不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>女性養(yǎng)生>

女生應(yīng)該多吃什么水果

時(shí)間: 如英753 分享

  多吃一些水果對(duì)于女生絕對(duì)是有益無(wú)害。那你知道女生應(yīng)該多吃一些什么水果嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的女生應(yīng)該多吃什么水果,供大家參考!

  女生應(yīng)該多吃的5種水果

  1、柑橘

  中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效,因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)亩嗍秤?,更有利于?jīng)血的排出。

  2、番石榴

  女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴,因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。

  3、番茄

  女性在經(jīng)期的時(shí)候番茄時(shí)一個(gè)較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來(lái)說(shuō)更加誘惑。番茄用來(lái)在冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由于其便攜性,也常被當(dāng)作水果食用,推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

  4、無(wú)花果

  很多女性到了經(jīng)期食欲不振,又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓,這個(gè)時(shí)候吃些無(wú)花果是最好的。無(wú)花果的熱量低,同時(shí)又有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。

  5、草莓

  經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期,防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細(xì)血管收縮,減緩衰老。

  女生經(jīng)期不能吃2種水果

  1、寒涼性水果

  寒涼性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多處于涼性,例如梨和各種瓜果,如西瓜、哈密瓜等

  2、未成熟的水果

  未成熟的水果也是不能吃的,例如獼猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬不成熟的水果等,少吃避免血液不順暢結(jié)塊。

  女生熬夜應(yīng)該多吃的5種水果

  1、蘋果

  俗話說(shuō)“每天吃蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,蘋果是一種“全方位的健康水果”,其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。熬夜的人很易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠,還可以促進(jìn)排泄,防止動(dòng)脈硬化。

  2、香蕉

  香蕉屬于高鉀食物,其鎂的含量也很豐富。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),鉀能維持正常的血壓與心跳,防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來(lái)源,所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。

  3、楊桃

  含有對(duì)人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對(duì)改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō),是有益皮膚的好水果。

  4、橙子

  橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤(rùn)澤。 對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō),很多由于休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強(qiáng)免疫力。

  5、葡萄

  葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素,對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。


看過“女生應(yīng)該多吃什么水果”的人還看了:

1.哪些水果養(yǎng)顏

2.女人美容養(yǎng)顏多吃什么水果好

3.女人吃什么水果對(duì)身體健康

4.痛經(jīng)吃什么水果

5.女生大姨媽吃什么水果

精選文章

  • 女人多吃什么抗衰老
    女人多吃什么抗衰老

    女人都想永遠(yuǎn)年輕美麗,不想歲月在臉上留下任何的痕跡,所以吃一些抗衰老的食物很重要,那么女人多吃什么是可以抗衰老的呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴

  • 楊桃可以減肥嗎_楊桃怎么吃減肥
    楊桃可以減肥嗎_楊桃怎么吃減肥

    對(duì)于許多愛美的女生來(lái)說(shuō),水果絕對(duì)是她們減肥路上的好幫手,楊桃又可不可以達(dá)到減肥的效果呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些楊桃減肥的知識(shí),希望

  • 夏季女生怎么養(yǎng)生 常見的女性養(yǎng)生的方法
    夏季女生怎么養(yǎng)生 常見的女性養(yǎng)生的方法

    夏季是一年四季中最炎熱的季節(jié),所以大家平時(shí)要多多了解一些夏季養(yǎng)生的常識(shí)!生活中的一些小細(xì)節(jié)對(duì)女性健康的影響是非常大的哦,下面是學(xué)習(xí)啦小編為

  • 女生怎么暖宮 女性暖宮食療方法
    女生怎么暖宮 女性暖宮食療方法

    眾所周知,女孩子總是比男生更容易貧血,這不僅是因?yàn)榕鷤兠總€(gè)月都有大姨媽還因?yàn)榕緛?lái)就比較虛,這時(shí)候暖宮最緊要!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整

39366