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清熱祛濕吃什么中藥有效

時(shí)間: 韻仟42 分享

  生活當(dāng)中有些人身上的濕氣是很重的,這對(duì)于個(gè)人的健康影響是十分大的,那么如何祛濕比較好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于吃什么中藥可以有效清熱祛濕的知識(shí),希望對(duì)大家有用處!

  可以清熱除濕的中藥

  1.薏仁

  薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  2.芥藍(lán)

  芥藍(lán)中含有有機(jī)堿,這使它帶有一定的苦味,能刺激人的味覺(jué)神經(jīng),增進(jìn)食欲,還可加快胃腸蠕動(dòng),有助消化。它還含有大量膳食纖維,能防止便秘。降低膽固醇,軟化血管,預(yù)防心臟病等功效。也有助于利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目。

  3.鯽魚(yú)

  俗話(huà)說(shuō)“冬鯽夏鯉”,冬季的鯽魚(yú)肉肥籽多,味尤鮮美。鯽魚(yú)全魚(yú)性味甘、溫,有開(kāi)脾健胃、增進(jìn)食欲、消水腫、止嘔吐、發(fā)乳之功效,非常適合孕婦食用。

  4.馬齒莧

  馬齒莧在全國(guó)各地均有分布,又被稱(chēng)為長(zhǎng)命菜、五行草,是藥食兩用植物,有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中占首位。

  5.水芹

  水芹中各種維生素、礦物質(zhì)含量較高,一般在11月至次年四月分期上市。其味甘辛、性涼、入肺、胃經(jīng),有清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效。

  6.糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

  7.紅豆

  紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝,能有效促進(jìn)排毒。

  可以清熱祛濕的食譜

  1.淮山扁豆煲雞腳

  材料:淮山15克,扁豆15克,芡實(shí)15克,薏苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。

  做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),加水2500ml(約10碗水),武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

  功效:健脾祛濕、舒筋活絡(luò)。

  2.鯽魚(yú)節(jié)瓜湯

  材料:鯽魚(yú)500克,節(jié)瓜600克、鹽適量

  做法:將節(jié)瓜去皮洗凈切成厚塊,鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟,洗凈;起鍋煮水,水開(kāi)后放入節(jié)瓜塊,用武火煲;起油鍋,將鯽魚(yú)放入鍋中煎至微黃再匯入節(jié)瓜湯中,加蓋,武火煮二十分鐘后轉(zhuǎn)為文火煲一小時(shí)左右,熄火下鹽即可。

  功效:養(yǎng)脾祛濕,利水消腫。尤其適合產(chǎn)后瘦身的新媽咪。

  身體有3個(gè)“祛濕口”

  1、肘窩——曲池穴

  曲池穴位于肘橫紋的外側(cè)端,屈肘取穴,在手肘關(guān)節(jié)的彎曲凹陷處。

  曲池穴位于肘橫紋的外側(cè)端,屈肘取穴

  中醫(yī)認(rèn)為,大腸經(jīng)的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關(guān)節(jié)疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱等。

  所以生活當(dāng)中想要去除濕氣的話(huà),不妨在家按按這個(gè)部位哦,是可以幫助我們排出濕氣的。

  2、膝窩——委中穴

  委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上,走的是膀胱經(jīng)。

  膀胱經(jīng)是人體最大的祛濕排毒“通道”,而委中穴就是這個(gè)通道上的出口,如果這里被堵住,濕氣就很難從身體排出,關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛等疾病就會(huì)發(fā)生。

  平時(shí)可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。

  3、腋窩——極泉穴

  極泉穴位于腋窩頂點(diǎn),在腋動(dòng)脈的搏動(dòng)處。

  極泉穴位于腋窩頂點(diǎn),在腋動(dòng)脈的搏動(dòng)處

  極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,它與心相連,匯集了很多與心臟相關(guān)的神經(jīng)和血管。大家可以常常按揉或撥動(dòng),一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理睡眠的作用,緩解心悸、胸悶的狀況。

  經(jīng)常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出濕氣的,所以身上有濕氣的時(shí)候不妨經(jīng)常按一按這個(gè)部位哦!

  3.薏米紅豆湯

  材料:薏米、紅豆。

  做法:先將紅豆薏米浸泡半天,洗凈后放入砂鍋中,加入足夠的水;開(kāi)火至鍋中水開(kāi)后,再煮3分鐘,關(guān)火燜30分鐘;再次開(kāi)火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸,再煮三分鐘左右即可;湯濾出當(dāng)水喝,紅豆和薏米當(dāng)飯吃,也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的,就加些糖。

  功效:主要功效就是清熱除濕。紅豆有養(yǎng)血的作用,而薏米性偏寒涼,主要有清熱、利濕的作用。

  4.白術(shù)陳皮豬肚湯

  材料:陳皮6克,白術(shù)30克,鮮豬肚半個(gè)至1個(gè),砂仁6克,生姜5片。

  做法:先將豬肚洗凈后飛水;將準(zhǔn)備的所有材料一起放入湯煲中,然后加入足夠的水,大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)小時(shí);取出豬肚切件,放回鍋內(nèi),再煲30分鐘,調(diào)味即可。

  功效:此湯能健脾開(kāi)胃,促進(jìn)食欲,對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意,本湯性溫,陰虛內(nèi)熱者不宜食用。

清熱祛濕吃什么中藥有效

生活當(dāng)中有些人身上的濕氣是很重的,這對(duì)于個(gè)人的健康影響是十分大的,那么如何祛濕比較好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于吃什么中藥可以有效清熱祛濕的知識(shí),希望對(duì)大家有用處! 可以清熱除濕的中藥 1.薏仁 薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消
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