不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>女性養(yǎng)生>

女人滋陰養(yǎng)生吃什么好

時間: 朝燕820 分享

  春季到了,女人們也紛紛開始脫去棉衣,這時候很容易受到疾病侵襲,那么女人吃什么能滋陰養(yǎng)生呢?下面就隨學習啦一起來了解下女人滋陰養(yǎng)生的飲食吧!

  女人滋陰養(yǎng)生的食物

  1、蓮子

  蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。

  2、南瓜

  南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富,為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重視。

  南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。

  據(jù)《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),能潤肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。

  3、銀耳

  銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。

  銀耳一般制成干品,以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養(yǎng)胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。

  4、紅豆

  紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養(yǎng)生,這是因為,在我國大部分地區(qū),很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。

  在這樣的氣候條件下,進補需先調(diào)理脾胃,調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內(nèi)的濕熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復(fù),同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以為進補奠定基礎(chǔ)。

  5、胡蘿卜

  胡蘿卜既能補脾健胃,又能養(yǎng)肝明目。

  胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì),在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。

  6、糙米

  我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米,它是在加工過程中經(jīng)過精磨、去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。

  大米雖然潔白細膩,但你也許不知道,經(jīng)過精加工的大米,在碾制過程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的營養(yǎng)更加全面,維生素保留較多。

  7、茄子

  吃茄子最去火,茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。

  中醫(yī)認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”。

  女人滋陰養(yǎng)生的健康食物

  1、番茄

  提到健康、抗癌,維生素C呀,都會想到番茄,很普通吧,你家那邊多少錢一斤。

  2、菠菜

  與蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水,同列為“十大養(yǎng)顏美膚食物”。從而,菠菜頗受渴求健美的人青睞。

  3、大蒜

  傳說2100年前,凱撒大帝遠征歐非大陸時,命令起士兵每天服1頭大蒜以增強氣力,抗疾病。時值酷暑,瘟疫流行,對方士兵得病者成千上萬,而凱撒士兵無一染上疾病腹瀉。僅用短短的幾年時間便征服了整個歐洲,建立了當時最強大的古羅馬帝國。

  4、花生

  看別名“長生果”,你就懂了。

  5、菜花

  有的版本說是西藍花,它與西藍花(青花菜)和結(jié)球甘藍同為甘藍的變種。

  6、藍莓

  專家將藍莓列為人類的健康食品之一,被譽為“黃金漿果”。

  7、燕麥

  性味甘平。能益脾養(yǎng)心、斂汗。有較高的營養(yǎng)價值。

  8、綠茶

  本來綠茶就很牛,后來有了電腦,綠茶的防輻射能力使它更牛啦。

  9、紅酒

  研究證實,適當飲用紅葡萄酒對健康有益。

猜你感興趣

1.女人吃什么可以滋陰補氣

2.女人滋陰蔬菜有哪些

3.女性吃什么滋陰養(yǎng)顏

4.秋天女人吃什么進補

5.女人補氣血養(yǎng)生吃什么

女人滋陰養(yǎng)生吃什么好

春季到了,女人們也紛紛開始脫去棉衣,這時候很容易受到疾病侵襲,那么女人吃什么能滋陰養(yǎng)生呢?下面就隨學習啦一起來了解下女人滋陰養(yǎng)生的飲食吧! 女人滋陰養(yǎng)生的食物 1、蓮子 蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 女人養(yǎng)顏養(yǎng)生有什么方法
    女人養(yǎng)顏養(yǎng)生有什么方法

    很多人都開始尋找養(yǎng)生的方法,而女人則會尋找養(yǎng)顏養(yǎng)生的方法。那女人如何養(yǎng)顏養(yǎng)生呢?下面學習啦小編整理了女人養(yǎng)顏養(yǎng)生的方法,歡迎大家的閱讀! 女

  • 女人腎虛吃什么養(yǎng)生
    女人腎虛吃什么養(yǎng)生

    腎虛是很常見的一種疾病,如果不好好調(diào)理的話可能會影響到整個身體,所以平時可以吃一些補腎的食物,慢慢調(diào)理的話是會好的,那女人腎虛吃什么好養(yǎng)

  • 女性冬天養(yǎng)生吃什么好
    女性冬天養(yǎng)生吃什么好

    冬天來了,作為女性養(yǎng)生的話,吃點什么比較合適呢?下面學習啦小編整理了女性冬天養(yǎng)生飲食,歡迎大家的閱讀! 女性冬天養(yǎng)生食物 酸奶 營養(yǎng)搭配師認為

  • 女人喝什么能養(yǎng)生減肥
    女人喝什么能養(yǎng)生減肥

    對于女性來說,減肥一直以來都是很熱門的話題!至于從飲食上減肥的話,吃什么對女人來說減肥又養(yǎng)生呢?下面就不妨和學習啦小編一起來了解下吧! 女人養(yǎng)

43576