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女人吃什么補(bǔ)血最快 女人補(bǔ)血最快的方法

時(shí)間: 王燕2648 分享

  補(bǔ)血是女性朋友日常養(yǎng)生的重點(diǎn),因?yàn)槎鄶?shù)女性由于生理因素多會(huì)有貧血的問題。那么女性要如何補(bǔ)血呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了女人補(bǔ)血最快的方法,希望能幫助到你。

  女人補(bǔ)血最快的方法

  1、四物湯

  四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶,所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來說,每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血,預(yù)防貧血,同時(shí)還可喝出好氣色 。

  做法:將四物包好,加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話,也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

  2、三紅湯

  所謂三紅湯指的就是紅棗,紅豆,花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效,而紅棗,紅豆,花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。

  做法:把紅棗,紅豆,花生等都放在一起熬就可以了,在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?,更具補(bǔ)血功效。

  3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

  銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品,其也具有補(bǔ)血的功效,特別是對(duì)于那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。

  做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。

  做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈,最好不要去皮,口感更好,然后把蓮子心去掉,把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

  4、百合白果牛肉湯

  百合具有滋陰潤(rùn)燥之功效,而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素,將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血,同時(shí)還具有美容,去火氣等作用呢

  但是,現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時(shí)忙于工作,忙于照顧孩子,可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補(bǔ)血,那么這么辦呢?其實(shí)對(duì)于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效,而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄。

  水果類的:

  龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子,櫻桃等等。

  蔬菜類的:

  菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

  五谷類的:

  黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

  堅(jiān)果類的:

  紅棗、核桃、桂圓等等其實(shí)這些也都具有很好的補(bǔ)血功效的。

  再者像一些如紅糖,阿膠,燕窩等等這些也都是具有一定的補(bǔ)血功效的。

  民間女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的小偏方

  方一:核桃松子佛手

  材料:豬腳一只、核桃、松子仁各30克。

  做法:將豬腳洗干凈(選擇豬前腳更有肉,后腳更有筋吃起來更好吃)然后入鍋煮至半熟,然后去骨取皮,在皮肉上加入松子仁,核桃仁卷好,在用線扎緊。再將扎緊的豬腳皮裝入盤中煮爛,冷切就可食用了。

  此方不僅補(bǔ)氣補(bǔ)血,關(guān)鍵還養(yǎng)顏,豬腳中含有豐富的膠原蛋白可延緩衰老,同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為豬腳還具有養(yǎng)陰氣的作用。而核桃和松子仁的不飽和脂肪酸,蛋白質(zhì)也都是非常豐富的,其中的維生素E還可延緩細(xì)胞衰老,減少皮膚色不的沉著呢?

  方二:烏賊桃仁湯

  材料:新鮮的烏賊250克、桃仁15克,黃酒,醬油、白糖等調(diào)味品可適量。

  做法:將烏賊肉洗干凈,切成條狀備用,然后將桃仁去皮洗干凈備用。再將烏賊肉,桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸后依據(jù)個(gè)人的口味加入調(diào)味品,然后再用小火煮至其爛就可。

  此主具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。在《陸川本草》中說婦人經(jīng)閉,可食之方,可見烏賊本身就具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效,加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。

  方三:桑椹糯米粥

  材料:桑椹1000克,糯米500克。

  做法:先將桑椹葉洗干凈弄成汁,然后去渣,用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米干飯,冷卻之后加入適量的酒曲攪拌均勻,就可成酒釀。

  桑椹糯米釀適合氣血不足之女性每日佐餐食用,其中可補(bǔ)中益氣,特別是對(duì)肝腎陰虧消渴者有著很好的保健功效。

  方四:桂圓小母雞湯

  材料:凈母雞一只、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。

  做法:將母雞切成小塊,同桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子一起至于鍋中,然后在加適量的水一起用文火熬煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。

  此方是民間最常見的補(bǔ)氣養(yǎng)血方,特別是對(duì)病后,術(shù)后,產(chǎn)后身體虛弱的女性有一定的食療功效。

  方五:牛乳粳米粥

  材料:牛乳、粳米、白糖適量

  做法:將粳米洗干凈,然后放入鍋中用大火煮至半熟,然后加入年奶,煮成粥,加入適量的白糖就可食用了。

  此方可大補(bǔ)陰血,特別是對(duì)于素體抱恙的女性由為適用。

  方六:羊乳羊脂羹

  材料:羊乳250克、羊脂60克。

  做法:將兩種材料一起放入鍋中煮成羹食就可。

  此方在出自《食療本草》中,說其可補(bǔ)腎虛,亦中中風(fēng),特別是對(duì)于身體虛弱,形體消瘦的女性由為適用?!妒朝煴静荨分幸仓赋鰧?duì)于外感示清或者痰火旺之人不宜食用。

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