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補(bǔ)氣血暖宮的食物有哪些

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  天氣漸漸變冷了,女性比男性更加怕冷,這是因?yàn)榕栽谇锒竟?jié)都容易有宮寒的問題。那么補(bǔ)氣血暖宮的食物有哪些?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你補(bǔ)氣血暖宮的食物有哪些,歡迎參閱

  宮寒吃什么食物好

  1、桂圓肉

  桂圓中含有豐富的鐵質(zhì),100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì),在水果當(dāng)中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時(shí)候使用,桂圓屬于溫補(bǔ)的食物,對(duì)于女性的宮寒具有非常好的療效。

  2、黑棗

  黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對(duì)于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

  3、紅花暖宮蛋

  取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

  4、紅豆

  中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

  5、平性水果

  除了熱性和溫性水果,平性的水果也是宮寒女性不錯(cuò)的選擇,如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

  6、熱性水果

  中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和,體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?,吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒,因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。

  暖宮食譜推薦

  1、艾葉紅糖煮雞蛋

  材料:艾葉10~15克,紅糖少許,雞蛋1~2個(gè)。

  制作過程:艾葉10~15克放入冷水中大火燒開,小火再煮15~20分鐘,然后瀝出艾葉,打入1~2個(gè)雞蛋,蛋熟后放入紅糖,吃蛋喝湯。

  2、阿膠枸杞雞

  材料:阿膠30克,雞1只,枸杞15克。

  制作過程:把雞清洗干凈,去皮,與生姜和蔥一同放入鍋內(nèi)半小時(shí)。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽,繼續(xù)煮15分鐘即可。

  3、田七燉乳鴿

  材料:田七15克,黑木耳30克,乳鴿2只,醬油、植物油、蔥花、姜末、料酒、雞湯(或清湯)、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。

  制作過程:

  (1)、田七洗凈,曬干或烘干,切成片,放入紗布袋中,扎緊袋口,備用。

  (2)、將黑木耳用冷水泡發(fā),揀雜后撕成朵瓣?duì)?,洗凈,乳鴿宰殺,洗凈,控凈水分,用精鹽及醬油適量涂抹勻鴿身。

  (3)、燒鍋置火上,加植物油燒至六成熟,放入蔥花、姜末煸炒出香,逐個(gè)放入乳鴿,急火爆香乳鴿,烹入料酒,加雞湯(或清湯)適量,并放入田七藥袋及黑木耳,大火煮沸,改用小火40分鐘。

  (4)、取出藥袋(藥袋內(nèi)田七飲片,另放入碗內(nèi)),加精鹽、味精、紅糖,拌和均勻,繼續(xù)用小火燉至乳鴿酥爛,黑木耳熟時(shí),淋入麻油即成。
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