排毒是女性們必修課，每天都要進(jìn)行，如果沒(méi)有及時(shí)的排毒，毒素的堆積危害人體的健康，女性的皮膚也會(huì)失去光澤，通過(guò)一些食物也可以排除毒素哦。以下是小編推薦女性排毒的食物的知識(shí)，歡迎閱讀!

　　女性排毒的食物

　　1、魔芋和黑木耳。魔芋有很好的除腸壁上的廢物的作用，還有預(yù)防便秘的作用，大家也常常稱魔芋為“胃腸清道夫”，它是非常好的排毒、美體的食物，女性吃再好不過(guò)了。黑木耳大家都知道有吸附的效果，就是將體內(nèi)有毒物質(zhì)吸附體外，有些在消化系統(tǒng)中的雜質(zhì)也能夠一起吸出，保持人體血液的清潔，經(jīng)常的吃黑木耳有著排毒、美體的功效。

　　2、海帶和紅薯。海帶大家都知道可以補(bǔ)碘，但是沒(méi)有想到會(huì)有排毒的效果吧，蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹海帶中對(duì)入體內(nèi)的有毒元素有排毒的效果，此外，海帶中含有鎘元素，對(duì)于缺乏鎘元素生病的問(wèn)題，還有預(yù)防效果。紅薯是有名的排毒圣品，不僅排毒又美體，還有增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的效果。

　　3、蜂蜜和草莓、蘋果。蜂蜜是排毒養(yǎng)顏的一種飲品，長(zhǎng)期的食用能夠排除毒素，還有利于通便和預(yù)防一些神經(jīng)衰弱、心血管疾病等癥狀。草莓這種水果有促進(jìn)消化吸收的作用，蘋果有清除腸道垃圾排毒的作用，兩種水果都是不錯(cuò)的排毒佳品。

　　排出體內(nèi)各個(gè)部位的毒素方法

　　1、宿便：排便困難，有時(shí)甚至一連3天以上不排便。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腹痛，并增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn);還會(huì)讓皮膚變粗糙。

　　排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、大腸癌等。

　　2、“壞膽固醇”：在體內(nèi)長(zhǎng)期積累，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。

　　排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內(nèi)“壞膽固醇”增多，避免心腦血管病發(fā)生。

　　3、濃稠血液：長(zhǎng)期積累會(huì)增加患動(dòng)脈硬化和血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。

　　4、內(nèi)臟脂肪：體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會(huì)積累較多脂肪，容易導(dǎo)致心率過(guò)速、糖尿病、肝硬化等。

　　排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。

　　排毒精油有哪些

　　杜松精油

　　當(dāng)人體內(nèi)有過(guò)多的毒素和廢物需要排除時(shí)，杜松精油就成為最有價(jià)值的精油。杜松精油的排毒效果尤其對(duì)腸道阻滯或者便秘、痔瘡有功效，在食用過(guò)量食物或酒精時(shí)，可以用它幫助排除體內(nèi)堆積的毒素。另外，杜松精油還有非常好的利尿作用，能消減蜂窩組織炎、水腫及滯留的體液，很適合減肥的人使用。

　　杜松精油的排毒不僅體現(xiàn)在生理排毒上，還體現(xiàn)在心理、心靈排毒方面，它是一個(gè)非常全面的排毒精油。用杜松精油排毒最好的方式就是泡澡。

　　天竺葵精油

　　當(dāng)身體毒素淤積到一定程度的時(shí)候就會(huì)在臉上有所表現(xiàn)，比如接連不斷的痘痘、色斑、臉色不均等皮膚問(wèn)題，天竺葵精油可以刺激淋巴系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)，加速毒素清除。毒素不但加速人體衰老，還阻礙護(hù)膚品吸收，常常在外面走動(dòng)的人平時(shí)可以經(jīng)常用天竺葵精油進(jìn)行皮膚保養(yǎng)。

　　皮膚的護(hù)理不能單純靠美白，皮膚排毒也是護(hù)理的關(guān)鍵，按摩、運(yùn)動(dòng)出汗等都是排毒的好方法。用排毒精油按摩的時(shí)候，重點(diǎn)要放在下巴到脖子之間的淋巴區(qū)域，讓精油滲透至深處發(fā)揮促進(jìn)排毒的效果。

　　茴香精油

　　茴香精油是絕佳的身體凈化油，可以消除體內(nèi)因過(guò)度飲食及酒精所累積的毒素。它的利尿作用可以改善蜂窩組織炎。清腸的作用可以改善便秘和脹氣。茴香精油甚至可以解蟲咬和蛇咬的毒素。不過(guò)，茴香精油是一種強(qiáng)效的精油，使用過(guò)度也會(huì)引發(fā)毒性，因此在使用時(shí)，一定要注意用量。

　　茶樹精油

　　茶樹精油有凈化皮膚的作用，是最佳的皮膚治療劑。它還可以抗感冒、抗菌、增強(qiáng)免疫力，使頭腦清新、恢復(fù)活力，在秋天也精神奕奕。換季的天氣變化很容易讓身體不適，茶樹精油恰恰能夠幫助到我們凈化身體，保持健康地作用。

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