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女人暖宮的辦法

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  經(jīng)常感到腰酸疲勞、食欲變差、手腳發(fā)冷,甚至在大夏天也需要抱個(gè)熱水袋,可要當(dāng)心了,這可能是宮寒的癥狀。那么女人暖宮的辦法有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人暖宮的辦法,歡迎參閱

  暖宮的方法

  避寒:如今到處都有空調(diào),注意別坐在空調(diào)下面,也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部,把空調(diào)扇葉往上打,溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡,這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會(huì)就要出去走走,多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬 天要把腰腹護(hù)好,腿腳穿暖,切不可為了外在美而損害自身陽(yáng)氣。另外,不要隨意減肥。

  飲食:子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,女性屬陰,不要貪涼,吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后,它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒 邪內(nèi)生,侵害子宮。所以即使炎夏,也不要吃過(guò)多的冷飲等寒涼之物,冰箱里的食物最好放一會(huì)兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時(shí),先吃熱的,再吃涼的。 有很多食品,雖然常溫下食用,但它卻是寒性的,如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等,也要適可而食。

  養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣,一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,如酸辣湯、胡辣湯等,可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、山 藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、受涼等,一定要事后補(bǔ)救,給自己煎一碗驅(qū)寒湯:生姜5片,水煎10分鐘,放2勺紅糖,驅(qū)走寒氣。

  泡腳:把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時(shí)泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

  溫灸:用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸,十天為一療程,月經(jīng)來(lái)停止。在家里可用艾條箱也很方便,可以把這幾個(gè)穴位全部覆蓋,用艾的藥力和熱力暖宮散 寒、舒通經(jīng)絡(luò)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

  運(yùn)動(dòng):“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì),快步走最簡(jiǎn)單,上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò),如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

  宮寒的分類

  宮寒分先天和后天兩種。先天是由于腎陽(yáng)虛,體內(nèi)陽(yáng)氣不足,內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺(jué)腹部發(fā) 涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯,月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛(ài)吃冷飲等寒涼之物,夏天空調(diào)溫度過(guò)低、常穿露臍裝、冬天衣著 單薄等,用不正常方法快速減肥也會(huì)導(dǎo)致宮寒。

  中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢(shì)的,不僅可以中藥治療助孕,還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補(bǔ)”為原則——補(bǔ)益腎陽(yáng)、暖宮散寒,外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
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