肝臟是我們人體的重要的器官之一，生活中養(yǎng)肝護肝排毒方法有哪些嗎？下面是的讓肝臟排毒的食物，歡迎閱讀。

　　讓肝臟排毒的食物

　　黑芝麻

　　在我們日常生活中，黑芝麻是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，黑芝麻是“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的解毒王。黑芝麻核桃黑豆粉每天吃一但，能抵抗多種有毒重金屬和一些有害化合物，減少有毒物質對肝臟的傷害。

　　蒲公英茶

　　蒲公英茶排毒功效極強，能有效預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，還可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔，清理肝臟多余毒素。

　　苦蕎茶

　　不要小瞧苦蕎茶，它所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。常喝苦蕎茶有意想不到的妙用。

　　野葛粉

　　野葛粉對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，它能夠修復肝細胞的氧化，恢復正常肝臟機能;還能防止脂肪在肝臟堆積。

　　皇菊

　　皇菊是夏季清熱降肝火、清肝明目的佳品。而且它也含有曬元素，能夠修復肝臟細胞，是養(yǎng)肝、護肝的佳品。

　　烏梅

　　在我們生活中有很多人都比較喜歡吃烏梅，這是因為烏梅中含有大量的營養(yǎng)物質，烏梅不僅生津解渴，還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收。

　　養(yǎng)肝方法

　　不熬夜按時睡覺

　　長期熬夜，等于剝奪了肝臟的“休息時間”。西醫(yī)認為，人在睡眠狀態(tài)時，進入肝臟的血流量大增，促使肝臟細胞處于不斷自我修復中，從而增強其解毒能力。而熬夜，無疑會阻礙肝臟的自我修復。中醫(yī)則說，凌晨1點到3點是肝經(jīng)當令的時候，是蓄養(yǎng)肝血的最佳時機，如果此時不睡覺，就會導致肝氣耗損。

　　不生氣心態(tài)平和

　　中醫(yī)講“肝主謀慮，主疏瀉”。如果一個人郁悶了，慢慢會郁出病來，先從肝起，然后至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。大到可能會導致人想不開，比如自殘、自殺等。如果你的心里總是不痛快，愛發(fā)脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害肝臟的健康，打破身體陰陽的平衡。所以，在生活中最好做到心態(tài)平和，不驕不躁。

　　不吸煙遠離煙鬼

　　都知道吸煙有害健康，其實吸煙不光會損害肺部健康，也會損害肝臟的健康。吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。所以，為了健康最好戒煙，遠離煙鬼。

　　不喝酒多喝茶水

　　喝酒時酒精進入身體，95%以上會在肝臟進行代謝，乙醇加上代謝的產物乙醛是對肝臟造成傷害的主要兇手。情況較輕者，會損傷肝細胞;較重者則會對肝臟造成不可逆轉的損害，進而會引起酒精性肝臟纖維化、肝硬化，甚至會引起肝癌。

　　茶

　　1、金銀花茶

　　金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。

　　2、白菊花茶

　　春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn),白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效,對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。

　　3、枸杞茶

　　枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用,對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的,并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化,因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。

　　4、黃芩茶

　　黃芩6克,綠茶3克,將黃芩用200毫升水煮沸,然后用它來沖泡綠茶,5～10分鐘后即可飲用。具有清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮(zhèn)靜等功效,主治熱病煩躁,對肺炎、腎炎等病癥有一定益處。

　　5、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶

　　菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用。此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。

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