宮寒時吃什么食物暖宮
暖宮是女性保養(yǎng)用詞。通過暖宮能夠調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮,起到抗炎修復(fù)、科學(xué)調(diào)理子宮環(huán)境、有效保護(hù)身體健康和生育能力的作用,那么暖宮到底吃什么食物呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你宮寒時吃什么食物暖宮,歡迎參閱
暖宮食物推薦
1、益母草
益母草對于宮寒的女人大有用處,有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
2、阿膠
阿膠具有補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
3、桂圓肉
桂圓肉性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。較適合氣血虛的JM,主要針對月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱,是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”,具有補(bǔ)血;活血;調(diào)經(jīng)止痛;潤燥滑腸功效。推薦的食譜有當(dāng)歸肉桂酒、歸芪鴿肉湯等。
5、豆?jié){
祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ),婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,備孕為準(zhǔn)媽媽們推薦食用。
6、核桃仁
核桃仁味甘,辛溫,含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等,對大腦組織及機(jī)體代謝,有很重要的作用。核桃可生食,熟食,或作藥膳粥,煎湯等。
7、黑豆
黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益,黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),備孕期間常吃,可以益身強(qiáng)健,有助于好孕。
8、紅糖生姜水
紅塘姜水是較為熱性的,在非經(jīng)期吃,從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃??梢猿缘较乱淮卧陆?jīng)前。生姜紅糖水一定要趁熱喝下,發(fā)一身汗,體內(nèi)的寒氣便會消散。
9、魚湯
魚的營養(yǎng)十分豐富,食療功效不可小視。鯉魚湯對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助。備孕期間可以多吃一些魚湯食譜。
10、羊肉湯
羊肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首,溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯,能幫助驅(qū)寒暖胃。
宮寒的定義
宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。
“宮”泛指女性內(nèi)生殖器官(子宮、輸卵管、卵巢)及其功能。
“寒”在中醫(yī)中首先是一個常見的致病原因。
“宮寒”指的是由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮,使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。
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