喝什么湯可以排毒養(yǎng)顏
女人要美麗,排毒養(yǎng)顏刻不容緩。喝一些排毒養(yǎng)顏的湯就能有排毒養(yǎng)顏的功效,下面是由學(xué)習(xí)啦小編整理而成的可以排毒養(yǎng)顏的湯,謝謝你的閱讀。
排毒養(yǎng)顏的湯:鮮味蘿卜湯
材料:三碗水(750毫升),白蘿卜2個(gè),蔥2棵,雞味濃湯寶1塊
做法:
1. 白蘿卜洗凈去皮,切塊;蔥切成碎末。
2. 在鍋中放入三碗水,煮沸后加入家樂雞味濃湯寶1塊,攪拌至完全溶解。
3. 放入蘿卜塊,待再次煮沸后撒上蔥碎即可。
抱怨二:老是坐在電腦前,終日不見陽光,醫(yī)生說我開始有骨質(zhì)疏松的征兆!
你需要:趕快補(bǔ)鈣
很多OL年紀(jì)輕輕卻嚷嚷自己“腰酸背痛”,有的還出現(xiàn)了“老朋友”不規(guī)律的癥狀,原因就在于身體里面缺少了足夠的鐵和鈣質(zhì)。
不要忽視了這些小征兆,它很可能會(huì)讓你的更年期提前,容顏衰老得更快。
雖說“工作的女人是美麗的”,但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。黃豆、山藥和各種肉類都是補(bǔ)鈣的好幫手,黃豆還含有豐富的鐵質(zhì),能讓你青春常駐。
排毒養(yǎng)顏的湯:山藥小排湯
材料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿卜30克,生姜 3片,家樂濃湯寶豬骨湯1塊,3碗水(約750毫升)
做法:
1. 排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。
2. 鍋內(nèi)倒3碗清水,加入姜片,待水煮開之后,將濃湯寶放進(jìn)鍋中,攪拌至完全融化。
3. 放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
抱怨三:總監(jiān)才交待我的任務(wù),轉(zhuǎn)身就已想不起是什么了!
你需要:增強(qiáng)記憶力
沒辦法,現(xiàn)代社會(huì)競爭激烈,我們必須要把神經(jīng)繃得緊緊的,稍一松懈就有可能被后浪蓋過去。
但是,這樣緊張的工作狀態(tài),時(shí)間長了難免容易精神疲勞,甚至失眠。
日積月累下來,記憶力減退、注意力無法集中等問題都可能會(huì)降臨到我們的頭上。
雞蛋、菠菜以及各種魚類能夠?yàn)槿梭w提供豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,起到保護(hù)大腦、增強(qiáng)記憶力的功效。
排毒養(yǎng)顏的湯:芥蘭魚片湯
材料:三碗水(約750毫升),芥蘭300克,魚肉片150克,家樂濃湯寶濃滑魚湯1塊
做法:
1. 芥蘭去外皮,洗凈備用。
2. 鍋中倒三碗清水,待水煮開之后,將1塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進(jìn)鍋中,攪拌至完全融化。
放入芥蘭和魚片,待原料熟后即可。
可以排毒養(yǎng)顏的12種食物
1. 地瓜 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。
2. 綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。
3. 燕麥 燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。
4. 薏仁 薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。
5. 小米 小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較暖和的纖維質(zhì),輕易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。
6. 糙米 糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。
7. 紅豆 可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。
8. 胡蘿卜 胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。
9. 山藥 山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。
10. 牛蒡 牛蒡所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。
11. 醋 有利于人體的新陳代謝,可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲憊,還有利尿通便的效果,天天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健脾開胃。
12.綠茶 常飲用綠茶有利尿潤便的功效,清肝明目,有助消化系統(tǒng)。早晚一杯,飲用適量。喝的太多會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
可以排毒養(yǎng)顏的4種方法
1.喝水兩公升。
排泄是人體排毒的重要方法之一,天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最簡便的方法。但是,水不等于甜飲料。
2.吃纖維質(zhì)食品。
宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠,假如平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如:糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3.解放阻塞的毛孔。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話,洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí),最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體,同時(shí),盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。
4.蒸桑拿。
每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。但是,蒸桑拿時(shí)注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴后喝一杯水補(bǔ)充水分,同時(shí)排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油,免得阻塞好不輕易張開的毛孔,影響排毒效果。
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