圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，有人說圣女果可以減肥，這是真的嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些圣女果減肥的知識，希望大家有用哦。

　　圣女果可以減肥嗎

　　如果是僅僅依靠吃圣女果是達不到減肥的功效的，但圣女果中所含的食物纖維可以幫助促進腸道蠕動，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。所以日常適當吃一些圣女果也還是很有好處的。

　　減肥不能單純的依靠某種食物，如果正餐只吃水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和B族維生素、維生素ADEK等，那么必然結果就是營養(yǎng)不良，皮膚變差，身體缺乏活力，甚至發(fā)生貧血和月經不調。所以再減肥的同時也同樣需要注意營養(yǎng)的均衡攝入。

　　圣女果的功效和作用

　　1、防癌抗癌

　　圣女果中所含的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。

　　2、美容抗衰

　　圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。

　　3、幫助消化

　　圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。 圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。

　　4、促進生長發(fā)育

　　圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

　　圣女果的減肥吃法

　　圣女果芒果汁

　　準備材料：圣女果300克，芒果1個，冰糖5克，冷開水200毫升

　　做法

　　1、將芒果洗干凈，去掉外皮去掉核，然后切成小塊。

　　2、圣女果洗干凈，去掉蒂，對半切開就行了。

　　3、將切好的芒果和圣女果還有冰糖和冷開水倒入果汁機內攪拌成汁即可。

　　話梅圣女果

　　準備材料：圣女果250克、脆棗適量、話梅50克、白糖100克、礦泉水一瓶。

　　做法

　　1、將話梅倒入加白糖、礦泉水的盆內拌勻待用，將洗凈的西紅柿用沸水汆一下?lián)瞥?，脆棗洗凈待用?/p>

　　2、將西紅柿放入脆棗玻璃煲內，加入攪勻的話梅湯即可上桌食用。

　　圣女果的選購技巧

　　1.顏色

　　只有深紅色的圣女果才是香甜爽口的，因為這個顏色的果實一般都熟透了，而且生長的過程中，也有充足的陽光和養(yǎng)分的供應，所以挑選的時候，顏色越深的圣女果，口味越甜，如果是淺色的，反而不怎么甜。

　　2.硬度

　　圣女果并不像其他的水果那樣，越軟越熟。通常深紅色的圣女果就已經成熟了，而且越硬的圣女果，口感越好。每天吃一個圣女果，對于女性朋友是很有好處的，不但能夠促進新陳代謝，而且還可以紅潤面部肌膚。

　　3.新鮮

　　由于圣女果的特殊造型，很難判斷它的新鮮程度。不過如果圣女果上帶有葉子，而且是比較鮮艷的那種綠色，就算是比較新鮮的了，大家可以根據這點來判斷圣女果的新鮮程度。

　　4.外皮

　　圣女果的外皮很薄，很容易被劃破、出現裂口等，所以在挑選的時候，要格外仔細，力度適中。如果是外皮光滑，沒有斑點的圣女果，通?？诟幸矔芎玫摹?/p>

　　5.水分

　　挑選水果的時候，水分是自然不能忽視的，所以感覺沉甸甸的話，就說明里面含有的水分很多，可以放心的購買。另外，圣女果的外形也要飽滿，如果是干癟了的，相信水分也會很少。

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