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女性痛經(jīng)吃什么能緩解

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  對于女性痛經(jīng),在生活中可以通過飲食緩解恢復(fù),那么女性痛經(jīng)吃什么緩解?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

  緩解女性痛經(jīng)喝的粥

  (1)元胡止痛粥

  元胡、白芷、益母草、紅花各10克,大米100克,白糖適量。將諸藥擇凈,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時(shí)調(diào)入白糖,再煮一、二沸服食,每日2劑,經(jīng)前3~5天服用,連續(xù)5~7天。可活血化瘀,通經(jīng)止痛。

  適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,不愿按壓,或伴有乳脅脹痛,經(jīng)量少而不暢,色黑有血塊,血塊下出后疼痛減輕,四肢欠溫,大便不實(shí)等。

  (2)膠艾四物粥

  阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當(dāng)歸、白芍、黨參、黃芪各10克,大米100克,白糖適量。將諸藥擇凈,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時(shí)調(diào)入阿膠、白糖,再煮一、二沸服食,每日2劑,經(jīng)前3~5天服用,連續(xù)5~7天。可溫經(jīng)散寒,除濕止痛。

  適用于經(jīng)期小腹冷痛,得熱則舒,經(jīng)量少,色紫暗,有血塊,伴有四肢不溫,小便清長等。

  (3)歸脾粥

  黨參、白術(shù)、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、茯苓各10克,大棗5枚,甘草5克,生姜3片,大米50克,紅糖適量。將諸藥擇凈,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時(shí)下白糖,再煮一、二沸即成,每日2劑,經(jīng)期服用,連續(xù)5~7天。可益氣養(yǎng)血,養(yǎng)胞止痛。

  適用于經(jīng)期或經(jīng)后隱痛,喜按壓,經(jīng)量少而質(zhì)稀,形寒肢疲,腰膝酸軟,頭暈眼花,心悸氣短等。

  (4)八珍粥

  當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術(shù)各10克,大米100克,白糖適量。將諸藥擇凈,放入藥罐中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖,再煮一、二沸即成,或?qū)苏淇诜?支,調(diào)入稀粥中服食,每日2劑,經(jīng)期服用,連續(xù)5~7天。可益氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。

  適用于血虛痛經(jīng)。

  (5)魚鰾補(bǔ)腎

  枸杞子、大棗、棗皮、魚鰾各10克,大米50克,調(diào)味品適量。將魚鰾發(fā)開,洗凈,切細(xì),用香油烹炒一下,而后與枸杞子、二棗、大米同放鍋中,加清水適量,煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、川椒、食鹽、味精等,再煮一、二沸即成,每日2劑,經(jīng)期服用,連續(xù)5~7天??烧{(diào)補(bǔ)肝腎,溫經(jīng)止痛。

  適用于經(jīng)后小腹疼痛。

  女性痛經(jīng)的注意事項(xiàng)

  首先,在月經(jīng)期前期以及在月經(jīng)期間,不能吃生冷寒涼的食物。

  其次,月經(jīng)期間或者是月經(jīng)即將到來的前幾天,不能吃辛辣刺激性的食物。

  第三,月經(jīng)期間,不能過度勞累,不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

  第四,月經(jīng)期間以及月經(jīng)即將到來的前幾天,要注意保持溫暖,不要穿露腰露臍裝,不要去海邊游泳。

  第五,月經(jīng)期間不要洗頭發(fā),否則很容易加重痛經(jīng)。

  第六,痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦?首先要知道,上熱敷是萬能的。痛經(jīng)的時(shí)候,可以抱個(gè)暖水袋,或者是裹一層厚厚的棉衣,最好喝點(diǎn)暖宮的紅糖姜茶。如果疼痛難忍,可以按摩一下三陰交或者是虎口止痛。

  第七,痛經(jīng)的花草茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果在平時(shí),多喝點(diǎn)像玫瑰花、金盞菊那樣的花茶,對痛經(jīng)也是有很大的調(diào)理作用的。

  第八,如果痛經(jīng)不是特別嚴(yán)重,還能下床走動(dòng),一定要多活動(dòng)一下,不要躺在床上,因?yàn)橄碌鼗顒?dòng)有利于體內(nèi)淤血的排出,排出之后痛經(jīng)就會(huì)減輕。

  女性痛經(jīng)的快速解決方法

  1、服用止痛藥:當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長期使用。

  2、艾灸法:選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

  3、按摩法:病用雙手掌互相摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次?;螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。

  4、熱敷法:下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣,促進(jìn)腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。

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女性痛經(jīng)吃什么能緩解

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