哪些習慣易引發(fā)盆腔炎 預(yù)防盆腔的方法有哪些
易引發(fā)盆腔炎的習慣有哪些?盆腔炎是女性常見的盆腔疾病,在生活中的一些不良習慣容易引發(fā)盆腔炎,要多加注意。下面是學習啦小編為大家整理的預(yù)防盆腔的方法,供大家參考!
易引發(fā)盆腔炎的習慣
1、愛穿緊身褲
經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲或緊身牛仔褲的女性,也同樣會成為盆腔炎青睞的對象,因此在選擇內(nèi)褲是,最好是選擇透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲,不宜過小過緊。
2、不注意飲食
飲食要注意,少吃辛辣生冷的食物及做好小腹的保暖。經(jīng)常喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的食物,會讓女性盆腔淤血不暢而誘發(fā)盆腔炎,特別是在月經(jīng)期間,更應(yīng)該要忌口生冷食物。
3、不良生活習慣
如經(jīng)期盆浴,即為常見誘因。因為月經(jīng)期抵抗力下降,下身泡在水中,水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進入內(nèi)生殖器。同樣,經(jīng)期游泳,更容易使水中病菌進入陰道,繼而進入子宮、輸卵管引起炎癥。
4、經(jīng)期不注意清潔衛(wèi)生
在月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝脫后致使血竇擴張,為細菌的滋生創(chuàng)造了良好的環(huán)境,如果這個時候不注意個人的陰道衛(wèi)生,使用不潔衛(wèi)生巾、經(jīng)期性生活等,就容易使得病原菌侵入生殖道,通過上行蔓延而引起盆腔炎。
5、久坐不動
久坐不動也可能會導(dǎo)致盆腔炎,很多辦公室女性經(jīng)常坐在辦公室處理文件,并保持長時間的坐姿,因為缺少活動,盆腔靜脈回流受阻,淤血過多,導(dǎo)致盆腔炎癥的發(fā)生,因而,盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見疾病。
6、房事不節(jié)
房事不節(jié)也是盆腔炎重要的致病原因。如性愛過于頻繁,房事前忽略了局部清潔,反復(fù)房事后,也沒有及時排尿或清潔,甚至在經(jīng)期性愛,這些不良習慣會導(dǎo)致從外界帶入陰道的細菌破壞陰道內(nèi)正常菌群的平衡,造成病菌快速生長和繁殖,導(dǎo)致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。
7、反復(fù)流產(chǎn)
反復(fù)人流也是導(dǎo)致很多年輕女性患上盆腔炎的原因?,F(xiàn)在人流多為無痛人流,減輕了人流的痛苦,但導(dǎo)致有些女性誤以為人流沒啥大不了的,在性生活中不注意做好避孕措施,很容易就“中招”。很有些女性嫌正規(guī)醫(yī)院人多、檢查麻煩,選擇在一些不正規(guī)的診所進行不規(guī)范、不衛(wèi)生、不安全的人流手術(shù),導(dǎo)致生殖器炎癥等不良后果。
預(yù)防盆腔的方法
1、婦科檢查悠著做
盡量避免不必要的婦科檢查,以免擴大感染,引起炎癥擴散。做婦科檢查應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2、吃清淡的食物
平日飲食應(yīng)以清淡為主。多吃有營養(yǎng)的食物如:雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
3、個人衛(wèi)生別忽視
保持會陰部清潔、干燥,每晚用清水清洗外陰,做到專人專盆,一般不必洗陰道內(nèi),也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內(nèi)褲,不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。床上用品應(yīng)單獨清洗晾曬,避免將致病菌傳染他人。
4、堅持使用避孕套
據(jù)調(diào)查,堅持使用避孕套的女性,盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性,尤其對于性伴侶多,性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是極為有效的方法。因此,避孕套不僅是避孕的好方式,而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
5、忙里偷閑常運動
參加各種方式的體育活動,尤其是跑步、登山等耐力運動,增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛煉,比如騎自行車上下班,坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家,工作間隙站起來活動一下筋骨,在家邊看電視邊做扭腰壓腿……
6、經(jīng)期保健記心中
勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾,避免受風寒,不吃生冷刺激性食物,不宜過度勞累。充分休息,如果此時拼命工作,久而久之就容易形成盆腔充血,抵抗力下降,誘發(fā)盆腔炎。因此,要注意月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑拿浴,因為此時機體抵抗力下降,致病菌易乘機而入,造成感染。
7、親密伴侶要固定
性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機,尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下,女性發(fā)生盆腔炎的機率要高出幾十倍。因此,嚴肅性態(tài)度,固定性伴侶是保證健康的基本原則。而對于因此患上盆腔炎癥等婦科疾病的女性,要樂觀積極的治療,萬萬不能掉以輕心。
8、瘦身無需減營養(yǎng)
有些女性由于擔心發(fā)胖,單純依靠不吃飯來瘦身,使機體處于極度的虛弱狀態(tài),如果不及時補充營養(yǎng),就會造成抵抗力急劇下降,可能引發(fā)各種不同類型的感染,甚至盆腔炎。正確的方法是,女性在節(jié)食的同時,不妨多吃高蛋白的食物,如瘦肉、豆制品,多吃蔬菜、水果,既滿足了人體所需,又不會增加體重。
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