不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生食療>排毒>

肝臟排毒吃的食物與生活原則

時間: 慧媛47 分享

  肝臟是我們?nèi)梭w的排毒器官,如果肝臟排毒不好會嚴(yán)重威脅我們的健康,這些食物都是可以幫助肝臟排毒的,那么在生活中這些食物一定要吃哦。今天小編給大家整理了肝臟排毒吃的食物知識,希望對大家有所幫助。

  肝臟排毒吃的食物

  1、葡萄

  中醫(yī)的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫(yī)認(rèn)為:葡萄可以補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。

  2、黑木耳

  黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

  3、保健

  幾百年前臺灣民眾就服用牛樟芝熬煮的湯汁來治療及預(yù)防肝臟疾病,至今牛樟芝更成為當(dāng)代人養(yǎng)肝護(hù)肝、排毒保健的首選。每天早晚各含一塊百年芝王牛樟芝讓健康、干凈的肝臟維持人體正?;顒?。

  4、百年芝王樟芝

  牛樟芝含有三萜類化合物、多醣體和超氧化物歧化酶等,能防止細(xì)胞變異,幫助肝臟排毒。

  5、胡蘿卜

  胡蘿卜含維生素A、B族維生素等,有益肝明目,通便防癌的效果。

  6、枸杞

  枸杞除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,每天吃一小把具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。

  肝臟排毒的生活原則

  1、調(diào)整睡姿

  側(cè)睡是最健康的一種睡姿,因為肝經(jīng)在人體的兩側(cè),側(cè)臥的時候,都能養(yǎng)肝益氣。因為人在側(cè)臥的時候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

  2、均衡營養(yǎng)

  夏季養(yǎng)肝,營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。在平時可以多食一些綠色蔬菜和水果,這些食物本身含有比較豐富的抗氧化性比較強(qiáng)營養(yǎng)元素,例如:維生素C、E,都有利于阻止肝細(xì)胞老化的作用。

  3、多喝檸檬水

  水能夠有利于加速人體新陳代謝的速度,排出體內(nèi)毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。所以每天起床后就可以先喝一杯溫開水,它能夠促進(jìn)身體器官的整體工作機(jī)能。大家可以在水中添加一點檸檬,因為檸檬的短信可以促進(jìn)肝臟生成膽汁,有利于排毒。

  4、合理鍛煉運(yùn)動

  每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,有利于人體肝功能的強(qiáng)化。運(yùn)動以不過度為主,可以選擇慢跑這個運(yùn)動項目,適合男女老少。養(yǎng)肝并非一日之功,就像我們做任何事情都要持之以恒,堅持就是勝利,那么養(yǎng)肝亦是如此。

  5、調(diào)整作息

  這個就不用小編多介紹了,少熬夜、夜生活減少,養(yǎng)生早睡早起的好習(xí)慣,這就對于養(yǎng)肝最主要的步驟之一了。如果實在不行,非要熬夜的話,建議大家可以在平時里多吃一些疏肝養(yǎng)肝的食物,例如;韭菜、木耳、木瓜等。

  6、常吃紫甘藍(lán)

  十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

  7、遠(yuǎn)離酒和藥

  酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經(jīng)過肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

  肝臟排毒方法

  1、按摩太沖穴

  太沖穴是養(yǎng)肝的要穴。太沖穴位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  2、眼淚排毒

  相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識,而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

  3、吃青色的食物

  按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  4、多吃高纖維食品

  所有在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物,都要經(jīng)過門靜脈運(yùn)送至肝臟加工,很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。所以便秘會迫使肝臟負(fù)擔(dān)加重,所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務(wù),因為把毒性物質(zhì)及時從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負(fù)擔(dān)??捎檬终茝纳细瓜蛳赂雇迫?0次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次,都會使排便更順暢。

猜你感興趣

1.肝臟排毒的八款食物

2.有助于肝臟排毒的食物

3.肝臟排毒的食物

4.幫助肝臟排毒的食物有哪些

5.有助肝臟排毒的食物

6.2017排毒最強(qiáng)食物排行榜

7.養(yǎng)肝排毒食品有哪些

肝臟排毒吃的食物與生活原則

肝臟是我們?nèi)梭w的排毒器官,如果肝臟排毒不好會嚴(yán)重威脅我們的健康,這些食物都是可以幫助肝臟排毒的,那么在生活中這些食物一定要吃哦。今天小編給大家整理了肝臟排毒吃的食物知識,希望對大家有所幫助。 肝臟排毒吃的食物 1、葡萄 中醫(yī)的角度來說,葡萄性平
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 肝臟排毒的最佳食物和調(diào)理方法
    肝臟排毒的最佳食物和調(diào)理方法

    肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì),肝臟也是我們體內(nèi)重要的器官之一,那么肝臟有毒素對我們的身體是

  • 春季肝臟排毒的食物與茶飲推薦
    春季肝臟排毒的食物與茶飲推薦

    春季是養(yǎng)肝的黃金季節(jié),想要養(yǎng)好肝臟,必須做好排毒工作,在春季的時候其實也有很多食物是肝臟排毒的最佳選擇,那么這些食物大家一定要多吃哦。今

  • 肝臟排毒方法簡單效果又好
    肝臟排毒方法簡單效果又好

    肝臟是主要的解毒器官,主要負(fù)責(zé)將我們的吃下的食物轉(zhuǎn)換成能量,是主要的解毒器官,但是生活中我們也要知道一些可以給肝臟排毒的方法。今天小編給

  • 肝臟排毒吃什么效果好
    肝臟排毒吃什么效果好

    肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。生活中大家也要吃一些可以讓肝臟排毒的食物哦。今天小編給大家

108954