白蘿卜這樣吃最排毒
還是那句老話,冬吃蘿卜不用醫(yī)生開藥方。一起來了解一下神奇又普遍的蘿卜吧。今天小編會告訴您,蘿卜這樣吃最排毒,要想冬季不生病多吃蘿卜最靠譜。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
白蘿卜的營養(yǎng)
1、白蘿卜中的維生素及礦物質(zhì)含量也是比較豐富的,特別是B族維生素和鉀、鎂等可以促進(jìn)腸胃蠕動,也有助于體內(nèi)廢物的排出。
2、白蘿卜含有能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,干擾素是一組具有多種功能的糖蛋白,它可增強機體免疫力,可以抑制腫瘤細(xì)胞的增值,對預(yù)防癌癥有重要意義。
白蘿卜的功能強大
1、白蘿卜能夠防止頭屑過多、頭皮發(fā)癢,使人頭發(fā)有光澤;
2、白蘿卜可以預(yù)防感冒、消除疲勞、潤肺止咳;
3、白蘿卜對防止肺出血、吐血、鼻出血也有一定的效果
好了,以上說的都是蘿卜的營養(yǎng)和效果,那么看著這么高大上的介紹,是不是想要知道怎么做蘿卜最貼近生活,哪種做法才能達(dá)到清腸排毒的效果呢?一起看看吧,小編給您推薦兩款最簡單,效果最好的做法。
蜂蜜白蘿卜湯
主料:白蘿卜100g 配料:蜂蜜20g
步驟:
1、將白蘿卜洗凈去皮切丁;
2、將蘿卜塊放入砂鍋中,加入適量清水煮熟;
3、白蘿卜湯中加入適量蜂蜜調(diào)味,即可飲用。
上面這款搭配,蜂蜜有潤腸排毒的效果大家都知道的,白蘿卜里面除了維生素,白蘿卜中的膳食纖維含量是非??捎^的,這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。還有一種從植物里面提純的奘靈水蘇糖,里面也是富含膳食纖維,可以增加大便的濕度和保水性,想要腸中常清臉上白凈的妹妹們也一定要多吃哦。小編還要提醒如果您只是在煮蘿卜水喝,喝蘿卜水的同時最好也把蘿卜吃掉。
白蘿卜海帶湯
原料:白蘿卜片300克、水發(fā)海帶100克;鹽、味精、清湯、香菜、姜
步驟:
1、水發(fā)海帶洗凈、切菱形塊;香菜洗凈,切斷;姜洗凈,切絲。
2、鍋置火上,倒入清湯大火煮沸,放入白蘿卜片、海帶塊、姜絲
3、大火再次煮沸后改小火煮約1小時至海帶絲熟爛,加鹽、味精調(diào)味,撒上香菜段即可。
第2款的搭配,海帶強大的清腸效果,加上白蘿卜的膳食纖維,兩者的結(jié)合不僅營養(yǎng)豐富,口感也非常不錯,小編在家里就經(jīng)常的吃到這款湯,也超愛吃。而且白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效,對預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效。
白蘿卜這樣吃最排毒
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