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夏天吃什么粥才可以清熱祛濕

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  夏天來臨,很多朋友都感覺體內(nèi)的濕氣加重,這個時候我們應該如何清熱祛濕呢?下面是學習啦小編為大家整理關于如何清熱祛濕的的知識,希望對大家有用處!

  清熱祛濕喝什么粥

  1、蓮子扁豆薏米粥

  做法:炒扁豆50克,蓮子50克,薏米100克,紅棗10顆,陳皮3片,大米適量。將材料清洗干凈后,將炒扁豆等浸泡兩小時,蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

  2、陳皮車前草粥

  做法:陳皮10克,鮮車前草100克,粳米150克。陳皮切絲,鮮車前草洗凈切段,粳米洗凈,一起放入砂鍋,大火煮沸,小火熬成粥即成。

  3、薏米赤小豆粥

  做法:赤小豆30克,白扁豆、薏米、芡實各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克,木棉花20克,燈芯花10克,粳米50克。將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。

  4、木棉扁豆苡仁粥

  做法:木棉花(干品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗凈,一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。

  5、紅棗扁豆薏米粥

  做法:紅棗10個、扁豆30克、薏米仁20克。紅棗洗凈,去核;扁豆、薏米仁浸泡,洗凈。一起放進瓦煲內(nèi),加入清水1000毫升,武火滾沸后改文火煲2個小時,再調(diào)入適量紅糖調(diào)味即可。

  6、半夏山藥粥

  做法:法夏15克,鮮山藥200克,陳皮5克,粳米200克。將法夏用溫水淘洗數(shù)次,以除去礬味,再將山藥洗凈去皮,切成丁。把法夏、陳皮放入砂鍋內(nèi),加適量水,煎取300克清湯,去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥,加適量清水,熬煮成粥。

  濕熱重吃什么能改善

  豆腐:清熱,排毒。

  紅糖:性溫,入肝經(jīng)、脾經(jīng),逐濕。

  薏仁:性涼,入脾經(jīng)、胃經(jīng),健脾,逐濕。

  芡實:性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。

  白術:性濕,入脾經(jīng)、腎經(jīng),健脾,燥濕。

  老冰糖:性平,入肺經(jīng)、脾經(jīng),維族人以冰糖為健脾胃之藥,單晶的無效。

  雞內(nèi)金:雞胃能消化沙子,可見很強大,能補脾健胃。

  粗糧:多吃粗糧,多吃面食,少吃電飯鍋煮的米飯,濕氣大。

  小米:小米,入腎經(jīng)兼入脾胃經(jīng),能除脾胃的濕熱。

  濕熱體質(zhì)的飲食禁忌

  少喝涼茶,不要認為自己濕氣重,涼茶又有清熱去濕的作用,便一個夏天不停的喝,過度祛濕,有可能將體質(zhì)轉化為陰虛,貪涼則會逐漸傷害陽氣,將體質(zhì)轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理,何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多,飲食太冷所致。

  夏秋季節(jié),櫻桃已經(jīng)普遍成熟,而荔枝也已上市,但是濕熱體質(zhì)應少食荔枝、櫻桃,不過兼有陽虛體質(zhì)則可以適當吃一些。

  忌啤酒,對于男性來說,忌啤酒實在是很殘忍,不過想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境,還是最好忍忍吧,畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味,甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動物脂肪,海腥魚類等。

夏天吃什么粥才可以清熱祛濕

夏天來臨,很多朋友都感覺體內(nèi)的濕氣加重,這個時候我們應該如何清熱祛濕呢?下面是學習啦小編為大家整理關于如何清熱祛濕的的知識,希望對大家有用處! 清熱祛濕喝什么粥 1、蓮子扁豆薏米粥 做法:炒扁豆50克,蓮子50克,薏米100克,紅棗10顆,陳皮3片,大米
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