不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識(shí)>中醫(yī)概念>清熱>

冬天應(yīng)該吃什么食物可以清熱下火

時(shí)間: 韻仟42 分享

  冬季雖然嚴(yán)寒,但卻是上火的高峰季節(jié),因此必須要將吃什么敗火的問題提上日程。那我們應(yīng)該在冬天吃什么清熱下火呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于冬天吃什么可以清熱下火的知識(shí),希望對(duì)大家有用處!

  冬季清熱下火吃什么好?

  1、喝些“花茶”

  干燥季節(jié)大家一定要注意多補(bǔ)充水分,也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對(duì)上火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱泡茶飲。而庭顥藥業(yè)的雪能五花茶這一古方新工藝花茶就是由菊花、金銀花、槐花、代代花、白扁豆花這五種藥食同源植物花秘制而成的正宗古方?jīng)霾?,純天然植物飲品,既保持了濃郁爽口的茶味,又兼蓄了鮮靈芬芳的花秀。茶引花香,相得益彰,唇齒留香,余味悠長,且性溫涼,一年四季老少皆宜,所以深愛飲茶的你千萬別錯(cuò)過哦!

  2、喝杯黃瓜汁

  把新鮮的黃瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁機(jī)中,加點(diǎn)冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時(shí)候,如果覺得有點(diǎn)苦澀,可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜,也可以根據(jù)個(gè)人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能,二者合用能潤口唇,緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。

  3、常喝冬瓜湯

  冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)帷⑿”悴焕⒎伟b咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。

  4、決明子泡水喝

  肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會(huì)感覺兩肋脹痛,痛點(diǎn)來回移動(dòng);早上醒來口渴的同時(shí),還會(huì)感覺嘴里發(fā)苦,這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續(xù)存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛,而是干澀,同時(shí)感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時(shí)就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

  5、柚子有助清火

  中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

  6、吃雪梨可清熱化痰

  雪梨是一種常見的水果,它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明,梨確有潤肺清燥的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,適當(dāng)吃梨不但能夠清熱降火,同時(shí)也有助于輔助降壓。

  7、喝碗綠豆粥

  綠豆粥具有養(yǎng)生美容的效果。冬季吃什么東西敗火?可別忘了綠豆粥哦!吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣,而且具有清熱解毒、護(hù)肝養(yǎng)顏的功效,冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。

  8、多吃海帶和紫菜

  上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼,同時(shí)牙齦腫脹。這時(shí)要當(dāng)心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活,也可以托他們買點(diǎn)葛根粉泡水喝。另外,獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。

  9、蘿卜可降火

  白蘿卜(甜脆者佳)1個(gè)(約500克),切碎絞汁,生用加白糖適量調(diào)味,含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養(yǎng)胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者

  冬天吃什么青菜清熱下火

  1、小白菜

  小白菜味苦微寒,適合秋冬季養(yǎng)胃通腸。它富含維生素C和鈣質(zhì),還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。

  2、芹菜

  芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等,可以有效緩解因缺鉀導(dǎo)致的秋乏,還有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香。

  3、蓮藕

  冬天還可吃點(diǎn)蓮藕,藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻對(duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

  4、菠菜

  菠菜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長,葉片較薄,根粗壯,含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿,且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。冬天干燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。

  5、菜花

  菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克達(dá)80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽含量高3-4倍,比柑橘的含量要多出2倍。

  冬季吃以下食物防止上火

  1.涼性水果

  在冬季對(duì)于容易上火的人來說,應(yīng)該盡量的多吃一些涼性水果,比如梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等,這些水果都具有清熱解毒的功效。特別是冬季的雪梨以及大白梨,適量的食用對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,同時(shí)還可以幫助消化、促進(jìn)食欲。

  除了雪梨之外,在冬季還可以適量的吃些柿子,柿子不但營養(yǎng)非常豐富,而且還具有養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火的功效。如果經(jīng)常食用的話還能夠起到補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱的作用,并且柿子降火的效果也不錯(cuò),在平時(shí)應(yīng)該多加食用。

  2.多喝水

  喝水是最好的排毒方法,通過多喝水能夠稀釋人體內(nèi)的毒素,而且還能夠減輕毒素的危害。每天充足的飲水,還能夠促進(jìn)腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質(zhì)排出體外。

  不但要考慮吃什么敗火的問題,同時(shí)還需要特別注意適量的運(yùn)動(dòng),專家指出每周我們至少應(yīng)該進(jìn)行1-2次的有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槠つw是我們?nèi)梭w最大的排毒器官,它可以通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。

  3.多吃蔬菜

  我們體內(nèi)的毒素會(huì)使血液氧化并且偏酸性,而蔬菜大部分都屬于堿性食物,通過多攝取堿性食物便可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解。蔬菜的營養(yǎng)不僅僅如此,在蔬菜中還含有大量的纖維素,它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級(jí)和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì),并將其及時(shí)排出體外。

  4.食療方法

 ?、佟⒑壬徸訙?/p>

  所謂的心火,具體表現(xiàn)癥狀有低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法:取蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),然后放入適量的冰糖后用水煎。

  ②、吃豬肝

  肺火過旺也是我們?cè)诙咀顬槌R姷囊环N上火現(xiàn)象,其具體癥狀有干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),把兩種食材一塊煮熟后吃肝喝湯。

  ③、喝綠豆粥

  胃火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

  在冬季多了解吃什么敗火,可以有效的提高人體的免疫力,同時(shí)還能讓預(yù)防口腔潰瘍、痔瘡等病癥的出現(xiàn)。

冬天應(yīng)該吃什么食物可以清熱下火

冬季雖然嚴(yán)寒,但卻是上火的高峰季節(jié),因此必須要將吃什么敗火的問題提上日程。那我們應(yīng)該在冬天吃什么清熱下火呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于冬天吃什么可以清熱下火的知識(shí),希望對(duì)大家有用處! 冬季清熱下火吃什么好? 1、喝些花茶 干燥季節(jié)大家一定要注
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 冬天應(yīng)該吃什么菜清熱解毒
    冬天應(yīng)該吃什么菜清熱解毒

    寒冷而又干燥的季節(jié),大家進(jìn)補(bǔ)一定要因時(shí)因地因人,若出現(xiàn)體內(nèi)有熱氣熱毒我們應(yīng)該如何清熱解毒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何在冬天清熱解

  • 冬天清熱去火應(yīng)該吃什么
    冬天清熱去火應(yīng)該吃什么

    .很多人有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,各種大補(bǔ)食材、牛羊肉類一起補(bǔ),容易出現(xiàn)咽干舌燥、口舌生瘡、長痘等上火癥狀,那我們?cè)诙鞈?yīng)該吃什么清熱去火呢?下面

  • 春季應(yīng)該什么食物清熱解毒
    春季應(yīng)該什么食物清熱解毒

    現(xiàn)在正值冬春換季時(shí)節(jié),這個(gè)時(shí)候身體很容易出現(xiàn)健康問題。天氣干燥,肺部很容易產(chǎn)生熱毒。那我們應(yīng)該怎么在春季清熱解毒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家

  • 吃什么最可以清熱解毒
    吃什么最可以清熱解毒

    夏天身體最容易出現(xiàn)濕熱及其他不利的健康情況,我們應(yīng)該吃什么最能清熱解毒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何清熱解毒的知識(shí),希望對(duì)大家有用

92245