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楊桃可以減肥嗎_楊桃怎么吃減肥

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  對于許多愛美的女生來說,水果絕對是她們減肥路上的好幫手,楊桃又可不可以達到減肥的效果呢?下面學習啦小編為大家推薦一些楊桃減肥的知識,希望大家有用哦。

  楊桃可以減肥嗎

  楊桃中含有多種維生素和果糖,能夠起到生津解渴、利尿排毒的功效,同時楊桃中的熱量非常低,所以常吃楊桃是可以達到減肥的功效的。

  楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,而這些營養(yǎng)成分都能幫助加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。同時楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等,是人體生命活動的重要物質,常食之,可補充機體營養(yǎng),增強機體的抗病能力。

  雖然楊桃可以起到減肥消脂的作用,但單純的依靠吃水果是無法達到減肥的目的,只用通過合理的飲食加上適當?shù)倪\動才能起到事半功倍的效果。楊桃亦含有微毒物質草酸,部份腎病病人進食楊桃后,無法將草酸排出體外,除草酸會與人體中鈣離子結合產生結石,腎病病人進食少量亦有機會中毒。所以腎病病人最好不要吃楊桃。

  楊桃的功效與作用

  楊桃,地道的南方水果,每到楊桃上市的時候。

  楊桃是南方人家中常備的應節(jié)水果。它味道酸甜,多汁,吃起來鮮美可口又解渴,而且是治療咽喉疼痛的能手。楊桃除當水果吃外,還有一定的藥用價值。

  補充營養(yǎng)

  楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等,是人體生命活動的重要物質,常食之,可補充機體營養(yǎng),增強機體的抗病能力。

  和中消食

  楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化而達和中消食之效。

  清熱利咽

  楊桃果實中含有大量的揮發(fā)性成分,可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風火牙痛。

  利便止渴解酒毒

  楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分而止渴,并使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。

  保護肝臟降低血脂血糖

  楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟,降低血糖。

  消除疲勞感

  適量吃一些楊桃可以有效消除疲勞感。

  止咳化痰順氣潤肺

  含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風火牙痛。

  切片沾鹽吃,可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。

  楊桃的減肥吃法

  楊桃茶

  準備材料:楊桃2個,砂糖半斤,紅茶適量。

  做法:

  1、楊桃削去硬邊,切成五角星片備用。

  2、將切好的楊桃加砂糖腌制,腌制后密封一星期即可,糖量根據(jù)自己的口味酌量添加。

  3、腌過的楊桃片,原汁加水煮沸,晾干備用。

  4、紅茶泡水,加入楊桃片4~5片,這樣就會有紅茶和楊桃相結合的濃郁香味,非常特別。

  楊桃酸奶

  準備材料:楊桃、楊梅、葡萄干、酸奶。

  1、先把小楊桃和楊梅洗凈,楊桃去皮,并切塊去核。

  2、將酸奶倒入碗里,將楊桃,楊梅和葡萄干放入,并加以適當攪拌就可以了。

  楊桃的禁忌

  1.楊桃含有一種神經毒素,一般人食用可代謝,但腎病患者無法將此毒素排出體外,導致中毒。

  楊桃之神經毒素,會對身體中樞神經產生影響,正常情況之下會被人體腎臟給予排除,但重度腎臟病患或是尿毒癥病人,會因神經毒素無法排除而產生中毒癥狀。

  楊桃引發(fā)的神經中毒,癥狀除打嗝、嘔吐,由于毒素進入腦部,可能引起意識混亂、甚至死亡。

  楊桃里的神經毒素,目前尚不知道是什么,而且也無解藥,須靠活性炭洗腎才能排出;因此有高血壓、糖尿病等疾病的人,在食用前需注意自己的腎功能。而腎臟功能不好的人,則千萬不能食用楊桃。

  2.而楊桃亦含有微毒物質草酸,部份腎病病人進食楊桃后,無法將草酸排出體外,除草酸會與人體中鈣離子結合產生結石,腎病病人進食少量亦有機會中毒。

  病人中毒后會出現(xiàn)神志不清的征狀,但一般健康人進食沒有問題。大約有260萬人有慢性腎臟病,即使是洗腎的病患,不小心吃進楊桃亦會引致中毒。

  3.楊桃亦含有一些物質,能使口服藥物在腸道大部份沒有被代謝而進入血液循環(huán)系統(tǒng),加強了藥效。

  藥物如抗高血脂藥他汀并不適合與楊桃同食。因此與西柚的情況相似,其他不建議與西柚同吃的藥物都不應與楊桃同吃。


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