吃什么可以有效的清熱利尿
夏季經(jīng)常有人很難利尿,歸根結底是沒有清熱的原因,那我們應該吃什么可以清熱利尿呢?下面是學習啦小編為大家整理關于如何可以做到清熱利尿的的知識,希望對大家有用處!
清熱利尿應該多吃的
紅小豆
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
薏米
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多余的水分。
柚子茶
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。
西瓜
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經(jīng),具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。
冬瓜
性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
黑咖啡
如果你已經(jīng)愛上喝咖啡,不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低,去水腫的效果更加驚人,聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否則會影響睡眠。
一、蒜苔玉米筍
食材:玉米筍200克,蒜苔200克
調味料:色拉油、香油、味精、鹽、黃酒
做法:
1、蒜苔洗凈切段,玉米筍焯水備用;
2、油鍋燒熱,先放入蒜苔煸炒,然后加入玉米筍,加鹽、味精、黃酒,炒入味后淋上香油即可出鍋。
功效:利尿解毒,調中開胃。
二、慈姑咸菜湯
食材:咸菜200克,慈姑片150克
調味料:色拉油、味精、鹽
做法:
1、慈姑洗凈,咸菜洗凈切段,擠干水分備用;
2、油鍋燒熱,放咸菜、慈姑煸炒,加適量清水燒入味后加鹽、味精調味即可。
功效:利尿解毒,清熱通淋。
三、 薏米海帶煲
食材:雞蛋4個,薏米60克,海帶60克
調味料:色拉油、清湯、胡椒粉、黃酒、鹽
做法:
1、雞蛋打散,放點鹽、黃酒攪勻,薏米、海帶洗凈,海帶切條狀備用;
2、鍋中倒入清湯、薏米和海帶,大火燒開,撇去浮沫,小火將薏米燉爛熟;
3、另起鍋,倒油燒熱,倒入蛋液炒熟后倒入海帶湯中,在加少許鹽、胡椒粉調味。
功效:利尿強心,化痰祛濕,便秘者和孕婦禁食。
四、香菜粉皮湯
食材:香菜10克,水發(fā)綠豆粉皮200克
調味料:油、清湯、味精、鹽
做法:
1、香菜去根洗凈,切成1cm的段,粉皮洗凈,切3cm長的段,先放入沸水中燙一燙,撈出后放在清水里浸泡一下;
2、油鍋燒熱,先放粉皮煸炒,然后倒入清湯,煮開后加鹽、味精、香菜,煮熟即可。
功效:利小便、消食健胃、清熱解毒。
車前草泡水服用可以利尿,但服用有禁忌
老中醫(yī)告訴我們車前草不能夠長期服用,因為服用車前草并不是絕對安全的,他對于身體還是有一定副作用的。所以說,如果在服用車前草一段時間之后并沒有出現(xiàn)明顯的效果,那么應該停止服用,避免對身體還有腸胃造成不良的影響。
車前草性寒,但是無毒,服用之后容易起到清熱利尿以及清肝明目的作用。除了藥用價值之外,也可以將車前草作為一道食材來服用。不過,在服用車前草之前我們一定要弄清楚相關的知識。
車前草是一種利尿的中草藥,所以在進入身體之后容易引起身體出現(xiàn)低鉀的情況或者是其他電解質異常的情況。所以說,車前草可以泡水喝,但是一定不能夠長期服用。對于服用車前草之后會產(chǎn)生的副作用,在我國的古代就已經(jīng)具有詳細的記載,認為一些體虛或者是滑精、氣不固的人群不建議服用,這主要是由于車前草在進入身體之后會導致體內電解質的情況紊亂,并且還會出現(xiàn)胃腸道功能紊亂的情況。所以說,在服用車前草之前一定要弄清楚禁忌,千萬不能夠隨著自己的心意亂來,否則對于身體的傷害是比較大的。.
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