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女性秋季如何排毒 秋季排毒小妙招

時(shí)間: 王燕2648 分享

  女性們都知道只有將體內(nèi)的毒素排出才能保持健康,那么在這干燥的秋季該如何排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了 秋季排毒小妙招,希望能幫助到你。

  秋季排毒妙招一、喝水排毒法

  大腸經(jīng)排毒法:在早上5-7時(shí),人體大腸經(jīng)最為活躍,此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開(kāi)水(最好是涼水),此舉可以清理腸道,排除大腸內(nèi)的毒素,還可以緩解便秘,有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。

  心經(jīng)排毒法:在上午11-下午1時(shí),人體心經(jīng)最為活躍,此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)稀釋血液,幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

  腎經(jīng)排毒法:下午5-7點(diǎn),人體腎經(jīng)最為活躍,此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)清洗腎臟和膀胱。

  心包經(jīng)排毒法:晚上7-9點(diǎn),人體心包經(jīng)最為活躍,此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度,有利于防止夜間血液濃度過(guò)高。

  但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)(如散步)來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán),這樣才能達(dá)到最佳效果。

  秋季排毒妙招二、食用排毒果蔬

  直接食用有利于排毒的水果或蔬菜,也是美容排毒的關(guān)鍵。當(dāng)然,在補(bǔ)充排毒食品時(shí),要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。以下為大家推薦6種秋季排毒蔬果:

  1、無(wú)花果

  無(wú)花果內(nèi)含有多種酶和機(jī)酸,有清熱解毒,潤(rùn)腸,祛痘,助消化等多種功效,讓你愛(ài)不釋手。而且它對(duì)有害物質(zhì)有一定的防御能力,不會(huì)輕易讓毒素進(jìn)入人體內(nèi)。

  2、石榴

  石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝,補(bǔ)充體內(nèi)能源,并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過(guò)濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養(yǎng)顏呢。

  3、紅提

  紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用,能夠達(dá)到通便排毒的功效,讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。只是紅提不適合減肥,熱量有點(diǎn)小高,20顆紅提相當(dāng)于1個(gè)蘋果的熱量。

  4、蘋果

  蘋果是減肥的最佳品,同時(shí)也是排毒的上上品。蘋果內(nèi)含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內(nèi)殘留毒素,皮膚就會(huì)變很有光澤哦。還可以時(shí)常換換其他的蘋果品種,其他顏色,美容效果更好哦。

  5、黃瓜

  黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素,含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒,黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。

  6、地瓜葉

  地瓜葉有利尿、消腫與美容的作用。營(yíng)養(yǎng)十分豐富,所含的蛋白質(zhì)、葡萄糖、鈣、磷、維生素C都比紅薯肉高,地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀,容易有飽足感,又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化,保持消化道、呼吸道和關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑。地瓜葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運(yùn)轉(zhuǎn),具有清潔腸道的作用。

  秋季排毒妙招三、日常排毒法

  排毒是每個(gè)人每天都應(yīng)該要做的事情,毒素一旦在身體累計(jì)就會(huì)危及人的身體健康。所以要經(jīng)常給自己排排毒,以下為大家介紹4個(gè)日常排毒方法:

  1、通便法

  每天估計(jì)排便一次,把毒素排出體外。最好的每天固定一個(gè)時(shí)間排便,這樣久而久之就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣,也讓排便更加順利。

  2、呼吸法

  每天早上的時(shí)候那空氣是最清新的,可以選擇這個(gè)時(shí)候走出去室外,然后通過(guò)深呼吸把體內(nèi)渾濁的空氣給排出體外。

  3、排汗法

  排汗也是把體內(nèi)毒素排出的一個(gè)方法,所以每天可以適量的運(yùn)動(dòng),讓自己流汗,把累積在體內(nèi)的毒素通過(guò)汗水排出體外。

  4、利尿法

  在平時(shí)的時(shí)候要多空腹喝水,這樣就會(huì)讓我們通過(guò)尿尿的方式把毒素給排出體外。最好喝水的時(shí)候就是早上起床、下午三點(diǎn)、睡前這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)的時(shí)候各喝一杯水。切記喝水的時(shí)候最好是空腹。

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