可以清熱祛濕毒的食物以及相關(guān)膳食

　　一、去濕毒家常食品

　　龜苓膏、葛根、薏米、扁豆、茯苓、白術(shù)、板藍(lán)根、貫眾、金銀花，用以燉湯沏茶皆可。

　　二、清熱解毒家常食品

　　綠豆、西瓜、豆腐、豆豉、絲瓜、冬瓜、冬瓜皮、茄、茭白、水芹、黃瓜、鯉魚、生梨。

　　三、去濕毒湯藥方劑

　　1.祛濕湯

　　功效：袪濕毒。

　　材料：火炭母30g、木棉花15g、桑葉15g、杭菊15g、布渣葉15g、荷葉15g、云苓15g、芡實(shí)15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。

　　做法：以水煎服，連服五劑。

　　2.茵陳茶

　　功效：解毒清熱，袪濕熱，濕毒。對熱毒性毒瘡，皮膚紅斑熱毒，濕重之腸胃熱毒，肛門熱毒等，均有功效。

　　材料：菌陳(一兩)，土銀花(一兩)，夏枯草(一兩)，大生地(一兩)，土茯苓(一兩)， 綠豆(二兩)， 水(12碗)。

　　做法：將所有材料加水一起煎至4碗。

　　3.補(bǔ)血袪濕茶

　　材料：茯神(五錢)、云苓(五錢)、黨參(二枝)、淮山(三片)、紅棗(十粒)

　　做法：將原料洗凈用4碗水煎成1碗飲用。

　　4、銀杏甘草燉蜜糖

　　功效：止咳潤肺，清熱解毒，治療小兒夜尿和尿頻。 　　材料：銀杏(二兩)，甘草(三錢)，蜜糖(適量)，滾水(2碗)。

　　做法：先將銀杏去殼除衣去核，再與甘草一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，用慢火燉1小時，取出待涼，加入蜜糖便可。

　　可以清熱去濕毒的食物

　　冬瓜(養(yǎng)胃生津,去濕瀉熱)

　　紫菜(和血養(yǎng)心,清煩滌濕)

　　豆腐(清熱潤燥,生津解毒)

　　魚翅瓜(清濕養(yǎng)胃,生津止渴)

　　馬蹄(除胸膈實(shí)熱,利尿降壓

　　芥菜(清暑解熱,明目,下氣)

　　海帶(行水化濕,除痰,止帶濁)

　　粟米(利尿降壓,增強(qiáng)心血管彈力)

　　生苦瓜(清濕毒,利尿解暑,清心明目)

　　老黃瓜(清濕解暑,止渴利尿,解毒消炎)

　　枸杞葉(除骨節(jié)疼痛,清血熱,治皮膚痕癢)

　　絲瓜(清濕痰,通便秘,利小便,除口臭)

　　薏仁是很好的去濕毒食品,可以同飯一起煮,或者煮粥,或者煲骨頭湯(加冬瓜)或者煮海帶綠豆湯,平時可以喝土茯苓(粉葛)排骨湯.

　　濕氣是什么

　　濕氣——萬惡之邪

　　吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢?中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。

　　日常生活如何做到濕氣不重

　　1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

　　2.潮濕下雨天減少外出。

　　3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

　　4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。