不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生食療>排毒>

肝臟如何排毒

時間: 海彬24 分享

  肝臟是身體排毒的器官,所以要特別的保護好,否則容易讓毒素有機可乘,而且還會阻礙氣的運行,導致肝氣郁結,黃褐斑就會爬上臉龐,情緒也會低落。那么,肝臟如何排毒呢?下面帶來四個肝臟排毒方法幫你消除垃圾毒素。下面由學習啦小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!

  肝臟排毒的4種方法

  1、每天給肝臟按揉10分鐘

  每天做十分鐘的有氧運動,能使肝臟處于最健康的狀態(tài)。瑜伽也是很不錯的排毒運動,每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了,你可以抽空按壓太沖穴,可促進肝臟排毒,太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。

  2、好情緒有助肝排毒

  養(yǎng)肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫(yī)表示,肝喜疏惡郁,最簡單的排毒方法就是心態(tài)要好,精神上保持舒暢,不要暴怒和抑郁,維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。

  3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝

  青色食物可以保護肝臟哦,而且還能促進毒素的排出體內。而且檸檬也幫助肝臟排毒,將新鮮檸檬切片泡水喝,枸杞也有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。

  4、流眼淚=肝排毒

  研究表明,適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來,或者定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚,這樣一來也可以促進肝臟排毒。

  清肝食物

  柚子和瀉鹽

  1該排毒方法的功效。這個24小時排毒方法能夠促進肝臟排毒并排出膽囊中的膽結石

  經試驗,它能夠幫助人們減輕甚至治愈慢性痤瘡、宮頸炎和腸漏等病癥。

  進行此項排毒,你只需要準備:瀉鹽、特級初榨橄欖油和一個大柚子。

  2排毒前調整身體狀態(tài)。排毒前一周,盡量多吃蘋果,喝蘋果汁,讓肝臟做好排毒準備。

  排毒前一天,每隔2-3小時喝225毫升蘋果汁。

  排毒日當天早餐避免攝入油脂。推薦食用健康的果蔬汁,或全谷物麥片和水果。

  3準備及飲用瀉鹽溶液。排毒日下午2點,混合4湯匙瀉鹽和3杯水。

  把鹽溶液倒入一個大罐子,放入冰箱冷藏。下午2點后禁止進食。

  下午6點,喝3/4杯鹽溶液。如果喝起來反胃,可以加入一些維生素C粉末。晚上8點再喝3/4杯鹽溶液。

  4準備及飲用柚子汁。晚上9點45分,把一個大柚子榨汁(大約有1/2-3/4杯果汁),倒入一個食品罐。

  加入半杯初榨橄欖油,蓋上蓋子,充分搖勻。

  喝下柚子和橄欖油混合物(可以使用吸管),然后馬上上床躺下。這樣才能發(fā)揮排毒功效。

  向右側躺,右膝蓋彎曲貼近胸部。試著入睡。

  5完成排毒。第二天早上,起床后立即喝3/4杯鹽溶液,2小時后再喝最后一份。

  再過2小時,可以喝果汁;再過2小時,可以吃固態(tài)食物,不過要保證是低油脂的。

  肝臟排毒進行時,早晨你會感到腸道運動。排泄物中可能會有綠色圓形膽結石。這很正常,說明排毒有效果。

  方法2蔓越莓汁

  1該排毒方法的功效。這個排毒方法主要用來清理肝臟和結腸,有效去除浮腫、增強活力、幫助減重。

  進行此項排毒,你需要準備:無糖蔓越莓汁、肉桂、生姜粉、肉豆蔻、2-3個橙子、2-3個檸檬和幾包甜葉菊(天然甜味劑)。

  2排毒前調整身體狀態(tài)。排毒前一周,必須健康飲食,讓肝臟做好排毒準備。這樣做有助于減輕排毒階段的疲勞感。

  多吃綠葉蔬菜(生菜、包菜、甘藍)、十字花科蔬菜(花椰菜、西蘭花、球芽甘藍)、柑橘類水果、富硫食品(蛋類、大蒜、洋蔥)和養(yǎng)肝食物(蘆筍、甜菜、芹菜)。

  多喝水(每天2升),避免高油脂、加工食品、精致碳水化合物和含麩質食品。避免酒、咖啡因和不必要的藥物。

  3準備排毒蔓越莓汁。排毒日早晨準備蔓越莓汁。首先,用可飲用的水將無糖蔓越莓汁稀釋到原來濃度的四分之一,稀釋后得到2升飲品。把蔓越莓汁倒入鍋中,中火加熱到微微沸騰。

  把肉桂、生姜、肉豆蔻粉末各1茶匙放入一個茶包中,然后放在煮沸的蔓越莓汁里。若你喜歡濃郁的氣味,也可以把香料直接加入蔓越莓汁。小火煨燉15-20分鐘,然后關火,待其冷卻。

  冷卻后,把橙子和檸檬榨汁,加入蔓越莓汁。嘗一下,根據你喜歡的甜度加一點甜葉菊。

  4排毒日喝蔓越莓汁。排毒當天,每次喝225毫升調制好的蔓越莓汁。

  交替飲用蔓越莓汁和白開水,兩種都喝到2升。先提醒你——小便次數會增多。

  建議服用結腸補劑(如2茶匙車前籽粉或2湯匙亞麻籽粉),一天兩次,一早一晚。

  5排毒后恢復。排毒后三天,應該像排毒前一周一樣清淡飲食,否則排毒效果會有影響。

  飲食中加入一些益生菌,比如吃泡菜和酸奶。

  方法3蘋果醋

  1該排毒方法的功效。蘋果醋長久以來都被用作肝臟排毒和凈化血液的天然食品。

  此外還有其他功效,如助消化、促進減重和消除粉刺。

  注意:只有配合合理健康的飲食,蘋果醋才能發(fā)揮排毒的功效。

  2購買有機純天然的蘋果醋,這種營養(yǎng)價值高。

  使用前搖晃瓶子,底部沉淀是最有營養(yǎng)的部分。

  3蘋果醋可以日常飲用。使用蘋果醋排毒法,無需斷食。

  你只需要把2-3茶匙蘋果醋加入225毫升水中,餐前飲用。

  或者,把1-2湯匙蘋果醋加入一大杯水中,早晨起床后空腹飲用。

  4蘋果醋其他用法。還可以這樣把蘋果醋加入飲食中:

  制作茶飲:把1湯匙蘋果醋加入熱水中,用蜂蜜調味。

  制作沙拉醬:混合蘋果醋、亞麻籽油和蜂蜜。

  方法4清肝食物

  1大蒜。如果你想給肝臟排毒,在飲食中加入蒜是個很好的辦法。因為蒜可以激活肝臟中的酶,促進排毒。蒜還含有大蒜素和硒,有益于肝臟的正常運作。

  2綠葉蔬菜。菠菜、甘藍、芝麻菜、蒲公英和菊苣可以清除重金屬、殺蟲劑和除草劑(這些對肝臟有重大傷害),且能增加膽汁分泌。

  3柚子。柚子含有谷胱甘肽,它能和毒素結合并排出。早餐吃柚子或喝柚子汁,既能促進肝臟排毒,又能補充維生素C、膠質和抗氧化物。

  4鱷梨。鱷梨也富含谷胱甘肽(幫助肝排毒、保障肝功能的物質)。有研究表明,每周吃1-2個鱷梨,30天后肝功能得到改善。

  5核桃。核桃含有谷胱甘肽、L精氨酸和歐米伽3脂肪酸,有助于肝臟排毒和降低氨水平(氨水平高會引發(fā)一系列疾病)。每天吃一把核桃作為零食,或者撒在沙拉上?! ?姜黃。姜黃是清理肝臟的超級食物,它能夠幫助肝臟抵御毒素,而且能修復受損的肝細胞。此外,姜黃還促進膽汁分泌,維護膽囊健康(膽囊是人體另一個凈化毒素的器官)。把姜黃加入扁豆咖喱和燉蔬菜中,好好利用它的解毒功效。

  7哪些不該吃。有些食品對肝臟有害,會增加肝臟負擔,影響它的正常運作。這些食物包括:加工食品、高油脂食品如腌制的肉類(香腸、腌牛肉)、油炸食品、人造黃油和氫化油,以及含有人造色素和人造調味劑的食物。

  8營養(yǎng)補充劑。有些從天然食物中提取的補充劑有益肝臟健康。最為流行的有:蘋果酸、牛蒡、蒲公英根和奶薊草。可在藥店和健康食品商店購買,按照包裝上的說明服用。

  9排毒草本茶。有些草本茶具有排毒清肝的功效,且能提高水合能力。比如蒲公英根、生姜、丁香、牛蒡、甘菊、肉桂和馬尾草。每天嘗試喝2杯草本茶,可用蜂蜜調味。

肝臟如何排毒

肝臟是身體排毒的器官,所以要特別的保護好,否則容易讓毒素有機可乘,而且還會阻礙氣的運行,導致肝氣郁結,黃褐斑就會爬上臉龐,情緒也會低落。那么,肝臟如何排毒呢?下面帶來四個肝臟排毒方法幫你消除垃圾毒素。下面由學習啦小編為大家整理的內容,希望大
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 棒女郎真的能排毒嗎
    棒女郎真的能排毒嗎

    近些年,人們生活壓力增大再加上女性們平時不太注重私處的保養(yǎng),導致各種各樣的婦科疾病出現(xiàn),嚴重困擾著女性們的健康與性生活。為了幫助女性們解

  • 吃什么可以淋巴排毒
    吃什么可以淋巴排毒

    淋巴在淋巴管內循環(huán),最后流入靜脈,是組織液流入血液的媒介。淋巴存在于人體的各個部位,對于人體的免疫系統(tǒng)有著至關重要的作用。女人淋巴排毒不

  • 3種斷食排毒減肥法
    3種斷食排毒減肥法

    斷食減肥法是一種比較傷害身體的做法,但是效果卻是相當不錯,在瘦身的過程中不能吃任何食物,只能吃單一的食物,瘦后也很難反彈發(fā)胖,所以不需要

  • 最有效輕斷食排毒減肥法
    最有效輕斷食排毒減肥法

    斷食減肥法相比大家都知道,對于輕斷食可能就有點模糊,其實輕斷食就是適量的斷食,每個星期斷食一到兩天的樣子,可以清理堆積在身體的毒素脂肪,

65996