不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生食療>排毒>

給腸道排毒的好食物有哪些

時間: 如英753 分享

  在日常生活中,我們要及時排除體內(nèi)有害的物質(zhì),保持體內(nèi)腸道環(huán)境的清潔,要多吃一些給腸道排毒的食物,才能更好地保證身體的健康。下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的給腸道排毒的好食物有哪些,希望對你有用。

  給腸道排毒的好食物

  海帶:腸蠕動的“加速器”

  海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用。在排毒方面,海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈堿性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。

  海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì),還可有效增加腸蠕動。

  菠菜:腸熱毒的“清理工”

  菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定;菠 菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老 化。菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗凈,用開水焯燙,瀝干水分,配以調(diào)料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。

  糙米:腸疏通的“管道工”

  糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預(yù)防便秘和腸癌,被譽為是腸道疏通的“管道工”。

  食法:將糙米煮粥食用即可。

  蜂蜜:胃腸道的“養(yǎng)顏液”

  蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,讓腸道“和顏悅色”,被譽為是胃腸道的“養(yǎng)顏液”。

  取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。

  酸奶:腸動力的“添加劑”

  酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘,被譽為是腸動力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡,促進腸道消化分解。

  給腸道排毒的水果有哪些

  石榴:排毒修護

  石榴中飽含精華元素,其中能量遠遠超過其他水果。石頭中的強效抗氧化成分,能發(fā)揮超強排毒修復(fù)功能,促進細胞新陳代謝,補足能源。為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。

  草莓:清潔腸胃

  排毒減肥的水果,草莓算數(shù)一數(shù)二,它熱量含量不高,又有維生素C,用來清潔腸胃是最佳選擇。

  櫻桃:腎臟排毒

  櫻桃具有強大去除體內(nèi)不潔凈液體,對腎臟排毒相當(dāng)有效,同時還有溫和通便的作用。

  葡萄:清除體內(nèi)垃圾

  我們經(jīng)常都能吃到的深紫色葡萄,也有排毒的功效。它能清除肝,腸,胃、腎里的垃圾。

  蘋果:減肥排毒

  如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。

  無花果:保肝解毒

  富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。更能起到減少脂肪、美容駐顏,降低血壓的良好效果。

  除了在飲食上注意,能加上簡單的運動,比如跑步,體操瑜伽等效果更佳。且做到不熬夜不通宵,有規(guī)律的生活作息,晚上是人體排出毒素和臟東西的時間,一定要保證充足的睡眠。多吃蔬菜水果,遠離高熱量食物!

  給腸道排毒的好處有哪些

  清腸胃

  清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負擔(dān)。

  消除口臭

  腸道有害物質(zhì)的囤積會引發(fā)口臭,清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外,消除口臭誘因。

  預(yù)防疾病

  腸道毒素累積,容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外,預(yù)防疾病的發(fā)生。

  保健養(yǎng)生

  清腸有利于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和促進新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排泄器官的負擔(dān),恢復(fù)大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。

  排毒養(yǎng)顏

  糞便中的有害物質(zhì)若沒有及時排出,會被腸壁反復(fù)吸收,毒素隨體內(nèi)循環(huán)到達人體的各個部位,有可能導(dǎo)致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質(zhì),消除誘發(fā)皮膚疾病的因素,有助于美容養(yǎng)顏。

  預(yù)防肥胖

  清除腸道有害物質(zhì),保持良好的腸道功能,使代謝平衡,減少脂肪的堆積。


看過“給腸道排毒的好食物有哪些”的人還看了:

1.有助于腸道排毒的八大食物

2.腸道排毒吃什么食物

3.腸道排毒有哪些好處

4.腸道排毒可以吃什么

5.最有效的六個排毒清腸法

6.刮腸排毒的三大明星食物是哪些

給腸道排毒的好食物有哪些

在日常生活中,我們要及時排除體內(nèi)有害的物質(zhì),保持體內(nèi)腸道環(huán)境的清潔,要多吃一些給腸道排毒的食物,才能更好地保證身體的健康。下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的給腸道排毒的好食物有哪些,希望對你有用。 給腸道排毒的好食物 海帶:腸蠕動的加速器 海帶可有效防
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 排毒的水果有哪些_吃什么水果可以排毒
    排毒的水果有哪些_吃什么水果可以排毒

    在現(xiàn)代,很多人都想做的一件事情就是排毒了,吃過多的肉,體內(nèi)的毒素就會越多,所以就要排毒,這時候就有很多人選擇排毒的水果,既能吃到口里面,

  • 肝臟排毒食物有哪些_肝臟排毒吃什么好
    肝臟排毒食物有哪些_肝臟排毒吃什么好

    當(dāng)肝臟殘留有毒素時,我們的額頭就會長痘痘,其實會引起偏頭痛,你知道應(yīng)該吃些什么食物給肝臟排毒嗎?肝臟排毒的食物又有哪些呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小

  • 肝臟排毒方法有哪些_什么方法能給肝臟排毒
    肝臟排毒方法有哪些_什么方法能給肝臟排毒

    肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官,又是新陳代謝的重要器官。而肝臟的排毒,對于我們的健康而言非常重要。下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的肝臟排毒方法有哪些

  • 肝臟排毒的中藥有哪些_肝臟排毒吃什么中藥好
    肝臟排毒的中藥有哪些_肝臟排毒吃什么中藥好

    肝臟是人體重要的解毒器官,當(dāng)然我們也要適時的幫肝臟排毒。吃一些中藥可以幫助我們的肝臟排毒。下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的肝臟排毒的中藥有哪些,

7463