喝什么果汁排毒減肥_排毒減肥果汁的做法
大家都知道人體內(nèi)存在太多毒素的話，對(duì)身體健康不利，因此要及時(shí)排毒減肥，那么，喝什么果汁才可以排毒減肥呢？排毒減肥的果汁怎么做呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的排毒減肥果汁的做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
排毒減肥果汁的做法
番茄檸檬汁
材料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開水50cc。
制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。
小貼士：檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對(duì)預(yù)防色斑很有功效。
胡蘿卜美顏汁
材料：胡蘿卜、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊
做法：因?yàn)閱为?dú)用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、 蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。
小貼士：這一款美白冰凍飲品做起來實(shí)在是很簡(jiǎn)單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)椋@更利于胃腸吸收。
柳橙鳳梨汁
主料：鳳梨100克，柳橙1個(gè)，洋芹5克，番茄12個(gè)。
副料：檸檬13個(gè)，蜂蜜1小茶匙。
做法：柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜。
功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。
喝排毒減肥果汁的注意事項(xiàng)
一、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一個(gè)晚上，人體血液粘稠度會(huì)增加。所以，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
二、喝果汁最佳時(shí)間在上午
工作繁忙的白領(lǐng)一族，最慌亂的時(shí)刻莫過于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對(duì)付一口，甚至不吃。這就會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素。
三、自榨果汁勝于成品
很多女孩覺得自己用榨汁機(jī)榨出的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品果汁喝。其實(shí)，自榨果汁最有營(yíng)養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營(yíng)養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。
四、果汁不能加熱
每個(gè)月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會(huì)變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。
排毒減肥的食物
1、綠豆
綠豆一直被大家稱為是解百毒的藥物，在夏天的時(shí)候喝一碗綠豆湯會(huì)讓你覺得神清氣爽，沒有夏天燥熱的感覺。
2、黑木耳
黑木耳中含有豐富的植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附能力，可以吸附留在我們身體的雜質(zhì)，清潔血液。經(jīng)常吃的話對(duì)身體的好處很多。
3、海帶
海帶可以排除身體里面得到毒素。海帶在被人食用之后再腸道的時(shí)候會(huì)形成凝膠，將留在體內(nèi)的毒素吸附然后排出體外，可以減少我們腸道壁的負(fù)擔(dān)。
4、牛奶
大家都知道牛奶對(duì)身體好但是不知道具體的好處在哪里，其實(shí)牛奶含有豐富的乳脂肪，維他命和人體所需要的礦物質(zhì)。不僅可以提供營(yíng)養(yǎng)還可以排毒養(yǎng)顏。
5、蜂蜜
蜂蜜自古以來都是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有身體所需要的維生素和氨基酸維他命等其他物質(zhì)。經(jīng)常吃蜂蜜不僅可以排除毒素，還對(duì)心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀有很大的幫助，而且經(jīng)常吃蜂蜜的話還可以提高一個(gè)人的壽命(但是大家一定要買到真正的蜂蜜，而不是人工的)。
6、蓮藕
藕本性寒，但是煮熟之后，會(huì)由寒轉(zhuǎn)化為溫，有養(yǎng)胃健脾的功效，特別適合脾胃虛弱，氣血不足的女性。藕對(duì)人體的排毒養(yǎng)顏功效主要表現(xiàn)在它的利尿作用，通過尿液將體內(nèi)的垃圾排除體外，達(dá)到凈化血液的效果。
7、胡蘿卜
胡蘿卜富含有豐富的維生素、胡蘿卜、糖類、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是常年藥膳必備，素有“小人參”的稱號(hào)。其中維生素A和果膠可與人體內(nèi)的游離態(tài)汞結(jié)合，降低血液中的汞含量，促進(jìn)汞元素排出體外，經(jīng)常熬夜的人更應(yīng)該多吃胡蘿卜。需要注意的是新鮮的胡蘿卜汁有更好的排毒養(yǎng)顏功效，與蜂蜜和檸檬汁等搭配，甚佳。
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