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用什么泡腳治失眠

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  一到冬季,手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會困擾很多人。那么,用什么泡腳治失眠呢?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。

  用什么泡腳治失眠

  睡眠煩惱是很痛苦的事情,不僅白天無精打采,還會導(dǎo)致身體狀況下降。腳被稱為人的“第二心臟”,在冬季堅持泡腳和足部按摩,對治療失眠效果很好。自己在家泡泡腳,不僅可以節(jié)省去“洗腳城”的時間,我們了解到自己身體的情況,都能夠自己結(jié)合醫(yī)師的建議配好中藥方,然后“對癥下藥”地泡腳。

  1、醋泡腳

  提起米醋,大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品,用它能做出各種味美可口的飯菜,但對于它的保健功效卻知之甚少。專家指出,用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”,如果在溫?zé)崴屑有┐?,每天睡前用其浸泡雙腳,就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用,對身體是大有好處的。

  每天用醋泡腳半小時,可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,通達(dá)平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。具體操辦法是:每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳(水溫以腳能承受為準(zhǔn)),水應(yīng)淹沒踝關(guān)節(jié),每次浸泡10分鐘即可。

  白醋的收斂效果也不錯,而且可以殺死細(xì)菌。不過,泡腳之前一定要先稀釋,一般一盆水中放5-10毫升即可,以腳放進(jìn)去不感到刺痛為好,但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出,酸性環(huán)境能有效抑制真菌生長,醋呈弱酸性,所以每天洗腳時,在洗腳水中加入兩勺醋,不但可以破壞真菌滋生的環(huán)境,還能夠改善足部的皮膚。與之相反,堿性環(huán)境會助長真菌滋生蔓延,因此洗腳時忌用堿性肥皂。

  2、花椒水泡腳

  用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實方法很簡單,用一個棉布包50克花椒,用繩系緊,加水煮開后用這個水泡腳即可。花椒包可以反復(fù)利用,用一個星期左右再換新的就可以了。

  在中醫(yī)看來,花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡(luò),使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

  泡腳調(diào)理身體

  泡腳之前,我們先要煲中藥,就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水,其中的泡腳中藥最好通過專業(yè)的中醫(yī)配備好藥方,這樣才能使得藥物的效果發(fā)揮到最大。

  把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中,然后兌入自來水,使得藥水總量可以沒過腳踝,還有控制好中藥水的水溫,大概40度左右既可以了,太熱會燙傷腳部,太涼了,沒有調(diào)理的作用。

  然后可以泡腳了,放入雙腳,在泡腳的時候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位,這樣可以加快藥物的吸收,加強治療效果。

  泡腳時長,大概30分鐘即可,泡腳完成后,用抹布擦干水,然后給腳部保溫,最好就是上床睡覺,這樣可以保持腳部血液循環(huán)的速度,可以讓那些吸收的藥物成分流轉(zhuǎn)全身。

  用什么泡腳能減緩痛經(jīng)

  女性月經(jīng)期一般都會比較煩躁,尤其是患有痛經(jīng)的人,經(jīng)常會因此影響工作、學(xué)習(xí)和休息,如果您正受痛經(jīng)困擾,嘗試過多種治療都沒好轉(zhuǎn),不妨試試在家用中藥泡腳,或許會取得意想不到的效果。所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調(diào)理身體。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型,在用藥方面會有不同的選擇

  氣滯血淤型

  其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛,經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人,應(yīng)調(diào)和氣血,化淤止痛。因為“女子以肝為本”,泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主,并加入適量的引經(jīng)藥醋,如用青皮、烏藥、益母草各30克,川芎、紅花各10克。加入約兩升水,50毫升左右的醋,大火煮開,再用小火煎煮30分鐘,等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳,盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié),如果藥液不足量,可加適量溫水。腳在藥中不停地活動,讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,每次30分鐘以上。

  泡腳方法介紹:

  泡腳的方法其實很簡單,但每次泡腳要堅持30分鐘以上,且持續(xù)3個月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部,等水溫適合時開始泡腳,泡洗過程中可加熱水,最好是能泡至全身微微滲汗,泡腳時腳應(yīng)在藥中不停地活動,讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,最好是用手擦揉腳趾,尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次。

用什么泡腳治失眠

一到冬季,手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會困擾很多人。那么,用什么泡腳治失眠呢?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。 用什么泡腳治失眠 睡眠煩惱是很痛苦的事情,不僅白天無精打采,還會導(dǎo)致身體狀況下降。腳被稱為人的第二心臟,在冬季堅持泡腳和足部按摩
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