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女性養(yǎng)生的注意事項有哪些

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  女性與男性不同,女性有“經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳”這些與生育相關(guān)的特殊生理活動!那么,女性在養(yǎng)生上需要注意什么呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

  女性養(yǎng)生注意事項

  醫(yī)家建議,女性在這四個時期補(bǔ)益時也要有選擇性,應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)血、少補(bǔ)氣。這是因為這四個時期女性對血的消耗很大,與此同時,氣就顯得有余,多見燥熱等表現(xiàn)。

  具體來講,經(jīng)血雖然是血敗產(chǎn)生的,但它需要正常的陰血作為基礎(chǔ),所以血虛時常見月經(jīng)延后、經(jīng)量少、經(jīng)閉等癥狀。孕期的婦女需要用陰血來滋養(yǎng)胎兒,血虧者常出現(xiàn)妊娠腹痛、胎動不安、滑胎,甚至不孕。生產(chǎn)時會伴隨出血,哺乳期分泌的乳汁也來源于血,在這些生理活動中,女性常常會陰血不足,出現(xiàn)頭暈眼花、面色無華、咽干口燥等癥狀。

  對女性在此期間出現(xiàn)的血虛表現(xiàn),可以用四物湯為基礎(chǔ)方進(jìn)行調(diào)理,能夠補(bǔ)血調(diào)血、柔肝養(yǎng)陰。但需注意的是,這四個時期雖然以血虛為主,但氣并不是真的有余,只是氣虛不如血虛明顯,所以表現(xiàn)出血虛的假象。所以補(bǔ)血的同時也可適當(dāng)補(bǔ)氣,氣足了,血也能順利地生成。補(bǔ)氣一般通過補(bǔ)脾胃來完成,常用方劑有四君子湯等,建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

  除藥物調(diào)理外,日常生活中需要防寒,以防血被寒凝,出現(xiàn)痛經(jīng)、妊娠腹痛等病癥。另外還應(yīng)保持心情舒暢,憂愁傷感可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié),氣滯血瘀而產(chǎn)生多種疾患。

  孕婦養(yǎng)生保健常識

  孕婦的營養(yǎng)對胎兒及母體都是非常重要的。要生一個健康的嬰兒,必須要有一個健康的母體。孕期要求有充足的營養(yǎng),才能保證孕婦的身體健康和胎兒正常發(fā)育。否則,對孕婦而言易造成營養(yǎng)缺乏或過剩而引起一系列疾病。孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護(hù),所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理,葷素搭配,粗細(xì)結(jié)合,饑飽適度,不偏食不挑食所以,孕婦的營養(yǎng)對胎兒的發(fā)育是不可缺少的。孕婦充足的營養(yǎng)是保證胎兒正常發(fā)育的關(guān)鍵,孕婦營養(yǎng)不良對胎兒的影響很大,有的甚至是致命性的,具體有新生兒體重過低,圍產(chǎn)期死亡率高、先天畸形,報道較多的有孕早期鋅或葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形;而在整個孕期,為使孕婦避免各種感染疾病,需依靠機(jī)體強(qiáng)大的抵抗力,而構(gòu)成抵抗力的基礎(chǔ)是營養(yǎng)。更進(jìn)一步說,為了準(zhǔn)備分娩時用力、出血、產(chǎn)后授乳和育兒等體力和營養(yǎng)的消耗,從孕期開始蓄積營養(yǎng),也是非常必要的。

  常用養(yǎng)生保健藥浴方

  綠豆、百合冰片各10克,滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克。研末入湯溫浴,可使容顏白潤細(xì)膩。

  健發(fā)美容方(清宮慈禧太后用):零陵香30克,玫瑰花、辛夷各15克,細(xì)辛、公丁香、山奈各10克,白芷90克,檀香20克,甘草12克。共研細(xì)末,用蘇合油10克拌勻入湯浴頭,可預(yù)防脫發(fā)和白發(fā),使秀發(fā)常年烏黑亮澤。

  延年保健?。河描坭阶蛹鍦∩?,可令人皮膚光澤,百病不生,延年益壽。

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