最快最有效的排毒方法 女人如何排毒
人需要經(jīng)常排毒才能養(yǎng)出美好容顏。那么，如何排毒呢?女人如何排毒？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的最快最有效的排毒方法，歡迎閱讀
最快最有效的排毒方法
日常飲食，作息絮亂，工作壓力大等等的原因都很容易會(huì)讓我們的身體積累毒素，而毒素除了會(huì)影響我們的健康以外還會(huì)影響到我們的皮膚狀態(tài)。皮膚積聚的毒素會(huì)讓我們的臉色變得暗黃，缺乏光澤，有甚者甚至?xí)钗覀兊募∧w滋生痘痘，或者產(chǎn)生皮膚過(guò)敏等現(xiàn)象。
所以為了讓我們都留住我們臉上的好氣色，我們必須為我們的臉部肌膚定時(shí)做好排毒的工作，善待我們的肌膚。我們的肌膚才會(huì)讓我們變得光彩照人。
手指按摩臉部，可運(yùn)用手掌或手指韻律刺激皮膚的組織、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)三個(gè)部分，并促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)。當(dāng)血液循環(huán)變得順暢，氧氣和營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)及時(shí)被運(yùn)送到各部組織，新陳代謝也隨之加快?；蛟缁蛲?，一周兩次、每次5 分鐘的臉部按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，令你呈現(xiàn)自然均衡的健康膚色。臉部按摩，主要針對(duì)五個(gè)部位，即額頭、兩頰、鼻子、唇角和眼部。
舒展額頭：以指腹由眉間開(kāi)始，把肌膚向上輕推按摩;再順著額間，以螺旋狀手法順勢(shì)推拿太陽(yáng)穴，最后在太陽(yáng)穴位置按壓3 秒。
重塑雙頰：由下巴往耳朵下方，順著臉部輪廓以螺旋方式輕按，并輕拉耳垂3 秒，然后同樣以螺旋方式往太陽(yáng)穴部位慢慢按摩;臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無(wú)名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩;手指大幅移動(dòng)按摩全臉，大約3 次。
鼻子：用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效，左右兩側(cè)各按摩3 次;中指指腹緊貼鼻溝，一點(diǎn)一點(diǎn)上下移動(dòng)，大約6 次，為消除多余的皮脂，要少許用點(diǎn)力。
提升唇角：因?yàn)榇讲咳菀桩a(chǎn)生細(xì)小紋路，按摩時(shí)不妨保持微笑的表情，幫助拉平唇部肌膚，然后從人中開(kāi)始沿著唇部四周按摩;在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩，反復(fù)3 次，可以幫助緩解皮膚松弛。
眼周：眼部肌膚最脆弱，所以眼部按摩尤其有講究。如果一時(shí)難以掌握眼部按摩的手法和力度，熱敷無(wú)疑是最佳選擇。熱敷，透過(guò)熱氣和蒸發(fā)的濕氣來(lái)促使肌膚的血管和毛孔張開(kāi)，增加血液流向皮膚的流量，有利于加速肌膚老廢細(xì)胞的代謝，從而柔軟肌膚。
常飲新鮮果汁和生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經(jīng)煮炒的鮮菜葉是人體內(nèi)的“清潔劑”， 能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。尤其是胡蘿卜、黃瓜、大蒜、葡萄、櫻桃、無(wú)花果等，更是腸內(nèi)清潔高手。
每天堅(jiān)持喝兩杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶。綠茶中含有維生素E和維生素C，維生素C除了具有卓越的美白功能，同時(shí)是細(xì)胞排毒的高手，可加速細(xì)胞的新陳代謝，減少因紫外光線(xiàn)及污染而產(chǎn)生的游離基，防止毒素侵襲肌膚細(xì)胞，并有效殺菌排毒，使肌膚美白柔嫩。
女人如何排毒
一、多吃粗糧和水果
為何要多吃這兩種食物，大家應(yīng)該也很清楚，粗糧和水果能幫助人體促進(jìn)腸道的快速蠕動(dòng)，避免毒素和垃圾越積越多。粗糧包含玉米、豆類(lèi)。而蔬果類(lèi)你可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜等有營(yíng)養(yǎng)的排毒食物。
二、喝水排便法
還有一種排便法也非常有效，就是每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，會(huì)讓你的排便時(shí)間變得很固定，讓體內(nèi)的毒素和脂肪能在早上就被排除體外。
三、斷食排毒法
毒素存在在我們身邊的每一個(gè)角落，也許一杯水都有毒素，想要排毒徹底，斷食排毒法是非常有效的。就是一周選擇一天不吃東西，但是這個(gè)一般人堅(jiān)持不了。
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