吃什么能排毒 吃什么食物可以排毒
人體就像是一個(gè)大化工廠,每天會(huì)制造大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)還要排出很多的毒素,這樣才能維持身體的平衡,讓人健康,如果只進(jìn)不出,或者只生產(chǎn)不排毒,那么人就會(huì)生病,吃什么能排毒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的能排毒的食物,歡迎閱讀。
吃什么能排毒
1、紅豆
主要是協(xié)助腸道排毒。因?yàn)榧t豆可增加胃腸蠕動(dòng),減少便秘,增進(jìn)排尿。
2、海帶
有助于清理血液中毒素。在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),可以有效清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。還可清理腸道毒素,海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),而且還帶還可以阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
3、黑木耳
清除血液的熱毒。木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中,深圳中醫(yī)郭老認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用,黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預(yù)防血栓病的發(fā)生。
4、綠豆
可解百毒,綠豆一直被人們認(rèn)為是解毒最好的食物。能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
5、胡蘿卜
促進(jìn)體內(nèi)汞的排出,清除自由基。胡蘿卜也是有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。而胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基。
6、山藥
減少脂肪堆積。山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。
7、薏仁
排出水毒。薏仁可增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。
8、小米
小米是比較溫和的纖維質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,而且容易被消化,所以適合搭配排毒餐食用。
吃什么食物可以排毒
解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。
這些是功效顯著且最為廉價(jià)的解毒食物。木耳因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中,中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用,能夠消除血液中的熱毒。此外,木耳、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用,經(jīng)常食用可將腸 道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒,有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補(bǔ)中氣,味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快 和保持青春的良藥”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般說(shuō)來(lái),苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清熱去熱??喙暇哂邢顪鞜帷⒚髂拷舛局π?。科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋 白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,茶葉味甘苦,性微寒,能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚,具有解毒作 用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基;其對(duì)重金屬離子沉淀或還原,可作為生物堿中毒的解毒劑。另外,茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)細(xì)胞彈 性,防止血栓形成,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。
排毒使者——海帶。
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,它具有良好的 利尿作用,可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
排毒小卒——日常蔬菜。
在我們常食的蔬菜中,也不乏解毒功臣者,如西紅柿甘酸微寒,可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒,清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血作用; 黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱,具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用 。
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