冬季清除體內毒素的食材
體內一旦有毒素，就會通過各種渠道從身體上表現(xiàn)出來，冬季清除體內毒素的食材有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
冬季清除體內毒素的食材
一、天然的蔬菜汁、鮮果汁(常被蚊子叮的酸性體質者可多食用)
它們能夠幫助排出體內的毒素丶廢物，還具有調節(jié)血液酸堿平衡的作用，可以將很多呈現(xiàn)鹼性和酸性的有害物質排出體外。
二、海帶(長時間用電腦的上班族可多食用)
海帶含有豐富的膠質，這種物質可以使人體排泄放射性物質的能力大幅度增強，從而降低放射性物質在人體內的聚積量，減少對人體的危害，有效預防各種疾病的發(fā)生。
三、綠豆(常腹瀉丶或是上火的人可多食用)
很多人都知道，綠豆具有解毒和促進肌體排毒的功效，可以有效維持人體各器官的正常運行。同時，綠豆還能預防動脈粥樣硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒丶護肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮，還對葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。
四、豬血(蹲著站起來後容易頭暈的貧血者可多吃)
豬血含有豐富的血漿蛋白。血漿蛋白經(jīng)人體消化吸收之後，可以轉化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質，有助於排出人體廢物，減少有毒物質對於人體的傷害。
五、黑木耳(常掉發(fā)或冒白發(fā)的人可多食用)
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內污染物質，同時，黑木耳還具有降脂及抑制癌細胞生長的功效，經(jīng)常食用，有利於保持身體健康。
食譜
一、海帶排骨湯
原料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。
制作：
1.將海帶浸泡后，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊。
2.排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。
3.凈鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。
小貼士：雖然吃海帶是人體補充碘的主要手段之一，但食用海帶也一定要適量，不可把海帶視為主菜天天吃，過多食用海帶，造成對身體健康也沒有好處。
二、涼拌木耳
原料：木耳、胡蘿卜、香菜、紅辣椒、蔥姜蒜、植物油、生抽、鹽、香醋、糖。
制作：
1.黑木耳用冷水泡發(fā)后，剪去根蒂，撕成小朵。在鍋中放清水燒開后，入黑木耳汆燙3分鐘撈出，用冷開水洗去表面粘液。
2.胡蘿卜去皮切成牛眼片，入沸水汆燙1分鐘撈出。將蔥姜蒜切末放小碗里，植物油燒熱后澆在上面烹出香味。
3.按照自己口味加入適量生抽、鹽、香醋、糖調勻成味汁。黑木耳和胡蘿卜一起放入碗里，將味汁倒入，撒上香菜末和紅椒圈拌勻即可。
小貼士：這道菜清爽適口，營養(yǎng)豐富。涼拌法可將黑木耳的營養(yǎng)發(fā)揮到最佳。
三、雞湯魔芋豆腐
原料：魔芋豆腐、熬好的雞湯。
制作：
1.將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2-3分鐘。
2.煮好魔芋豆腐后就撈出，然后加入已經(jīng)熬好的雞湯，小火慢燉即可。
小貼士：這道菜的味道愈來愈濃香，其中的營養(yǎng)元素也會全部釋放出來，被人體吸收。
四、豬血鯽魚大米粥
原料：鮮鯽魚1條(150克左右)，豬血100克，紅棗十數(shù)枚，枸杞子少量，小米(視你自己的食量加入)。
制作：
1.將鯽魚去鱗、剖腹、洗凈。
2.將切碎的生姜、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱后放入魚，中火煎至魚表皮略黃，加入開水適量，煮1015分鐘，撈出魚加作料當菜吃。
3.紅棗、小米和枸杞子洗凈，加入魚湯中煮，待粥熟后加入紅糖及洗凈、切碎的豬血，再煮5分鐘即可食用。
小貼士：經(jīng)常食用，具有溫陽、益氣、養(yǎng)血的作用，特別適合冬季怕冷，且存在貧血或中醫(yī)辨證為氣血不足者食用。每天1小碗可以預防結腸癌，并有效幫助腸道“消毒”。
五、南瓜糙米飯
原料：糙米2杯、南瓜1/2個(約600克)。
制作：
1.糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。
2.南瓜去皮洗凈、切丁，10分鐘后拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。
3.待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。
小貼士：每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。
人體排毒原因
毒素泛指對人體有不良影響的物質。毒素可分為內在毒素和外來毒素。內在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。外來毒素如：大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。
比如膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒素根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。
腸道和樹木一樣，有著屬于自己的年輪。它是人體最大的微生態(tài)環(huán)境，其是否可以保持年輕狀態(tài)，直接關乎到人的生活質量與壽命周期。當腸道健康不容樂觀時，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導致身體年齡的提前老化。
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