怎樣治療偏頭疼_治療偏頭痛的食療方
偏頭疼怎么辦?怎么治療偏頭疼好?偏頭痛是一類(lèi)有家族發(fā)病傾向的周期性發(fā)作疾病。表現(xiàn)為發(fā)作性的偏側(cè)搏動(dòng)性頭痛,伴惡心、嘔吐及羞明,經(jīng)一段歇期后再次發(fā)病。那么有效治療偏頭疼的方法有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的治療偏頭疼的方法,希望對(duì)你有用!
偏頭痛的癥狀
一、頭痛部位:在偏頭痛中2/3主要是偏側(cè)性頭痛,1/3為兩側(cè)性頭痛。在偏側(cè)性頭痛中,其發(fā)作呈左右交替,有時(shí)疼痛部位發(fā)生變化,但常發(fā)于一定側(cè),也有僅同一側(cè)發(fā)作的。即便頭痛從一側(cè)開(kāi)始,后來(lái)發(fā)展為兩側(cè)者也不少。頭痛的部位于額部和顳部者多,由此擴(kuò)展到全頭,進(jìn)而向顏面、頸、肩放射。
二、頭痛的性質(zhì):頭痛通常從鈍痛開(kāi)始,迅速增強(qiáng),呈搏動(dòng)性疼痛?;颊咧髟V血管好像郁滯似的跳動(dòng)樣疼痛。若搏動(dòng)性頭痛超過(guò)一定時(shí)間,漸漸搏動(dòng)廣泛,變化為持續(xù)性疼痛。80%偏頭痛患者為搏動(dòng)性疼痛。然而頭痛程度輕的,也可不感覺(jué)呈搏動(dòng)性。
三、發(fā)作頻率:偏頭痛的發(fā)作頻率是各種各樣的,有學(xué)者統(tǒng)計(jì),在400例的偏頭痛中,每月發(fā)作1~4次者為50%。發(fā)作相隔的時(shí)間因每一個(gè)患者而異,有在相隔一定的時(shí)間肯定發(fā)病的,也有在若干次發(fā)作后,間隔很長(zhǎng)時(shí)間再發(fā)病的,或按一定季節(jié)發(fā)病,或連日偏頭痛發(fā)作,呈偏頭痛狀態(tài)。
四、發(fā)作持續(xù)時(shí)間:偏頭痛發(fā)作分三期:一期為前驅(qū)期,發(fā)生在頭痛之前;二期為搏動(dòng)性頭痛期,主要以搏動(dòng)性頭痛為主;三期為恢復(fù)期,持續(xù)性頭痛,伴有疲勞、嗜睡。發(fā)作的主體是搏動(dòng)性頭痛期,此期的持續(xù)時(shí)間也是各種各樣的,但通常是2~5小時(shí),也有持續(xù)1~3天的。搏動(dòng)性頭痛漸漸消失而變?yōu)槌掷m(xù)性頭痛,但搏動(dòng)性頭痛期向持續(xù)性頭痛期的過(guò)渡是不明顯的。
四個(gè)妙招治療偏頭痛
1、少酒
大部分人都有喝酒的習(xí)慣,并且相較于女性而言男性在平時(shí)生活中對(duì)各種酒精飲品更加依賴(lài),這也是為什么男性更容易發(fā)作偏頭痛原因。可以說(shuō)酒精是人體健 康的罪魁禍?zhǔn)?,要想預(yù)防及緩解偏頭痛癥狀,那么在平時(shí)生活中就應(yīng)該盡量少喝酒。并且經(jīng)過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn),大部分酒精飲品都會(huì)誘發(fā)頭痛,尤其是葡萄酒類(lèi)。 這是由于在紅酒中含有更多容易誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì),因此如果一定要喝酒的話(huà),最好是選擇伏特加、白酒這類(lèi)無(wú)色酒。
2、少吃酪胺酸食物
不管是什么原因所導(dǎo)致的偏頭痛,這部分患者在平時(shí)生活中都必須要注意飲食調(diào)理,飲食不合理的話(huà)同樣會(huì)誘發(fā)偏頭痛。對(duì)于患者而言,日常飲食應(yīng)該盡量以 清淡為主,除此之外還應(yīng)該盡量避免食用含有酪胺酸食物,這類(lèi)物質(zhì)不僅會(huì)導(dǎo)致你發(fā)作偏頭痛,同時(shí)還有可能會(huì)引起血管痙攣。含有酪氨酸的食物還有可能會(huì)導(dǎo)致你神經(jīng)緊張, 從而導(dǎo)致頭痛加劇。
富含有酪胺酸的食物有很多,常見(jiàn)的有奶酪 、巧克力、柑橘類(lèi)食物,以及腌漬沙丁魚(yú)、西紅柿、雞肝、牛奶等,患者在平時(shí)生活中要少吃。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常有偏頭痛以及神經(jīng)性頭痛等癥狀的患者,在平時(shí)生活中還應(yīng)該養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)于患者而言有著不可估量的好處。通常情況下患者應(yīng)該多進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng),比如像瑜伽、氣功等,這些運(yùn)動(dòng)都可以幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮。
4、學(xué)會(huì)減壓
在平時(shí)生活中如果長(zhǎng)時(shí)間精神過(guò)于緊張的話(huà),同樣會(huì)導(dǎo)致偏頭痛等癥狀的出現(xiàn),因此在平時(shí)生活中學(xué)會(huì)減壓對(duì)預(yù)防偏頭痛有著很好的作用。能夠幫助我們減緩 壓力以及放松身心方法有很多,比如像聽(tīng)輕音樂(lè)、外出旅游、傾訴等,除此之外在平時(shí)生活中還可以選擇泡泡溫水浴。經(jīng)常性的泡溫水浴不僅可放松身心,同時(shí)還可 以促進(jìn)血液循環(huán)。
除了要注意經(jīng)常減壓之外,在平時(shí)生活中還要特別注意,那就是要注意避免過(guò)度疲勞。同時(shí)還要注意勞逸結(jié)合,這樣可有效避免壓力增加。
4種食療方來(lái)治療偏頭痛
一、山藥枸杞燉豬腦
原料:懷山藥、枸杞各30克,豬腦1具,黃酒、精鹽各適量。
制用法:將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。
煮約兩個(gè)小時(shí)后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽,再燉煮10分鐘左右即成。
用法:此方可每三天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥:此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效,尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。
二、芹菜粥
原料:連根芹菜12克,粳米250克。
制用法:首先把芹菜洗干凈后然后連根一起切成細(xì)小的碎末。待粳米洗干凈之后將其放到鍋里面,加入適量的清水熬成粥,然后在米煮熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右就可以了。
用法:此方可每天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥:此方具有清熱止痛的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
三、菊花粥
原料:菊花15克,粳米100克。
制用法:將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥,米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑,最好在早飯時(shí)食用。
功效及適應(yīng)癥:此方具有清肝火、散風(fēng)熱的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
四、桑菊豆豉粥
原料:桑葉10克,菊花、豆豉各15克,粳米100克。
制用法:將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥,米煮即成。
用法:此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥:此方具有疏風(fēng)清熱、清肝明目的功效,尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等癥狀的偏頭痛患者使用。
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