冬季我們經(jīng)常會吸入一些有害物質(zhì)，如果不注意排毒，時(shí)間長了對身體危害很大，那你知道冬季排毒的湯都有哪些嗎？冬季排毒喝什么湯是最好的呢？下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答冬季排毒喝什么湯最好，希望能幫到大家!

　　冬季排毒效果最好的湯

　　1、薏苡仁30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉。

　　2、白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉。

　　3、赤小豆30克，薏苡仁30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量，飲湯。

　　4、冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油。冬瓜洗凈切片備用。姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片。大火燒開，轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。調(diào)入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。

　　5、薏米、赤小豆、片糖。薏米、赤小豆洗凈泡2小時(shí)。把材料到進(jìn)電飯鍋煮開。煮開后繼續(xù)煲2小時(shí)。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。

　　6、鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時(shí)，加入冰糖即可食用。每食適量。

　　7、豬橫脷1條，雞骨草30克左右，蜜棗2個。豬橫脷切掉中間的白脂，清洗干凈，切成小件。雞骨草斬開成小段，撈洗幾次，洗干凈沙塵，把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放。進(jìn)湯煲里，加入5~6碗清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)慢火煲1.5個小時(shí)。最后，放鹽調(diào)味即可。

　　8、豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。將以上材料除冬瓜外洗凈，姜切片，入砂鍋，加入足量的水，大火煮開，撇去浮末，轉(zhuǎn)微火煲兩小時(shí)，最后半小時(shí)加入冬瓜，關(guān)火前加入少許鹽。

　　9、草龜、瘦肉、紅棗、土茯苓。洗凈宰好的草龜，斬件，瘦肉洗凈，切塊，和龜一起汆水撈起。土茯苓用水洗凈。紅棗洗凈去核。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲兩個半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

　　10、冬桑枝40克、光雞1只、生姜3片。桑枝洗凈稍浸泡。光雞洗凈去內(nèi)臟及尾部。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改文火煲3個小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可，此量可供3至4人。

　　冬季排毒的小妙招

　　1、吃蘋果

　　蘋果美容減肥的功效很多美眉們都有領(lǐng)教過。冬季天氣干燥，多吃水果可以補(bǔ)充肌膚所缺水分，而且蘋果所含的纖維素比一般的水若都要高，對通腸排便很有幫助。所以自冬季應(yīng)該多吃蘋果清腸排毒。

　　2 、多吃黑木耳和適當(dāng)?shù)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/jiankang/yujia/' target='_blank'>瑜伽運(yùn)動

　　黑木耳也有很好的清腸功效，而且風(fēng)干的黑木耳暈倒稅后會吸收水分膨脹，吃進(jìn)去能給腸道帶來更多的水分。但吃黑木耳清腸還需要搭配適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動效果會更加明顯。瑜伽是既能減肥又能緩解壓力餓有氧運(yùn)動，對于女性盆友來說，多做做瑜伽，對瘦身是非常有好處的哦。

　　3 、空腹喝蜂蜜

　　早上起床后空腹喝一杯蜂蜜，是非常利于清腸排毒的?？崭沟臅r(shí)候腸道的蠕動是最快的。沖蜂蜜的時(shí)候，水溫一定不能太涼也不能太熱，因?yàn)檫@樣都會破壞蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　4 、吃海帶

　　吃海帶有促進(jìn)新陳代謝，降血壓減少心臟脂肪降低膽固醇濃度等功效。對于一些心腦血管疾病和肥胖的人來說都是非常有益的。

　　5、地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。

　　6、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。

　　7、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　8、薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　冬季人體排毒的時(shí)間表

　　每天晚上9：00~11：00

　　是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00

　　肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00

　　是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜到凌晨4：00

　　正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00

　　肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00

　　就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00

　　到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

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