

　　萵筍含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱、順氣、化痰之功效。萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。

　　1.3、黃瓜

　　黃瓜主要有味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì),是排毒的最佳良品。

　　1.4、茄子

　　秋季吃茄子最去火,茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能。

　　不上火的水果

　　2.1、梨

　　具有很好的清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用,對(duì)秋燥所導(dǎo)致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效。同時(shí)經(jīng)常吃秋梨還非常有利于肺、支氣管及上呼吸道的健康,因?yàn)樗哂泻芎玫淖虧?rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。

　　2.2、柿子

　　柿子柿子味甘澀,性寒,其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍,在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火的功效,除此之外補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。

　　2.3、山竹

　　山竹性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤(rùn)膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對(duì)美容肌膚有一定功效。